Compreender os seus valores é a base para viver uma vida com objectivos. Os valores orientam o seu comportamento, enquanto os objectivos o ajudam a alcançar resultados específicos. Este artigo ajudá-lo-á a alinhar as suas acções com os seus valores fundamentais e a construir uma vida cheia de significado e propósito
Uma necessidade humana fundamental é sentir que as nossas vidas são importantes. Como se fôssemos importantes. Estabelecer objectivos é a forma como nos dizem para construir uma vida feliz e bem sucedida. Mas os objectivos são uma parte do processo. O que vem primeiro, e que a maioria de nós não sabe como encontrar, é o nosso sentido de propósito. Valores, objectivos e significado fazem parte de uma vida rica em objectivos. Saber por onde começar e construir a base correcta é essencial e começa com os nossos valores. Também não sabe bem onde é que eles estão? Continue a ler, amigo, nós ajudamo-lo.
Antes de mais, vamos definir o que queremos dizer com "objetivo"
Um dos maiores especialistas em investigação orientada para objectivos é o Professor Anthony Burrow, da Universidade de Cornell. A sua definição de objetivo é "algo que se espera e para o qual se trabalha" para nos ajudar a organizar os nossos objectivos e saber em que nos devemos concentrar a seguir.
Quando levamos uma vida orientada por um objetivo, as experiências quotidianas, grandes e pequenas, têm significado. Como isto não foi ensinado à maioria de nós durante a infância, pode ser difícil saber a que dar prioridade. Isto leva-nos a uma vida em que estamos ocupados a andar em círculos. Somos apanhados a fazer muitas coisas, mas sem nos sentirmos satisfeitos no final. Sentimo-nos "mal" e perguntamo-nos "para que é que isso serviu?
O maior especialista em hábitos positivos que conduzem ao significado é James Clear - um dos nossos especialistas favoritos na Nema. Clear acredita que "o segredo não é encontrar o sentido da vida, mas usar a sua vida para fazer coisas que tenham significado".
Um famoso psicólogo chamado Abraham Maslow compilou o que ele chamou de nossa "hierarquia de necessidades" humana. Na base da sua pirâmide estão as necessidades físicas, como comer e dormir. A seguir vem a necessidade de segurança, sob a forma de nos sentirmos seguros e de termos um sítio a que chamar casa. Estas são necessidades quotidianas que a maioria de nós tem a sorte de tomar como garantidas.
Os níveis seguintes formam as nossas necessidades psicológicas: incluem o amor, um sentimento de pertença e a nossa necessidade de autoestima. No topo está o que ele chama de "auto-realização". É aqui que nos concentramos em encontrar significado, objetivo e crescimento pessoal.
Sim, 100%! Nem todos podemos ser empresários ou professores espirituais empenhados em salvar o mundo. O que é bonito no objetivo é que o criamos a partir de coisas que têm significado para nós. O seu objetivo não está definido num plano misterioso. É você que o faz, à sua maneira. Emocionante, não é?
Os objectivos são o que nos ensinam ser a forma mais importante de encontrar uma vida feliz, saudável e bem sucedida. Embora sejam importantes, o objetivo vem antes deles.
Os objectivos centram-se em resultados específicos - obter um diploma, aprender a dançar salsa, comer de forma saudável cozinhando comida caseira. Os objectivos são coisas que fazemos. O objetivo é a nossa maneira de ser.
O objetivo é algo como "Quero ser uma irmã mais velha fantástica" ou "Quero apoiar a minha comunidade local". As acções orientadas por objectivos são coisas em que trabalhamos de forma consistente. Evoluem e crescem e não têm um fim definido.
Os valores começam com o que defendemos na vida e como queremos ser. São o nosso guia interior. São o nosso guia interior. Os objectivos são acções específicas que planeamos para nos ajudar a viver de acordo com os nossos valores.
James Clear acerta em cheio quando sugere que nos perguntemos: "Estou a escalar a montanha certa?" É assim que verificamos se os nossos objectivos estão de acordo com o nosso propósito.
"Os valores são a forma como nos queremos comportar e os objectivos são as coisas que queremos alcançar."
Objetivo: Quero levar uma vida espiritual.
Valor: Porque valorizo uma vida que está em harmonia com o universal.
Objetivo: Começar a meditar diariamente e a escrever um diário de reflexão.
Desde que tenha identificado a montanha que quer escalar, e esta esteja alinhada com os seus valores, terá um significado intrínseco e intencional para si.
De qualquer forma que lhe seja útil! A maioria dos especialistas e professores sugere começar por refletir sobre os seus valores.
Uma dica importante para abordar os valores é pensar na forma como reage e se irrita com as coisas. Digamos que um amigo trai o seu parceiro. Gosta dele, não o quer julgar, mas tem dificuldade em concordar com o que ele fez.
É muito provável que a traição o tenha ameaçado de alguma forma no passado. O seu sentido de lealdade foi provavelmente atingido algures, de alguma forma, por alguém. Pode ter estado perto de alguém que mentiu, enganou ou não agiu como o tipo de pessoa de confiança que queria que fosse.
À medida que foi crescendo, é natural que tenha dito a si próprio: "Nunca vou enganar ninguém."
Por outro lado, uma pessoa próxima de si pode ter sido um exemplo maravilhoso de lealdade que ambicionava. Isto também cria a base para o seu sistema de valores. Vamos então começar a descobrir quais são os seus valores.
Reflicta sobre os seus três valores principais: consulte esta lista de Brené Brown para começar.
Considere os seus valores em três categorias: trabalho, relações e passatempos.
Escreva como os seus valores se manifestam na sua vida numa escala de 1 a 10.
Reflicta sobre formas fáceis de concretizar de integrar estes valores na sua vida. Comece por um mês, depois passe para uma semana e, por fim, para um dia.
Partilhe os seus valores com um amigo próximo antes de os associar ao seu objetivo.
Como qualquer novo hábito, é necessário um esforço constante para se concentrar no objetivo. Por isso, não se auto-crítica se achar que não está a "chegar lá" suficientemente depressa.
Um quadro de visão é uma forma fantástica de manter o seu objetivo e os seus valores no topo da sua mente. Coloque-o num local onde o possa ver diariamente. Pode adicionar fotografias, notas, lembretes e citações inspiradoras ao seu quadro. No início, faça-o de forma sucinta, mas vá fazendo. Pode sempre acrescentar algo ao quadro ou trocar as citações quando precisar de se reiniciar.
Visualizar regularmente o seu objetivo com algumas respirações conscientes é poderoso. Quando terminar, pergunte a si próprio que coisa pode fazer hoje para se alinhar com os seus valores. Sorria para si próprio quando o tiver feito - está no caminho para o seu objetivo!
Ao concentrar-se no seu sentido de objetivo, terá uma maior capacidade de resistência quando os contratempos do dia a dia o afectarem. Este foco intencional no percurso da sua vida irá aprofundar a sua ligação aos seus valores. Além disso, pode também reduzir a intensidade do stress e da ansiedade.
Se se encontra numa situação em que as suas necessidades mais imediatas não são satisfeitas, então tentar saltar para o topo pode não ser a melhor coisa a fazer, apesar da sua melhor intenção. Sentir-se seguro e apoiado é sempre a sua prioridade número um. Por isso, cuide delas e de si primeiro.
A vida pode dar-nos altos e baixos, independentemente da nossa vontade de viver. No entanto, quando as coisas ficam difíceis, explorar o seu sentido de significado vai ajudá-lo a processar o que está a acontecer e, quando a poeira assentar, refletir sobre como esses desafios fizeram parte da sua jornada.
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