Comprendre ses valeurs est le fondement d'une vie qui a un sens. Les valeurs guident votre comportement, tandis que les objectifs vous aident à atteindre des résultats spécifiques. Cet article vous aidera à aligner vos actions sur vos valeurs fondamentales et à construire une vie pleine de sens et d'objectifs.
L'un des besoins fondamentaux de l'être humain est de sentir que sa vie a de l'importance. De sentir que nous comptons. Se fixer des objectifs est la façon dont on nous dit de construire une vie heureuse et réussie. Mais les objectifs ne sont qu'une partie de ce processus. Ce qui vient en premier, et que la plupart d'entre nous ne savent pas comment trouver, c'est le sens de notre vie. Les valeurs, les objectifs et le sens font tous partie d'une vie riche en objectifs. Il est essentiel de savoir par où commencer et de construire les bonnes fondations, et cela commence par nos valeurs. Vous ne savez pas non plus où elles se trouvent ? Poursuivez votre lecture, nous avons tout ce qu'il vous faut.
Tout d'abord, définissons ce que nous entendons par "but"
Le professeur Anthony Burrow, de l'université de Cornell, est l'un des principaux experts de la recherche sur la finalité. Il définit l'objectif comme "quelque chose que l'on attend avec impatience et que l'on s'efforce d'atteindre" pour nous aider à organiser nos objectifs et à savoir sur quoi nous concentrer ensuite.
Lorsque nous menons une vie orientée vers un but, les expériences quotidiennes, petites et grandes, sont porteuses de sens. Comme la plupart d'entre nous n'avons pas appris cela en grandissant, il peut être difficile de savoir ce qu'il faut prioriser. Cela conduit à une vie où nous sommes occupés à tourner en rond. Nous nous retrouvons à faire beaucoup de choses, sans pour autant nous sentir satisfaits à la fin. Nous avons l'impression de ne rien faire et nous nous demandons "à quoi tout cela servait-il ?
James Clear, l'un de nos experts préférés chez Nema, est l'un des plus grands spécialistes des habitudes positives qui donnent du sens à la vie. Clear pense que "le secret n'est pas de trouver le sens de la vie, mais d'utiliser sa vie pour faire des choses qui ont un sens".
Un célèbre psychologue , Abraham Maslow, a compilé ce qu'il a appelé la "hiérarchie des besoins" de l'être humain. Au bas de la pyramide se trouvent les besoins physiques, comme manger et dormir. Vient ensuite notre besoin de sécurité, qui consiste à se sentir en sécurité et à avoir un endroit où se sentir chez soi. Il s'agit de besoins quotidiens que la plupart d'entre nous ont la chance de considérer comme acquis.
Les niveaux suivants constituent nos besoins psychologiques : ils comprennent l'amour, le sentiment d'appartenance et le besoin d'estime de soi. Au sommet se trouve ce qu'il appelle la "réalisation de soi". C'est à ce niveau que nous nous concentrons sur la recherche d'un sens, d'un but et d'un développement personnel.
Oui, à 100 % ! Nous ne pouvons pas tous être des entrepreneurs ou des enseignants spirituels axés sur le sauvetage du Monde. Ce qu'il y a de bien avec l'objectif, c'est que nous le créons à partir de choses qui ont un sens pour nous. Votre objectif n'est pas défini dans un plan mystérieux. C'est vous qui le créez, à votre manière. C'est passionnant, non ?
Les objectifs sont ce que l'on nous enseigne comme étant le moyen le plus important de mener une vie heureuse, saine et réussie. Bien qu'ils soient importants, la finalité passe avant eux.
Les objectifs sont axés sur des résultats spécifiques - obtenir un diplôme, apprendre à danser la salsa, manger sainement en préparant des plats maison. Les objectifs sont des choses que nous faisons. Le but est notre façon d'être.
L'objectif ressemble à "Je veux être une grande sœur géniale" ou "Je veux soutenir ma communauté locale". Les actions guidées par un objectif sont des choses auxquelles nous travaillons de manière cohérente. Elles évoluent, se développent et n'ont pas de fin définie.
Les valeurs commencent par ce que nous défendons dans la vie et ce que nous voulons être. Elles sont notre guide intérieur. Les objectifs, quant à eux, sont des actions spécifiques que nous planifions pour nous aider à vivre en accord avec nos valeurs.
James Clear met le doigt sur ce point lorsqu'il suggère de se demander: "Est-ce que j'escalade la bonne montagne ?". C'est ainsi que nous vérifions si nos objectifs sont conformes à notre but.
"Les valeurs sont la manière dont nous voulons nous comporter, et les objectifs sont les choses que nous voulons atteindre.
But : je veux mener une vie spirituelle.
Valeur : Parce que j'accorde de l'importance à une vie en harmonie avec l'universel.
Objectif : Commencer à méditer quotidiennement et à tenir un journal de réflexion.
Tant que vous avez identifié la montagne que vous voulez gravir et qu'elle s'aligne sur vos valeurs, elle aura une signification utile et intrinsèque pour vous.
De la manière qui vous convient le mieux ! La plupart des experts et des enseignants suggèrent de commencer par réfléchir à vos valeurs.
Un bon conseil pour aborder les valeurs est de réfléchir à la manière dont vous réagissez et vous vous énervez face à certaines choses. Supposons qu'un ami trompe son partenaire. Vous l'aimez, vous ne voulez pas le juger, mais vous avez vraiment du mal à accepter ce qu'il a fait.
Il est très probable que la tromperie vous ait menacé d'une manière ou d'une autre dans le passé. Votre sens de la loyauté a probablement été touché quelque part, d'une manière ou d'une autre, par quelqu'un. Il se peut que vous ayez côtoyé quelqu'un qui a menti, triché ou qui n'a pas agi comme la personne digne de confiance que vous souhaitiez qu'elle soit.
En grandissant, il est normal que vous vous soyez dit : "Je ne tromperai jamais personne."
D'un autre côté, un de vos proches a pu être un merveilleux exemple de loyauté auquel vous aspiriez. C'est là aussi que se trouve le fondement de votre système de valeurs. Passons maintenant à l'étape suivante, qui consiste à déterminer quelles sont vos valeurs.
Réfléchissez à vos trois principales valeurs : consultez la liste de Brené Brown pour commencer.
Considérez vos valeurs dans trois catégories : le travail, les relations et les loisirs.
Écrivez sur une échelle de 1 à 10 comment vos valeurs se manifestent dans votre vie.
Réfléchissez à des moyens faciles à mettre en œuvre pour intégrer ces valeurs dans votre vie. Commencez par un mois, puis passez à chaque semaine, puis à chaque jour.
Partagez vos valeurs avec un ami proche avant de les relier à votre objectif.
Comme toute nouvelle habitude, il faut un effort constant pour se concentrer sur l'objectif. Ne vous laissez donc pas aller à l'autocritique si vous avez l'impression de ne pas "y arriver" assez vite.
Un tableau de bord est un moyen fantastique de garder votre objectif et vos valeurs à l'esprit. Placez-le à un endroit où vous le verrez tous les jours. Vous pouvez y ajouter des photos, des notes, des rappels et des citations inspirantes. Au début, vous pouvez vous contenter d'un tableau dépouillé, mais il faut le faire. Vous pourrez toujours le compléter ou échanger des citations lorsque vous aurez besoin de vous ressourcer.
La visualisation régulière de votre objectif, accompagnée de quelques respirations conscientes, est très efficace. Lorsque vous avez terminé, demandez-vous quelle est la chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous aligner sur vos valeurs. Souriez à vous-même lorsque vous avez fait cela - vous êtes sur la voie de l'objectif !
Le fait de vous appuyer sur votre objectif vous permettra de mieux résister aux coups durs de la vie quotidienne. En vous concentrant intentionnellement sur le parcours de votre vie, vous approfondirez votre lien avec vos valeurs. En outre, elle peut réduire l'intensité du stress et de l'anxiété que vous ressentez.
Si vous vous trouvez dans une situation où vos besoins les plus immédiats ne sont pas satisfaits, essayer de vous hisser au sommet n'est peut-être pas la meilleure chose à faire, malgré vos meilleures intentions. Se sentir en sécurité et soutenu est toujours votre priorité absolue. Prenez donc soin d'eux et de vous-même en premier lieu.
La vie peut nous réserver des hauts et des bas, quelle que soit la détermination avec laquelle nous vivons. Cependant, lorsque les choses deviennent difficiles, le fait de puiser dans votre sens vous aidera à traiter ce qui se passe et, une fois la poussière retombée, à réfléchir à la façon dont ces défis ont fait partie de votre voyage.
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