Comprendere i propri valori è la base per vivere una vita ricca di obiettivi. I valori guidano il vostro comportamento, mentre gli obiettivi vi aiutano a raggiungere risultati specifici. Questo articolo vi aiuterà ad allineare le vostre azioni con i vostri valori fondamentali e a costruire una vita piena di significato e di scopo.
Un bisogno fondamentale dell'uomo è quello di sentire che la propria vita è importante. Come se fossimo importanti. Stabilire degli obiettivi è il modo in cui ci viene detto di costruire una vita felice e di successo. Ma gli obiettivi sono una parte di tutto questo. Ciò che viene prima, e che la maggior parte di noi non sa come trovare, è il senso dello scopo. Valori, obiettivi e significato fanno parte di una vita ricca di scopi. Sapere da dove cominciare e costruire le giuste fondamenta è essenziale e inizia con i nostri valori. Non sapete dove si trovano? Continuate a leggere, vi aiutiamo noi.
Prima di tutto, definiamo cosa intendiamo per "scopo".
Uno dei maggiori esperti di ricerca sullo scopo è il professor Anthony Burrow, della Cornell University. La sua definizione di scopo è "qualcosa che non vedi l'ora di fare e verso cui lavorare", per aiutarci a organizzare i nostri obiettivi e sapere su cosa concentrarci.
Quando conduciamo una vita guidata dallo scopo, le esperienze quotidiane grandi e piccole hanno un significato. Poiché alla maggior parte di noi non è stato insegnato questo aspetto durante la crescita, può essere difficile sapere a cosa dare priorità. Questo porta a una vita in cui siamo occupati a girare in tondo. Siamo presi dal fare molte cose, ma alla fine non ci sentiamo soddisfatti. Ci sentiamo "meh" e ci chiediamo: "Che senso ha avuto tutto questo?".
Il principale esperto di abitudini positive che portano al significato è James Clear, uno dei nostri esperti preferiti di Nema. Clear ritiene che "il segreto non sia trovare il significato della vita, ma usare la propria vita per creare cose significative".
Un famoso psicologo chiamato Abraham Maslow ha compilato quella che ha definito la nostra "gerarchia dei bisogni" umani. Alla base della piramide ci sono i bisogni fisici, come mangiare e dormire. Seguono i bisogni di sicurezza, come sentirsi al sicuro e avere un posto da chiamare casa. Si tratta di bisogni quotidiani che la maggior parte di noi ha la fortuna di dare per scontati.
I livelli successivi costituiscono i nostri bisogni psicologici: comprendono l'amore, il senso di appartenenza e il bisogno di autostima. Al vertice c'è quella che lui chiama "autorealizzazione". È qui che ci concentriamo sulla ricerca di un significato, di uno scopo e di una crescita personale.
Sì, al 100%! Non possiamo essere tutti imprenditori o insegnanti spirituali che vogliono salvare il mondo. La cosa bella dello scopo è che lo creiamo a partire dalle cose che hanno un significato per noi. Il vostro scopo non è stabilito in un piano misterioso. Lo creiamo noi, a modo nostro. Eccitante, vero?
Gli obiettivi sono ciò che ci viene insegnato come il modo più importante per trovare una vita felice, sana e di successo. Sebbene siano importanti, lo scopo viene prima di loro.
Gli obiettivi si concentrano su risultati specifici: ottenere una laurea, imparare a ballare la salsa, mangiare in modo sano cucinando cibi fatti in casa. Gli obiettivi sono cose che facciamo. Lo scopo è il nostro modo di essere.
Uno scopo come "Voglio essere una fantastica sorella maggiore" o "Voglio sostenere la mia comunità locale". Le azioni guidate dallo scopo sono cose su cui lavoriamo con costanza. Si evolvono e crescono e non hanno una fine definita.
I valori partono da ciò che sosteniamo nella vita e da come vogliamo essere. Sono la nostra guida interiore. Mentre gli obiettivi sono azioni specifiche che pianifichiamo per aiutarci a vivere in linea con i nostri valori.
James Clear centra il punto quando suggerisce di chiedersi: "Sto scalando la montagna giusta?". È così che verifichiamo se i nostri obiettivi sono in linea con il nostro scopo.
"I valori sono il modo in cui vogliamo comportarci e gli obiettivi sono le cose che vogliamo raggiungere".
Scopo: voglio condurre una vita spirituale.
Valore: Perché apprezzo una vita in armonia con l'universale.
Obiettivo: iniziare una meditazione quotidiana e una pratica di diario riflessivo.
Se avete identificato la montagna che volete scalare e se questa è in linea con i vostri valori, avrà per voi un significato intrinseco e propositivo.
In qualsiasi modo vi sia utile! La maggior parte degli esperti e degli insegnanti suggerisce di iniziare riflettendo sui propri valori.
Un consiglio per avvicinarsi ai valori è quello di pensare a come reagite e vi arrabbiate per le cose. Supponiamo che un amico tradisca il proprio partner. Lo amate, non volete giudicarlo, ma vi è davvero difficile accettare quello che ha fatto.
È molto probabile che il tradimento vi abbia in qualche modo minacciato in passato. Il vostro senso di lealtà è stato probabilmente colpito da qualcuno, in qualche modo. Forse avete avuto a che fare con qualcuno che ha mentito, imbrogliato o non si è comportato come una persona affidabile come volevate che fosse.
Crescendo, sarebbe stato naturale dire a se stessi: "Non tradirò mai nessuno".
D'altra parte, qualcuno a voi vicino potrebbe essere stato un meraviglioso esempio di lealtà a cui aspiravate. Anche questo crea le fondamenta del vostro sistema di valori. Passiamo ora a capire quali sono i vostri valori.
Riflettete sui vostri tre valori principali: per iniziare, consultate questo elenco di Brené Brown.
Considerate i vostri valori in tre categorie: lavoro, relazioni e hobby.
Scrivete come si manifestano i vostri valori nella vostra vita su una scala da 1 a 10.
Riflettete sui modi più semplici da realizzare per integrare questi valori nella vostra vita. Iniziate con un mese, poi passate a una settimana e infine a un giorno.
Condividete i vostri valori con un amico stretto prima di passare a collegarli al vostro scopo.
Come ogni nuova abitudine, per concentrarsi sullo scopo è necessario uno sforzo costante. Per questo motivo è bene evitare l'autocritica se si ha l'impressione di non "arrivare" abbastanza in fretta.
Un pannello di visione è un modo fantastico per tenere a mente il vostro scopo e i vostri valori. Mettetela dove la vedrete ogni giorno. Potete aggiungere foto, note, promemoria e citazioni ispiratrici alla vostra lavagna. All'inizio, fatelo in modo approssimativo, ma portatelo a termine. Potrete sempre aggiungerla o cambiare le citazioni quando avrete bisogno di un reset.
Visualizzare regolarmente il vostro scopo con qualche respiro consapevole è potente. Quando avete finito, chiedetevi quale cosa potete fare oggi per allinearvi ai vostri valori. Sorridete a voi stessi quando l'avrete fatto: siete sulla strada dello scopo!
Il fatto di affidarsi al proprio senso dello scopo vi darà una maggiore capacità di recupero quando le difficoltà quotidiane della vita vi metteranno a dura prova. Questa focalizzazione intenzionale sul viaggio della vostra vita approfondirà il legame con i vostri valori. Inoltre, può ridurre l'intensità dello stress e dell'ansia.
Se vi trovate in un luogo in cui i vostri bisogni più immediati non sono soddisfatti, allora cercare di salire in alto potrebbe non essere la cosa più gentile da fare, nonostante le vostre migliori intenzioni. Sentirsi al sicuro e supportati è sempre la priorità numero uno. Quindi prendetevi cura prima di tutto di loro e di voi stessi.
La vita può riservarci alti e bassi, a prescindere da quanto siamo determinati a vivere. Tuttavia, quando il gioco si fa duro, attingere al vostro senso di significato vi aiuterà a elaborare ciò che sta accadendo e, quando la polvere si deposita, a riflettere su come queste sfide siano state parte del vostro viaggio.
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