Înțelegerea valorilor dvs. este fundamentul pentru a trăi o viață cu scop. Valorile vă ghidează comportamentul, în timp ce obiectivele vă ajută să obțineți rezultate specifice. Acest articol vă va ajuta să vă aliniați acțiunile cu valorile dvs. fundamentale și să vă construiți o viață plină de sens și scop
O nevoie umană de bază este să simțim că viața noastră contează. Ca și cum am conta. Stabilirea obiectivelor este modul în care ni se spune să ne construim o viață fericită și de succes. Dar obiectivele sunt doar o parte din acestea. Ceea ce vine mai întâi și ceea ce majoritatea dintre noi nu știm cum să găsim este sentimentul nostru de scop. Valorile, obiectivele și sensul fac parte din trăirea unei vieți pline de scop. Este esențial să știm de unde să începem și să construim fundația potrivită, începând cu valorile noastre. Nu sunteți siguri unde sunt acestea? Citește mai departe, prietene, te-am acoperit.
În primul rând, să definim ce înțelegem prin "scop"
Unul dintre principalii experți în cercetarea bazată pe scop este profesorul Anthony Burrow, de la Universitatea Cornell. Definiția sa a scopului este "ceva ce aștepți cu nerăbdare și pentru care muncești" pentru a ne ajuta să ne organizăm obiectivele și să știm pe ce să ne concentrăm în continuare.
Atunci când ducem o viață condusă de un scop, experiențele zilnice mari și mici au un sens. Deoarece majoritatea dintre noi nu am învățat acest lucru în copilărie, poate fi greu să știm ce să prioritizăm. Acest lucru duce la o viață în care suntem ocupați să ne învârtim în cerc. Suntem prinși făcând o mulțime de lucruri, dar nu ne simțim satisfăcuți în final. Ne simțim "meh" și ne întrebăm, "care a fost rostul aia!"
Principalul expert în obiceiuri pozitive care conduc la sens este James Clear - unul dintre experții noștri preferați de la Nema. Clear crede că "secretul nu este să găsești sensul vieții, ci să îți folosești viața pentru a face lucruri care au sens".
Un psiholog celebru numit Abraham Maslow a compilat ceea ce el a numit "ierarhia nevoilor" noastre umane. La baza piramidei sale se află nevoile fizice, precum mâncatul și dormitul. Urmează nevoia noastră de siguranță, sub forma sentimentului de siguranță și a faptului de a avea un loc pe care să-l numim acasă. Acestea sunt nevoi cotidiene pe care majoritatea dintre noi suntem destul de norocoși să le luăm de bune.
Următoarele niveluri formează nevoile noastre psihologice: acestea includ dragostea, sentimentul de apartenență și nevoia de stimă de sine. În vârf se află ceea ce el numește "autoactualizare". Aici ne concentrăm pe găsirea sensului, scopului și creșterii personale.
Da, 100%! Nu putem fi toți antreprenori sau profesori spirituali axați pe salvarea lumii. Lucrul frumos despre scop este că noi îl creăm pornind de la lucruri care au sens pentru noi. Scopul tău nu este stabilit într-un plan misterios. Îl faci tu, în felul tău. Emoționant, nu-i așa?
Obiectivele sunt ceea ce suntem învățați că este cel mai important mod de a avea o viață fericită, sănătoasă și de succes. Deși acestea sunt importante, scopul vine înaintea lor.
Obiectivele se axează pe rezultate specifice - să obținem o diplomă, să învățăm să dansăm salsa, să mâncăm sănătos pregătind mâncare făcută în casă. Obiectivele sunt lucruri pe care le facem. Scopul este modul nostru de a fi.
Scopul este de genul "Vreau să fiu o soră mai mare grozavă" sau "Vreau să-mi sprijin comunitatea locală". Acțiunile bazate pe scop sunt lucruri la care lucrăm constant. Ele evoluează și cresc și nu au un sfârșit definit.
Valorile încep cu ceea ce susținem în viață și cum vrem să fim. Ele sunt ghidul nostru interior. În timp ce obiectivele sunt acțiuni specifice pe care le planificăm pentru a ne ajuta să trăim în conformitate cu valorile noastre.
James Clear punctează acest lucru atunci când sugerează să ne întrebăm: "Urc muntele potrivit?". Acesta este modul în care verificăm dacă obiectivele noastre sunt în concordanță cu scopul nostru.
"Valorile sunt modul în care vrem să ne comportăm, iar obiectivele sunt lucrurile pe care vrem să le realizăm."
Scop: Vreau să duc o viață spirituală.
Valoare: Pentru că prețuiesc o viață care este în armonie cu universalul.
Scop: Să încep o meditație zilnică și o practică de jurnal reflexiv.
Atâta timp cât ați identificat muntele pe care doriți să îl escaladați și acesta se aliniază cu valorile dumneavoastră, acesta va avea un scop, un sens intrinsec pentru dumneavoastră.
În orice mod care vă servește! Majoritatea experților și profesorilor sugerează să începi prin a reflecta asupra valorilor tale.
Un sfat de top pentru abordarea valorilor este să vă gândiți la modul în care reacționați și vă supărați în legătură cu anumite lucruri. Să spunem că un prieten își înșeală partenerul. Îl iubești, nu vrei să îl judeci, dar îți este foarte greu să fii de acord cu ceea ce a făcut.
Este foarte probabil ca înșelăciunea să te fi amenințat cumva în trecut. Simțul tău de loialitate a fost probabil lovit undeva, într-un fel sau altul, de cineva. S-ar putea să fi fost în preajma cuiva care a mințit, a înșelat sau nu s-a comportat ca genul de persoană demnă de încredere pe care ai fi vrut să fie.
Pe măsură ce ați crescut, ar fi firesc să vă fi spus: "Nu voi înșela niciodată pe nimeni".
Pe de altă parte, este posibil ca cineva apropiat să fi fost un exemplu minunat de loialitate la care aspirai. Și acest lucru creează fundația pentru sistemul tău de valori. Să ne apucăm în continuare de treabă și să ne dăm seama care sunt valorile tale.
Reflectați asupra celor mai importante trei valori ale dumneavoastră: consultați această listă realizată de Brené Brown pentru a începe.
Gândiți-vă la valorile dvs. în trei categorii: muncă, relații și hobby-uri.
Scrieți cum se manifestă valorile dvs. în viața dvs. pe o scară de la 1 la 10.
Reflectați asupra modalităților ușor de realizat prin care puteți integra aceste valori în viața dumneavoastră. Începeți cu o lună, apoi reveniți la fiecare săptămână și apoi la fiecare zi.
Împărtășiți-vă valorile cu un prieten apropiat înainte de a trece la legarea lor de scopul dumneavoastră.
Ca orice obicei nou, este nevoie de un efort constant pentru a te concentra asupra scopului. Deci, ușor cu autocritica dacă simțiți că nu "ajungeți acolo" suficient de repede.
Un panou de viziune este o modalitate fantastică de a-ți păstra scopul și valorile în minte. Puneți-o acolo unde o veți vedea zilnic. Puteți adăuga fotografii, note, memento-uri și citate care să vă inspire. Fă-o la început în stil restrâns, dar fă-o. Puteți oricând să o completați sau să schimbați citatele atunci când aveți nevoie de o resetare.
Vizualizarea regulată a scopului dvs. cu câteva respirații conștiente este puternică. Când ai terminat, întreabă-te ce lucru poți face astăzi pentru a te alinia la valorile tale. Zâmbiți-vă când ați făcut acest lucru - sunteți pe calea spre scop!
Sprijinirea pe sensul scopului tău îți va oferi o rezistență mai profundă atunci când eșecurile zilnice ale vieții îți dau o lovitură. Această concentrare intenționată asupra călătoriei vieții tale îți va aprofunda legătura cu valorile tale. În plus, pe parcurs, poate reduce intensitatea stresului și a anxietății pe care le resimțiți.
Dacă vă aflați într-un loc în care nevoile dvs. cele mai imediate nu sunt satisfăcute, atunci încercarea de a sări în sus s-ar putea să nu fie cel mai bun lucru de făcut, în ciuda celei mai bune intenții a dvs. Să te simți în siguranță și sprijinit este întotdeauna prioritatea ta numărul unu. Așa că aveți grijă de ele și de dvs. în primul rând.
Viața ne poate arunca în sus și în jos, indiferent cât de intenționat trăim. Cu toate acestea, atunci când lucrurile devin dificile, apelarea la sensul tău te va ajuta să procesezi ceea ce se întâmplă și, atunci când praful se așează, să reflectezi asupra modului în care aceste provocări au făcut parte din călătoria ta.
Disclaimer
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ.Anahana nu oferă sfaturi, diagnostice sau tratamente medicale și nu trebuie folosit ca substitut pentru sfaturile medicale ale unui profesionist din domeniul sănătății.Anahana încurajează consultarea unui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru consiliere medicală. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot apărea în urma utilizării informațiilor furnizate.