Πριν περιγράψουμε πώς τα ταρώ μπορούν να μας βοηθήσουν να καλλιεργήσουμε την αυτογνωσία, θα πρέπει μάλλον να κάνουμε μια γρήγορη ανακεφαλαίωση του τι είναι η αυτογνωσία. Ακόμα βαθύτερα, μπορεί να γίνουμε περίεργοι για το γιατί η αυτογνωσία έχει σημασία. Τι προσθέτει στη ζωή μας, στις σχέσεις μας και στις κοινότητές μας;
Όταν έχουμε αυτογνωσία, συνδεόμαστε με την εσωτερική μας αλήθεια, τη φαντασία και την εσωτερική πυξίδα που καθοδηγεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Όταν είμαστε αδιαμαρτύρητα σε επαφή με τον εαυτό μας, γνωρίζουμε σχεδόν διαισθητικά τι χρειαζόμαστε με βάση το πώς νιώθουμε στο σώμα και το μυαλό μας. Έχουμε οξεία επίγνωση του τι μας φτιάχνει και, αντίθετα, τι μας ξεφουσκώνει ή μας αφήνει να νιώθουμε λιγότερο γειωμένοι και αποκομμένοι από την εσωτερική μας σοφία.
Η σύνδεση μεταξύ νου και σώματος είναι μια όμορφη σχέση- είναι μια αλληλεπίδραση μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του εαυτού μας. Σκεφτείτε πώς, μετά από έναν κακό ύπνο, όταν το σώμα σας αισθάνεται εξαντλημένο και βαρύ, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερες αγχωτικές σκέψεις να εισρέουν κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Ή όταν κάνετε οπτική επαφή από την άλλη άκρη του δωματίου με κάποιον που αγαπάτε, και παρατηρείτε μια ελαφρότητα στο σώμα σας, που αιωρείται σαν να μην υπάρχει βαρύτητα.
Ο Έκχαρτ Τόλε, στο βιβλίο του"Η δύναμη του τώρα", λέει: "Ηδύναμη του τώρα":
"Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε τα συναισθήματά σας, ξεκινήστε εστιάζοντας την προσοχή σας στο εσωτερικό ενεργειακό πεδίο του σώματός σας. Νιώστε το σώμα από μέσα σας. Αυτό θα σας φέρει επίσης σε επαφή με τα συναισθήματά σας".
Στο λαμπρό βιβλίο της Sarah Peyton,"Your Resonant Self", προτείνει απαλά να σκεφτούμε μια τακτική πρακτική αυτοσύνδεσης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε όλο και περισσότερο να παίρνουμε αποφάσεις που βασίζονται σε συνειδητές επιλογές και όχι σε παλιές πληγές προσκόλλησης ή ανεπούλωτα κομμάτια του εαυτού μας (όλοι έχουμε αυτά τα τραγανά κομμάτια ή κομμάτια του εαυτού μας με αιχμηρές άκρες, οπότε προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας).
Αυτό με έκανε να σκεφτώ, γιατί να μην συμπεριλάβουμε τα ταρώ ως μέρος μιας πρακτικής αυτοσύνδεσης;
Σκέφτηκα ότι θα ήταν διασκεδαστικό, και ένας τρόπος για να νιώσουμε συνδεδεμένοι μεταξύ μας, να κάνουμε μαζί την ακόλουθη άσκηση. Φυσικά, πιθανότατα δεν θα διασταυρωθούν ποτέ οι φυσικοί μας δρόμοι, αλλά μέσα από τη γνώση ότι και άλλοι άνθρωποι, όχι διαφορετικοί από εσάς, έχουν επίσης περπατήσει αυτό το μονοπάτι, δημιουργούμε μια αίσθηση κοινότητας.
Όταν αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, επικοινωνούμε επίσης στον σημερινό και νεότερο εαυτό μας ότι αξίζουμε φροντίδα και προσοχή.
Δοκιμάστε να δημιουργήσετε έναν ειδικό χώρο όπου μπορείτε να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε ασφαλείς για να αφήσετε πλήρως την άμυνά σας και να βυθιστείτε σε αυτή την πρακτική των ταρώ. Το να έχετε ένα τελετουργικό για τη δημιουργία του χώρου ανάγνωσής σας από μόνο του μπορεί να είναι αρκετά γειωτικό. Προσωπικά, απολαμβάνω να χαμηλώνω τα φώτα, να ανάβω τη λάμπα αλατιού, να καίω θυμίαμα και να βάζω λίγη ambient μουσική (το άλμπουμ του Hiroshi Yoshimura του 1986, "Green", είναι το αγαπημένο μου).
Αν έχετε στην κατοχή σας πολλές τράπουλες ταρώ, επιλέξτε όποια νιώθετε ότι σας ελκύει.
Το να προσθέσετε μια πρόθεση στην πρακτική σας είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας με τον εαυτό σας. Αφιερώστε όσο χρόνο ή όσο χρόνο χρειάζεστε για αυτό το βήμα. Η πρόθεση δεν χρειάζεται να είναι τέλεια, και θα έχετε πολλές περισσότερες ευκαιρίες να την αξιοποιήσετε ή να την αλλάξετε σε μελλοντικές αναγνώσεις ταρώ.
Μη διστάσετε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω προθέσεις ή να τις χρησιμοποιήσετε ως σημείο εκκίνησης:
"Μέσω αυτής της πρακτικής ταρώ, θα φροντίσω τον εαυτό μου καταλαμβάνοντας χώρο".
"Όταν διαβάζω ταρώ, δίνω στον εαυτό μου την άδεια να αποσυντονίσω τον εξωτερικό κόσμο και να εστιάσω την προσοχή μου προς τα μέσα".
"Θα συνδέσω το μυαλό και το σώμα μου, παρατηρώντας τυχόν σωματικές αισθήσεις που μπορεί να προκύψουν καθώς εξερευνώ με προσοχή τις δικές μου κάρτες"
Ή απλά: "Θα κρατήσω χώρο για οποιεσδήποτε σκέψεις ή συναισθήματα που μου έρχονται κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου".
Αυτή θα είναι μια απλή πρακτική, οπότε δεν θα χρησιμοποιήσουμε πολύπλοκα ανοίγματα ταρώ ή δεν θα αποκρυπτογραφήσουμε τις διάφορες σημασίες των καρτών ταρώ.
Ανακατέψτε την τράπουλα ταρώ σας: Καθώς ανακατεύετε τις κάρτες ταρώ σας, επικεντρωθείτε στις διάφορες αισθήσεις που βιώνετε. Μπορείτε ακόμη και να κλείσετε τα μάτια σας, ενώ παίρνετε μια βαθιά ανάσα. Καθώς αναπνέετε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας αρχίζει φυσικά να περιπλανιέται. Επιστρέψτε απαλά την προσοχή σας στις κάρτες ταρώ. Πώς αισθάνεστε τις άκρες τους στις άκρες των δακτύλων σας; Τι ήχους ακούτε καθώς τις ανακατεύετε; Προσπαθήστε να μη βιαστείτε σε αυτό το βήμα και παρατηρήστε πώς το σώμα σας χαλαρώνει αργά με την πάροδο του χρόνου. Όταν νιώσετε έτοιμοι, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
Τραβήξτε μια κάρτα: Αυτή θα είναι μια ανάγνωση μιας κάρτας. Κατά την επιλογή μιας κάρτας ταρώ, μπορείτε είτε να τραβήξετε το κορυφαίο φύλλο από την τράπουλα είτε να απλώσετε τα φύλλα (με την όψη προς τα κάτω) και να αφήσετε τη διαίσθησή σας να σας καθοδηγήσει επιλέγοντας ένα φύλλο που νιώθετε ότι σας ελκύει.
Έχοντας την κάρτα ανοιχτή μπροστά σας, γράψτε τυχόν σκέψεις, συναισθήματα ή αναμνήσεις που σας έχουν έρθει στο μυαλό.
Πριν αναζητήσετε τι σημαίνει η κάρτα ταρώ, μπορείτε να προβληματιστείτε σχετικά με τις ακόλουθες ερωτήσεις:
Τι βλέπω;
Τι χρώματα υπάρχουν;
Υπάρχουν άνθρωποι, ζώα ή άλλες φιγούρες; Αν ναι, πώς μπορεί να αισθάνονται; Ποια είναι η στάση τους (π.χ., με αυτοπεποίθηση ή αποτραβηγμένη); Έκφραση προσώπου; Προς ποια κατεύθυνση κοιτάζουν;
Τι σχήματα υπάρχουν; Είναι οι γραμμές αιχμηρές και περιορισμένες ή ομαλές και ρέουσες;
Ποια είναι η συνολική διάθεση αυτής της κάρτας;
Πώς αισθάνομαι όταν κοιτάζω αυτή την κάρτα; Αισθάνομαι ενθουσιασμένος, ήρεμος ή αισιόδοξος; Ή μήπως μου δημιουργεί συναισθήματα ανησυχίας, άγχους και φόβου;
Μου αρέσει αυτή η κάρτα;
Αν είναι χρήσιμο, μη διστάσετε να συμπληρώσετε την ανάγνωσή σας με διαδικτυακούς ή γραπτούς οδηγούς με τις σημασίες των καρτών της μεγάλης και της μικρής Αρκάνα. Μπορείτε ακόμη και να συγκρίνετε αυτές τις ερμηνείες με τους δικούς σας προβληματισμούς. Πόσο παρόμοιες ή διαφορετικές είναι; Ποια από αυτές σας φαίνεται πιο ακριβής ή αντανακλά την τρέχουσα εμπειρία σας;
Επανεξετάζοντας την αρχική σας πρόθεση για την πρακτική σας στα ταρώ, πώς αισθάνεστε; Υπήρξαν κάποιες ιδέες ή συνειδητοποιήσεις που σας ήρθαν στο μυαλό;
Αφιερώστε λίγα λεπτά για να γράψετε ημερολόγιο και να προβληματιστείτε σχετικά με αυτές τις τελικές ερωτήσεις:
Πώς με έκανε να νιώσω αυτή η πρακτική ταρώ; Αισθάνομαι το ίδιο ή διαφορετικά σε σύγκριση με την έναρξη της πρακτικής;
Έμαθα κάτι για τον εαυτό μου ή απέκτησα μια νέα προοπτική για κάτι;
Ποια είναι τρία πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων (γράψτε τα πρώτα τρία πράγματα που σας έρχονται στο μυαλό, δεν χρειάζεται να το πολυσκεφτείτε!)
Μπράβο! Σε αυτή την ήπια πρακτική ταρώ, ανακαλύψατε έναν διαισθητικό και αντισυμβατικό τρόπο για να προσεγγίσετε τον εσωτερικό σας κόσμο μέσω της ενδοσκόπησης και της ενσυνειδητότητας. Μη διστάσετε να προσθέσετε αυτή την πρακτική στην εργαλειοθήκη της αυτοφροντίδας σας και να ανατρέχετε σε αυτήν όσο συχνά ή όσο λίγο θέλετε.
Είναι επίσης πιθανό αυτή η πρακτική να μην είχε αρκετή απήχηση σε εσάς. Αυτό είναι απολύτως δίκαιο! Αν εξακολουθείτε να είστε περίεργοι για τα ταρώ, μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσαρμόσετε αυτή την άσκηση ώστε να ευθυγραμμιστεί καλύτερα με τις τρέχουσες ανάγκες σας (χρόνος, ενέργεια και πεδίο εξάσκησης). Σας ευχαριστώ που ήρθατε μαζί μου και ελπίζω να σας ξαναδώ σύντομα!