Az értékeid megértése az alapja annak, hogy céltudatos életet élj. Az értékek irányítják a viselkedését, míg a célok segítenek konkrét eredményeket elérni. Ez a cikk segít abban, hogy cselekedeteidet összhangba hozd alapvető értékeiddel, és értelmes és céltudatos életet építs.
Az egyik alapvető emberi szükséglet, hogy úgy érezzük, az életünk számít. Mintha számítanánk. Célok kitűzése az, amivel boldog és sikeres életet építhetünk. De a célok ennek részei. Ami az első, és amit a legtöbben nem tudunk megtalálni, az a céltudatosság. Az értékek, a célok és az értelem mind részei a célokban gazdag életnek. Lényeges, hogy tudjuk, hol kezdjük, és a megfelelő alapot megteremtsük, és ez az értékeinkkel kezdődik. Nem tudja, hol vannak ezek? Olvass tovább barátom, mi segítünk neked.
Először is, határozzuk meg, mit értünk "cél" alatt.
A célorientált kutatás egyik vezető szakértője Anthony Burrow professzor a Cornell Egyetemről. Az ő definíciója szerint a cél "valami, amire várunk és amiért dolgozunk", hogy segítsen nekünk rendszerezni a céljainkat és tudni, hogy mire koncentráljunk legközelebb.
Ha célvezérelt életet élünk, a mindennapi nagy és kis élmények értelmet hordoznak. Mivel legtöbbünknek ezt nem tanították meg felnőttként, nehéz lehet tudni, hogy mit kell prioritásként kezelni. Ez egy olyan élethez vezet, ahol azzal vagyunk elfoglalva, hogy körbe-körbe járunk. Sok mindenbe belekeveredünk, de a végén nem érezzük magunkat elégedettnek. Úgy érezzük, hogy "meh", és azon tűnődünk, hogy "mi értelme volt ennek!".
Az értelmet adó pozitív szokások vezető szakértője James Clear - a Nema egyik kedvenc szakértője. Clear úgy véli, hogy "a titok nem abban rejlik, hogy megtaláljuk az élet értelmét, hanem abban, hogy arra használjuk az életünket, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyek értelmesek".
Egy híres pszichológus, Abraham Maslow összeállította az általa emberi "szükséglethierarchiának" nevezett szükségleteinket. Piramisának alján a fizikai szükségletek állnak, mint az evés és az alvás. Ezután következik a biztonság iránti szükségletünk, a biztonságérzet és az otthonunk. Ezek olyan mindennapi szükségletek, amelyeket a legtöbben szerencsések vagyunk, és természetesnek veszünk.
A következő szintek a pszichológiai szükségleteinket alkotják: ide tartozik a szeretet, az összetartozás érzése és az önbecsülés iránti igényünk. A csúcson az áll, amit ő "önmegvalósításnak" nevez. Ez az a terület, ahol az értelem, a cél és a személyes növekedés megtalálására összpontosítunk.
Igen, 100%-ban! Nem lehetünk mindannyian vállalkozók vagy spirituális tanítók, akik a világ megmentésére összpontosítanak. Az a szép a célban, hogy olyan dolgokból alakítjuk ki, amelyek jelentést hordoznak számunkra. A célod nem egy titokzatos tervben van lefektetve. Ti alakítjátok ki, a saját utatokon. Izgalmas, igaz?
A célok azok, amikről azt tanítják nekünk, hogy a boldog, egészséges és sikeres élet megtalálásának legfontosabb eszközei. Miközben fontosak, a cél megelőzi őket.
A célok konkrét eredményekre összpontosítanak - diplomát szerezni, megtanulni salsázni, egészségesen étkezni házi készítésű ételek főzésével. A célok olyan dolgok, amelyeket teszünk. A cél a létezésünk módja.
A cél például így néz ki: "Nagyszerű nagytestvér akarok lenni", vagy "Támogatni akarom a helyi közösségemet". A cél által vezérelt cselekedetek olyan dolgok, amelyekért következetesen dolgozunk. Fejlődnek és növekednek, és nincs meghatározott végük.
Az értékek azzal kezdődnek, hogy mit képviselünk az életben, és milyenek akarunk lenni. Ezek a mi belső útmutatónk. Míg a célok olyan konkrét cselekvések, amelyeket tervezünk, hogy segítsenek az értékeinknek megfelelően élni.
James Clear ezt jól érzékelteti, amikor azt javasolja , hogy tegyük fel magunknak a kérdést: "a megfelelő hegyet mászom meg?". Így ellenőrizzük, hogy a céljaink összhangban vannak-e a célunkkal.
"Az értékek azt jelentik, hogyan akarunk viselkedni, a célok pedig olyan dolgok, amelyeket el akarunk érni".
Cél: Spirituális életet akarok élni.
Érték: Mert értékelem az univerzálissal harmóniában lévő életet.
Cél: Elkezdeni a napi meditációt és az elmélkedő naplóírást.
Amíg azonosítottad a hegyet, amit meg akarsz mászni, és az összhangban van az értékeiddel, addig céltudatos, belső értelmet fog adni számodra.
Bármilyen módon, ami téged szolgál! A legtöbb szakértő és tanár azt javasolja, hogy az értékeidről való elmélkedéssel kezdd.
Az értékek megközelítésének egyik legjobb tippje, ha végiggondolod, hogyan reagálsz és háborodsz fel dolgokon. Tegyük fel, hogy egy barátod megcsalja a partnerét. Szereted őket, nem akarod elítélni őket, de nagyon nehezen tudsz belemenni abba, amit tettek.
Nagyon valószínű, hogy a megcsalás valahogyan téged is fenyegetett a múltban. A hűségérzetedet valószínűleg valahol, valamilyen módon, valaki megütötte. Lehet, hogy olyan emberrel voltál együtt, aki hazudott, csalt, vagy nem úgy viselkedett, mint akitől azt vártad, hogy megbízható legyen.
Ahogy felnőttél, természetes lehetett, hogy azt mondtad magadnak: "Soha nem fogok senkit sem megcsalni."
Másrészről viszont lehet, hogy valaki, aki közel állt hozzád, a hűség csodálatos példája volt, akire te is törekedtél. Ez is megteremti az értékrended alapját. Ugorjunk bele legközelebb, és dolgozzuk ki, mik az értékeid.
Gondolkodj el a három legfontosabb értékedről: nézd meg ezt a Brené Brown által összeállított listát, hogy elkezdhesd.
Tekintsd az értékeidet három kategóriában: munka, kapcsolatok és hobbi.
Írja le, hogyan nyilvánulnak meg az értékei az életében egy 1-től 10-ig terjedő skálán.
Gondolkodjon el azon, hogyan tudja ezeket az értékeket könnyen megvalósítható módon integrálni az életébe. Kezdje egy hónappal, majd dolgozzon vissza az egyes hetekre, majd az egyes napokra.
Ossza meg értékeit egy közeli barátjával, mielőtt rátérne arra, hogy összekapcsolja őket a céljával.
Mint minden új szokáshoz, a célra való összpontosításhoz is következetes erőfeszítésre van szükség. Így könnyű az önkritikával, ha úgy érzed, hogy nem "érsz oda" elég gyorsan.
A víziótábla fantasztikus módja annak, hogy a célodat és az értékeidet mindig szem előtt tartsd. Tegye olyan helyre, ahol naponta láthatja. A táblára fényképeket, jegyzeteket, emlékeztetőket és inspiráló idézeteket is feltehet. Kezdetben legyen szedett-vedett, de csináld meg. Bármikor kiegészítheted, vagy kicserélheted az idézeteket, ha újraindításra van szükséged.
A célod rendszeres vizualizálása néhány tudatos lélegzetvétellel erőteljes. Ha végeztél, kérdezd meg magadtól, hogy mi az az egy dolog, amit ma megtehetsz, hogy összehangolódj az értékeiddel. Mosolyogj magadra, ha ezt megtetted - a célod felé vezető úton vagy!
Ha a céltudatosságodra támaszkodsz, mélyebb ellenálló képességet kapsz, amikor az élet mindennapos kudarcai kiverik a biztosítékot. Ez a szándékos összpontosítás az életutadra elmélyíti a kapcsolatot az értékeiddel. Ráadásul útközben csökkentheti a stressz és a szorongás intenzitását is, amit tapasztalsz.
Ha olyan helyen vagy, ahol a legközvetlenebb szükségleteid nincsenek kielégítve, akkor a legjobb szándékod ellenére sem biztos, hogy a legkedvesebb dolog, ha megpróbálsz a csúcsra ugrani. A biztonság és a támogatás érzése mindig az első számú prioritás. Tehát ezekkel és önmagaddal törődj először.
Az élet feldobhat minket, függetlenül attól, hogy mennyire céltudatosan élünk. Amikor azonban a dolgok nehezebbre fordulnak, az értelemérzékedre való rátapintás segít feldolgozni a történteket, és amikor a por leülepszik, gondolkodj el azon, hogy ezek a kihívások hogyan voltak az utad részei.
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű.Az Anahana nem nyújt orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést, és nem helyettesítheti az egészségügyi szakember által adott orvosi tanácsot.Az Anahana arra ösztönöz , hogy orvosi útmutatásért forduljon képzett egészségügyi szakemberhez. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.