Mielőtt leírnánk, hogyan segíthet a tarot az önismeret kialakításában, talán érdemes egy gyors összefoglalót készíteni arról, hogy mi is az az önismeret. Még mélyebben, talán kíváncsiak leszünk arra, hogy miért fontos az önismeret. Mit ad hozzá az életünkhöz, kapcsolatainkhoz és közösségeinkhez?
Amikor öntudatosak vagyunk, összekapcsolódunk belső igazságunkkal, képzeletünkkel és a belső iránytűvel, amely gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket irányítja. Amikor kendőzetlenül kapcsolatban vagyunk önmagunkkal, szinte intuitív módon tudjuk, hogy mire van szükségünk az alapján, ahogyan a testünkben és az elménkben érezzük magunkat. Élesen tudatában vagyunk annak, hogy mi az, ami felvillanyoz minket, és fordítva, mi az, ami leereszt minket, vagy ami miatt kevésbé érezzük magunkat a földön és elszakadunk belső bölcsességünktől.
A a test és a lélek közötti kapcsolat gyönyörű; ez egy kölcsönhatás önmagunk különböző részei között. Gondoljunk arra, hogy egy rosszul eltöltött éjszaka után, amikor a testünket kimerültnek és nehéznek érezzük, a következő nap folyamán több szorgalmas gondolat szivárog be. Vagy amikor a szoba másik végéből szemkontaktust teremtesz valakivel, akit szeretsz, és azt veszed észre, hogy a tested könnyedséggel úszik, mintha a gravitáció nem is létezne.
Eckhart Tolle a A most ereje című könyvében azt mondja:
"Ha nehezen érzi az érzelmeit, kezdje azzal, hogy figyelmét a teste belső energiamezejére összpontosítja. Érezd a testedet belülről. Ezáltal szintén kapcsolatba kerülsz az érzelmeiddel."
Sarah Peyton zseniális könyvében, a A rezonáns éned címűben finoman azt javasolja, hogy fontoljuk meg az önkapcsolat rendszeres gyakorlását. Ezáltal egyre inkább tudatos választáson alapuló döntéseket hozhatunk, nem pedig régi kötődési sebeken vagy önmagunk gyógyítatlan részein (mindannyiunkban vannak olyan ropogós vagy éles szélű részeink, próbáljunk meg gyengédek lenni önmagunkkal).
Ez elgondolkodtatott, miért ne lehetne a tarotot is bevonni az önkapcsolati gyakorlat részeként?
Azt gondoltam, hogy jó móka lenne, és egy módja annak, hogy érezzük, hogy kapcsolódunk egymáshoz, ha együtt végigcsinálnánk a következő gyakorlatot. Persze valószínűleg fizikailag soha nem fogjuk keresztezni az utunkat, de azáltal, hogy tudjuk, hogy más emberek, hozzád hasonlóan, szintén végigjárták ezt az utat, megteremtjük a közösség érzését.
Amikor időt szánunk magunkra, azt is kommunikáljuk a jelenlegi és fiatalabb énünk felé, hogy megérdemeljük a törődést és a figyelmet.
Próbálj meg egy külön helyet kialakítani, ahol leülhetsz, kikapcsolódhatsz, és biztonságban érezheted magad, hogy teljesen elengedd magad és elmerülj ebben a tarot gyakorlatban. Ha van egy rituálé az olvasóhelyed kialakításával kapcsolatban, az önmagában is eléggé leföldelő lehet. Én személy szerint szeretem lehalkítani a fényeket, felkapcsolni a sólámpámat, füstölőt égetni, és ambient zenét hallgatni (Hiroshi Yoshimura 1986-os "Green" című albumát szoktam).
Ha több tarot paklija is van, válassza azt, amelyikhez vonzódást érez.
A szándék hozzáadása a gyakorlatodhoz egyszerű, mégis hatásos módja annak, hogy elmélyítsd a kapcsolatot önmagaddal. Annyi vagy annyi időt szánj erre a lépésre, amennyire szükséged van. A szándéknak nem kell tökéletesnek lennie, és rengeteg további lehetőséged lesz arra, hogy a jövőbeni tarotolvasások során építs rá vagy cseréld ki.
Bátran próbáld ki az alábbi szándékok bármelyikét, vagy használd őket kiindulópontként:
"Ezzel a tarot-gyakorlattal gondoskodni fogok magamról azáltal, hogy helyet foglalok."
"Amikor tarotot olvasok, engedélyt adok magamnak, hogy kikapcsoljam a külső világot, és figyelmemet befelé összpontosítsam."
"Összekötöm az elmémet és a testemet azáltal, hogy észreveszem az esetlegesen felmerülő fizikai érzéseket, miközben tudatosan felfedezem a saját kártyáimat"
Vagy egyszerűen: "Teret adok minden olyan gondolatnak vagy érzésnek, ami a gyakorlásom során felmerül bennem."
Ez egy egyszerű gyakorlat lesz, így nem fogunk bonyolult tarot terítékeket használni, vagy megfejteni a különböző tarot kártyák jelentését.
Keverd meg a tarotpaklidat: Miközben kevered a tarot kártyáidat, koncentrálj a különböző érzésekre, amelyeket tapasztalsz. Akár be is csukhatod a szemed, miközben mély lélegzetet veszel. Légzés közben észreveheted, hogy az elméd természetesen elkezd elkalandozni. Finoman tereld vissza a figyelmedet a tarotkártyákra. Milyen érzést keltenek a széleik az ujjbegyeihez képest? Milyen hangokat hallasz, miközben kevered őket? Próbáld meg nem siettetni ezt a lépést, és figyeld meg, hogyan lazul el lassan a tested idővel. Amikor úgy érzed, készen állsz, lépj tovább a következő lépésre.
Húzzon egy kártyát: Ez egy egykártyás olvasás lesz. A tarot kártya kiválasztásakor vagy a pakli legfelső lapját húzza ki, vagy legyezheti a kártyákat (képpel lefelé), és hagyhatja, hogy az intuíciója vezesse, kiválasztva egy olyan kártyát, amelyhez vonzódást érez.
A kártyát képpel felfelé magad elé tartva írj le minden olyan gondolatot, érzést vagy emléket, amely a tudatodba került.
Mielőtt utánanézne, hogy mit jelent a tarot kártya, elgondolkodhat a következő kérdéseken:
Mit látok?
Milyen színek vannak?
Vannak-e jelen emberek, állatok vagy más figurák? Ha igen, hogyan érezhetik magukat? Milyen a testtartásuk (pl. magabiztos vagy visszahúzódó)? Arckifejezésük? Milyen irányba néznek?
Milyen alakzatok vannak ott? A vonalak élesek és zártak vagy sima és áramlóak?
Milyen az általános hangulata ennek a kártyának?
Hogyan érzem magam, amikor ránézek erre a kártyára? Izgatottnak, nyugodtnak vagy reménykedőnek érzem magam? Vagy az aggodalom, a szorongás és a félelem érzését kelti bennem?
Szeretem ezt a kártyát?
Ha hasznos, nyugodtan egészítsd ki az olvasást online vagy írott útmutatókkal a major árkána kártyák és a minor árkána kártyák jelentésével. Ezeket az értelmezéseket akár össze is hasonlíthatod a saját elmélkedéseiddel. Mennyire hasonlítanak vagy különböznek? Melyiket érzi pontosabbnak vagy a jelenlegi tapasztalatait jobban tükrözőnek?
Újra átgondolva a tarot-gyakorlatoddal kapcsolatos eredeti szándékodat, hogyan érzed magad? Voltak olyan felismerések vagy felismerések, amelyek felszínre kerültek számodra?
Töltsön néhány percet naplózással és gondolkodjon ezeken a záró kérdéseken:
Hogyan éreztem magam ettől a tarot-gyakorlattól? Ugyanúgy vagy másképp érzem magam, mint a gyakorlat kezdetén?
Megtanultam valamit magamról, vagy új perspektívát nyertem valamivel kapcsolatban?
Mi az a három dolog, amiért hálás vagyok (írd le az első három dolgot, ami eszedbe jut, nem kell túlgondolni!)
Szép munka! Ebben a szelíd tarot-gyakorlatban felfedeztél egy intuitív és szokatlan módot arra, hogy önvizsgálat és odafigyelés révén rácsatlakozz a belső világodra. Nyugodtan vedd fel ezt a gyakorlatot az öngondoskodásod eszköztárába, és olyan gyakran vagy olyan keveset hivatkozz rá, amilyen gyakran csak akarsz.
Ez az is lehet, hogy ez a gyakorlat nem igazán rezonált rád. Ez teljesen fair! Ha még mindig kíváncsi vagy a tarotra, akár azt is megfontolhatod, hogy ezt a gyakorlatot úgy alakítsd át, hogy jobban megfeleljen a jelenlegi igényeidnek (idődnek, energiádnak és gyakorlásod terjedelmének). Köszönöm, hogy csatlakoztál hozzám, és remélem, hamarosan újra találkozunk!