Comprender tus valores es la base para vivir una vida con propósito. Los valores guían tu comportamiento, mientras que los objetivos te ayudan a conseguir resultados concretos. Este artículo te ayudará a alinear tus acciones con tus valores fundamentales y a construir una vida llena de sentido y propósito.
Una de las principales necesidades humanas es sentir que nuestras vidas importan. Como si importáramos. Así es como se nos dice que debemos construir una vida feliz y exitosa. Pero los objetivos son una parte de eso. Lo primero, y lo que la mayoría de nosotros no sabe cómo encontrar, es nuestro sentido de propósito. Los valores, los objetivos y el significado forman parte de una vida con propósito. Saber por dónde empezar y construir los cimientos adecuados es esencial y empieza por nuestros valores. ¿Tampoco estás seguro de dónde están? Sigue leyendo, amigo, nosotros te ayudamos.
Lo primero es lo primero: definamos lo que entendemos por "propósito".
Uno de los principales expertos en investigación sobre el propósito es el profesor Anthony Burrow, de la Universidad de Cornell. Su definición de propósito es "algo que te ilusiona y por lo que trabajas" para ayudarnos a organizar nuestros objetivos y saber en qué centrarnos a continuación.
Cuando llevamos una vida con propósito, las experiencias cotidianas, grandes y pequeñas, tienen sentido. Como a la mayoría de nosotros no nos enseñaron esto mientras crecíamos, puede ser difícil saber a qué dar prioridad. Esto nos lleva a una vida en la que estamos ocupados dando vueltas en círculos. Nos quedamos atrapados haciendo muchas cosas, pero al final no nos sentimos satisfechos. Nos sentimos 'meh' y nos preguntamos, "¡para qué ha servido eso!".
El principal experto en hábitos positivos que conducen al sentido es James Clear, uno de nuestros expertos favoritos de Nema. Clear cree que "el secreto no es encontrar el sentido de la vida, sino usar tu vida para hacer cosas que tengan sentido."
Un famoso psicólogo llamado Abraham Maslow recopiló lo que denominó nuestra "jerarquía de necesidades" humana. En la base de la pirámide están las necesidades físicas, como comer y dormir. Después viene la necesidad de seguridad, en forma de sentirse seguro y tener un lugar al que llamar hogar. Son necesidades cotidianas que la mayoría de nosotros tenemos la suerte de dar por sentadas.
Los siguientes niveles forman nuestras necesidades psicológicas: incluyen el amor, el sentido de pertenencia y nuestra necesidad de autoestima. En la cima está lo que él llama "autorrealización". Aquí es donde nos centramos en encontrar sentido, propósito y crecimiento personal.
Sí, ¡al 100%! No todos podemos ser empresarios o maestros espirituales centrados en salvar el Mundo. Lo bonito del propósito es que lo creamos a partir de cosas que tienen significado para nosotros. Tu propósito no está trazado en un plan misterioso. Lo creas a tu manera. Emocionante, ¿verdad?
Los objetivos son lo que nos enseñan que es lo más importante para tener una vida feliz, sana y exitosa. Aunque son importantes, el propósito está antes que ellos.
Los objetivos se centran en resultados concretos: obtener un título, aprender a bailar salsa, comer sano cocinando comida casera. Los objetivos son cosas que hacemos. El propósito es nuestra forma de ser.
El propósito se parece a "Quiero ser una hermana mayor increíble" o "Quiero apoyar a mi comunidad local". Las acciones con propósito son cosas en las que trabajamos constantemente. Evolucionan y crecen y no tienen un final definido.
Los valores empiezan con lo que defendemos en la vida y cómo queremos ser. Son nuestra guía interior. Mientras que los objetivos son acciones específicas que planificamos para ayudarnos a vivir de acuerdo con nuestros valores.
James Clear da en el clavo cuando sugiere que nos preguntemos: "¿Estoy escalando la montaña correcta?". Así es como comprobamos si nuestros objetivos están en línea con nuestro propósito.
"Los valores son cómo queremos comportarnos, y los objetivos son cosas que queremos conseguir".
Propósito: Quiero llevar una vida espiritual.
Valor: Porque valoro una vida en armonía con lo universal.
Meta: Comenzar una meditación diaria y una práctica de diario reflexivo.
Si has identificado la montaña que quieres escalar y está en consonancia con tus valores, tendrá un significado intrínseco y útil para ti.
De la forma que más te convenga. La mayoría de expertos y profesores sugieren empezar reflexionando sobre tus valores.
Un buen consejo para acercarse a los valores es pensar en cómo reaccionas y te enfadas por las cosas. Digamos que un amigo engaña a su pareja. Le quieres, no quieres juzgarle, pero te cuesta aceptar lo que ha hecho.
Es muy probable que el engaño te haya amenazado de alguna manera en el pasado. Tu sentido de la lealtad probablemente fue golpeado en algún lugar, de alguna manera, por alguien. Puede que estuvieras cerca de alguien que mintió, engañó o no actuó como el tipo de persona digna de confianza que tú querías que fuera.
Cuando creciste, lo normal es que te dijeras a ti mismo: "Nunca engañaré a nadie".
Por otro lado, alguien cercano a ti puede haber sido un maravilloso ejemplo de lealtad al que aspirabas. Esto también crea los cimientos de tu sistema de valores. Pasemos ahora a determinar cuáles son tus valores.
Reflexiona sobre tus tres valores principales: consulta esta lista de Brené Brown para empezar.
Considera tus valores en tres categorías: trabajo, relaciones y aficiones.
Escribe cómo se manifiestan tus valores en tu vida en una escala del 1 al 10.
Reflexiona sobre formas fáciles de conseguir de integrar estos valores en tu vida. Empieza por un mes, y luego sigue con cada semana, y después con cada día.
Comparte tus valores con un amigo íntimo antes de pasar a relacionarlos con tu propósito.
Como cualquier hábito nuevo, centrarse en el propósito requiere un esfuerzo constante. No te autocritiques si crees que no lo consigues lo suficientemente rápido.
Un tablón de ideas es una forma fantástica de tener presente tu propósito y tus valores. Colócalo donde lo veas a diario. Puedes añadir fotos, notas, recordatorios y citas inspiradoras. Al principio, hazlo de forma desordenada, pero hazlo. Siempre puedes ampliarlo o cambiar las citas cuando necesites un cambio.
Visualizar regularmente tu propósito con unas cuantas respiraciones conscientes es poderoso. Cuando termines, pregúntate qué puedes hacer hoy para alinearte con tus valores. Sonríete cuando lo hayas hecho: ¡estás en el camino hacia tu propósito!
Apoyarte en tu sentido del propósito te proporcionará una mayor resistencia cuando los contratiempos cotidianos de la vida te golpeen. Este enfoque intencionado en el viaje de tu vida profundizará tu conexión con tus valores. Además, puede reducir la intensidad del estrés y la ansiedad.
Si te encuentras en un lugar en el que tus necesidades más inmediatas no están cubiertas, puede que intentar saltar a la cima no sea lo más adecuado, a pesar de tu mejor intención. Sentirte seguro y apoyado es siempre tu prioridad número uno. Así que cuida primero de ellos y de ti mismo.
La vida puede darnos altibajos, por muy decididos que vivamos. Sin embargo, cuando las cosas se ponen difíciles, recurrir a tu sentido de la vida te ayudará a procesar lo que está pasando y, cuando el polvo se asiente, a reflexionar sobre cómo esos retos han formado parte de tu viaje.
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