Ennen kuin kerromme, miten tarot voi auttaa meitä kehittämään itsetuntemusta, meidän pitäisi luultavasti kerrata lyhyesti, mitä itsetuntemus on. Vielä syvemmälle mennessämme saattaisimme kiinnostua siitä, miksi itsetuntemuksella on merkitystä. Mitä se lisää elämäämme, ihmissuhteisiimme ja yhteisöihimme?
Kun olemme itsetietoisia, olemme yhteydessä sisäiseen totuuteemme, mielikuvitukseemme ja sisäiseen kompassiin, joka ohjaa ajatuksiamme, tunteitamme ja käyttäytymistämme. Kun olemme anteeksipyytelemättä yhteydessä itseemme, tiedämme lähes intuitiivisesti, mitä tarvitsemme sen perusteella, miltä kehossamme ja mielessämme tuntuu. Tiedostamme tarkkaan, mikä sytyttää meidät ja mikä päinvastoin tyhjentää meidät tai saa meidät tuntemaan itsemme vähemmän maadoittuneiksi ja irti sisäisestä viisaudestamme.
Mielen ja kehon välinen yhteys on kaunis; se on vuorovaikutusta eri osien välillä. Ajattele, miten huonosti nukutun yön jälkeen, kun kehosi tuntuu uupuneelta ja raskaalta, saatat huomata, että seuraavan päivän aikana sinuun valuu enemmän ahdistuneita ajatuksia. Tai kun otat katsekontaktin huoneen toiselta puolelta jonkun rakastamasi henkilön kanssa ja huomaat kehossasi keveyden, leijuvan kuin painovoimaa ei olisi olemassakaan.
Eckhart Tolle sanoo kirjassaanThe Power of Now:
"Jos sinulla on vaikeuksia tuntea tunteitasi, aloita kiinnittämällä huomio kehosi sisäiseen energiakenttään. Tunne keho sisältäpäin. Näin saat myös yhteyden tunteisiisi."
Sarah Peytonin loistavassa kirjassa"Your Resonant Self" hän ehdottaa lempeästi, että harkitsisimme säännöllistä itsensä yhdistämisen harjoittelua. Näin tehdessämme voimme yhä useammin tehdä päätöksiä, jotka perustuvat tietoiseen valintaan eivätkä vanhoihin kiintymyshaavoihin tai parantumattomiin osiin itsessämme (meillä kaikilla on noita rapeita palasia tai teräväreunaisia osia itsessämme, joten yritä olla lempeä itsellesi).
Tämä sai minut miettimään, miksi tarot ei voisi olla osa itseensä liittymistä koskevaa harjoitusta?
Ajattelin, että voisi olla hauskaa ja tapa, jolla voimme tuntea olevamme yhteydessä toisiimme, käydä yhdessä läpi seuraava harjoitus. Emme tietenkään todennäköisesti koskaan fyysisesti risteä, mutta yhteisöllisyyden tunnetta luomme tietämällä, että muut ihmiset, jotka eivät ole samanlaisia kuin sinä, ovat myös kulkeneet tätä polkua.
Kun otamme aikaa itsellemme, viestimme myös nykyiselle ja nuoremmalle itsellemme, että olemme huolenpidon ja huomion arvoisia.
Kokeile luoda oma tila, jossa voit istua alas, rentoutua ja tuntea olosi turvalliseksi päästää itsesi täysin irti ja uppoutua tähän tarotharjoitukseen. Lukutilan perustamisrituaali itsessään voi olla varsin maadoittava. Itse pidän siitä, että himmennän valot, sytytän suolalamppuni, poltan suitsukkeita ja laitan soimaan ambient-musiikkia (Hiroshi Yoshimuran vuonna 1986 ilmestynyt albumi "Green" on suosikkini).
Jos omistat useita tarot-pakkeja, valitse se, joka tuntuu vetävän sinua puoleensa.
Aikomuksen lisääminen harjoitukseesi on yksinkertainen mutta vaikuttava tapa syventää yhteyttä itseesi. Käytä tähän vaiheeseen niin paljon tai niin vähän aikaa kuin tarvitset. Aikomuksen ei tarvitse olla täydellinen, ja sinulla on runsaasti lisää mahdollisuuksia rakentaa sen pohjalta tai vaihtaa sitä tulevissa tarotlukemissa.
Voit vapaasti kokeilla mitä tahansa seuraavista aikomuksista tai käyttää niitä lähtökohtana:
"Tämän tarot-harjoituksen avulla huolehdin itsestäni ottamalla tilaa."
"Kun luen tarotia, annan itselleni luvan sulkea ulkomaailman pois ja keskittää huomioni sisäänpäin."
"Yhdistän mieleni ja kehoni huomioimalla kaikki fyysiset tuntemukset, joita saattaa syntyä, kun tutkin mielessäni omia korttejani"
Tai yksinkertaisesti: "Pidän tilaa kaikille ajatuksille tai tunteille, jotka nousevat esiin harjoitukseni aikana."
Tämä on yksinkertainen harjoitus, joten emme käytä monimutkaisia tarot-levityksiä tai tulkitse eri tarot-korttien merkityksiä.
Sekoita tarotpakkasi: Kun sekoitat tarotkorttejasi, keskity kokemiisi eri tuntemuksiin. Voit jopa sulkea silmäsi ja hengittää syvään. Hengittäessäsi saatat huomata, että mielesi alkaa luonnostaan harhailla. Palauta huomiosi varovasti takaisin tarotkortteihin. Miltä niiden reunat tuntuvat sormenpäitäsi vasten? Mitä ääniä kuulet, kun sekoitat niitä? Yritä olla kiirehtimättä tämän vaiheen läpi ja huomaa, miten kehosi rentoutuu hitaasti ajan myötä. Kun tunnet olevasi valmis, siirry seuraavaan vaiheeseen.
Nosta kortti: Tämä on yhden kortin lukeminen. Tarotkorttia valitessasi voit joko vetää pakan ylimmän kortin tai viuhkata kortit (kuvapuoli alaspäin) ja antaa intuitiosi ohjata sinua valitsemalla kortin, johon tunnet vetoa.
Kun kortti on kuvapuoli ylöspäin edessäsi, kirjoita ylös kaikki ajatukset, tunteet tai muistot, jotka ovat tulleet tietoisuuteesi.
Ennen kuin katsot, mitä tarotkortti tarkoittaa, voit pohtia seuraavia kysymyksiä:
Mitä minä näen?
Mitä värejä siinä on?
Onko läsnä ihmisiä, eläimiä tai muita hahmoja? Jos on, miltä heistä saattaa tuntua? Millainen on heidän asentonsa (esim. itsevarma tai vetäytyvä)? Kasvojen ilme? Mihin suuntaan he katsovat?
Millaisia muotoja siellä on? Ovatko linjat teräviä ja suljetut vai sileitä ja virtaavia?
Mikä on kortin yleinen tunnelma?
Miltä minusta tuntuu, kun katson tätä korttia? Tunnenko itseni innostuneeksi, rauhalliseksi vai toiveikkaaksi? Vai herättääkö se huolen, ahdistuksen ja pelon tunteita?
Pidänkö tästä kortista?
Jos siitä on apua, voit vapaasti täydentää lukemistasi verkossa olevilla tai kirjallisilla oppailla, joissa on suurten ja pienten arkanoiden korttien merkitykset. Voit jopa verrata näitä tulkintoja omiin pohdintoihisi. Kuinka samanlaisia tai erilaisia ne ovat? Kumpi tuntuu tarkemmalta tai heijastaa paremmin nykyistä kokemustasi?
Palauta tarot-harjoituksen alkuperäinen aikomuksesi uudelleen, miltä sinusta tuntuu? Tuliko sinulle mitään oivalluksia tai oivalluksia?
Käytä muutama minuutti aikaa päiväkirjaan ja pohdi näitä viimeisiä kysymyksiä:
Miltä tämä tarotharjoitus sai minut tuntemaan? Tuntuuko minusta samalta vai erilaiselta kuin harjoittelun alkaessa?
Opinko jotain itsestäni tai sainko uuden näkökulman johonkin asiaan?
Mistä kolmesta asiasta olen kiitollinen (kirjoita kolme ensimmäistä mieleen tulevaa asiaa, ei tarvitse miettiä liikaa!).
Hyvin tehty! Tässä lempeässä tarot-harjoituksessa löysit intuitiivisen ja epätavanomaisen tavan päästä sisäiseen maailmaasi itsetutkiskelun ja tarkkaavaisuuden avulla. Voit vapaasti lisätä tämän harjoituksen itsehoitotyökalupakkiisi ja viitata siihen niin usein tai vähän kuin haluat.
On myös mahdollista, että tämä harjoitus ei oikein resonoinut kanssasi. Se on täysin reilua! Jos olet edelleen utelias tarotista, voit jopa harkita tämän harjoituksen mukauttamista vastaamaan paremmin nykyisiä tarpeitasi (aikaa, energiaa ja harjoituksen laajuutta). Kiitos, että tulit mukaani, ja toivottavasti näemme pian uudelleen!