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Compreender os seus valores é a base para viver uma vida com objectivos. Os valores orientam o seu comportamento, enquanto os objectivos o ajudam a alcançar resultados específicos. Este artigo ajudá-lo-á a alinhar as suas acções com os seus valores fundamentais e a construir uma vida cheia de significado e propósito
Introdução
Uma necessidade humana fundamental é sentir que as nossas vidas são importantes. Como se fôssemos importantes. Estabelecer objectivos é a forma como nos dizem para construir uma vida feliz e bem sucedida. Mas os objectivos são uma parte do processo. O que vem primeiro, e que a maioria de nós não sabe como encontrar, é o nosso sentido de propósito. Valores, objectivos e significado fazem parte de uma vida rica em objectivos. Saber por onde começar e construir a base correcta é essencial e começa com os nossos valores. Também não sabe bem onde é que eles estão? Continue a ler, amigo, nós ajudamo-lo.
Antes de mais, vamos definir o que queremos dizer com "objetivo"
Um dos maiores especialistas em investigação orientada para objectivos é o Professor Anthony Burrow, da Universidade de Cornell. A sua definição de objetivo é "algo que se espera e para o qual se trabalha" para nos ajudar a organizar os nossos objectivos e saber em que nos devemos concentrar a seguir.
Quando levamos uma vida orientada por um objetivo, as experiências quotidianas, grandes e pequenas, têm significado. Como isto não foi ensinado à maioria de nós durante a infância, pode ser difícil saber a que dar prioridade. Isto leva-nos a uma vida em que estamos ocupados a andar em círculos. Somos apanhados a fazer muitas coisas, mas sem nos sentirmos satisfeitos no final. Sentimo-nos "mal" e perguntamo-nos "para que é que isso serviu?
O maior especialista em hábitos positivos que conduzem ao significado é James Clear - um dos nossos especialistas favoritos na Nema. Clear acredita que "o segredo não é encontrar o sentido da vida, mas usar a sua vida para fazer coisas que tenham significado".
Porque é que os humanos anseiam por um objetivo
Um famoso psicólogo chamado Abraham Maslow compilou o que ele chamou de nossa "hierarquia de necessidades" humana. Na base da sua pirâmide estão as necessidades físicas, como comer e dormir. A seguir vem a necessidade de segurança, sob a forma de nos sentirmos seguros e de termos um sítio a que chamar casa. Estas são necessidades quotidianas que a maioria de nós tem a sorte de tomar como garantidas.
Os níveis seguintes formam as nossas necessidades psicológicas: incluem o amor, um sentimento de pertença e a nossa necessidade de autoestima. No topo está o que ele chama de "auto-realização". É aqui que nos concentramos em encontrar significado, objetivo e crescimento pessoal.
O meu objetivo pode ser algo simples?
Sim, 100%! Nem todos podemos ser empresários ou professores espirituais empenhados em salvar o mundo. O que é bonito no objetivo é que o criamos a partir de coisas que têm significado para nós. O seu objetivo não está definido num plano misterioso. É você que o faz, à sua maneira. Emocionante, não é?
Qual é a diferença entre objectivos e metas?
Os objectivos são o que nos ensinam ser a forma mais importante de encontrar uma vida feliz, saudável e bem sucedida. Embora sejam importantes, o objetivo vem antes deles.
Os objectivos centram-se em resultados específicos - obter um diploma, aprender a dançar salsa, comer de forma saudável cozinhando comida caseira. Os objectivos são coisas que fazemos. O objetivo é a nossa maneira de ser.
O objetivo é algo como "Quero ser uma irmã mais velha fantástica" ou "Quero apoiar a minha comunidade local". As acções orientadas por objectivos são coisas em que trabalhamos de forma consistente. Evoluem e crescem e não têm um fim definido.
Os valores começam com o que defendemos na vida e como queremos ser. São o nosso guia interior. São o nosso guia interior. Os objectivos são acções específicas que planeamos para nos ajudar a viver de acordo com os nossos valores.
James Clear acerta em cheio quando sugere que nos perguntemos: "Estou a escalar a montanha certa?" É assim que verificamos se os nossos objectivos estão de acordo com o nosso propósito.
"Os valores são a forma como nos queremos comportar e os objectivos são as coisas que queremos alcançar."
Um exemplo de como os nossos objectivos são apoiados pelos nossos valores
Objetivo: Quero levar uma vida espiritual.
Valor: Porque valorizo uma vida que está em harmonia com o universal.
Objetivo: Começar a meditar diariamente e a escrever um diário de reflexão.
Desde que tenha identificado a montanha que quer escalar, e esta esteja alinhada com os seus valores, terá um significado intrínseco e intencional para si.
Onde é que começo a trabalhar o meu objetivo?
De qualquer forma que lhe seja útil! A maioria dos especialistas e professores sugere começar por refletir sobre os seus valores.
Uma dica importante para abordar os valores é pensar na forma como reage e se irrita com as coisas. Digamos que um amigo trai o seu parceiro. Gosta dele, não o quer julgar, mas tem dificuldade em concordar com o que ele fez.
É muito provável que a traição o tenha ameaçado de alguma forma no passado. O seu sentido de lealdade foi provavelmente atingido algures, de alguma forma, por alguém. Pode ter estado perto de alguém que mentiu, enganou ou não agiu como o tipo de pessoa de confiança que queria que fosse.
À medida que foi crescendo, é natural que tenha dito a si próprio: "Nunca vou enganar ninguém."
Por outro lado, uma pessoa próxima de si pode ter sido um exemplo maravilhoso de lealdade que ambicionava. Isto também cria a base para o seu sistema de valores. Vamos então começar a descobrir quais são os seus valores.
Como descobrir os seus valores fundamentais em 3 passos
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Reflicta sobre os seus três valores principais: consulte esta lista de Brené Brown para começar.
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Considere os seus valores em três categorias: trabalho, relações e passatempos.
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Escreva como os seus valores se manifestam na sua vida numa escala de 1 a 10.
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Reflicta sobre formas fáceis de concretizar de integrar estes valores na sua vida. Comece por um mês, depois passe para uma semana e, por fim, para um dia.
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Partilhe os seus valores com um amigo próximo antes de os associar ao seu objetivo.
Como integrar o objetivo no seu dia a dia
Como qualquer novo hábito, é necessário um esforço constante para se concentrar no objetivo. Por isso, não se auto-crítica se achar que não está a "chegar lá" suficientemente depressa.
Um quadro de visão é uma forma fantástica de manter o seu objetivo e os seus valores no topo da sua mente. Coloque-o num local onde o possa ver diariamente. Pode adicionar fotografias, notas, lembretes e citações inspiradoras ao seu quadro. No início, faça-o de forma sucinta, mas vá fazendo. Pode sempre acrescentar algo ao quadro ou trocar as citações quando precisar de se reiniciar.
Visualizar regularmente o seu objetivo com algumas respirações conscientes é poderoso. Quando terminar, pergunte a si próprio que coisa pode fazer hoje para se alinhar com os seus valores. Sorria para si próprio quando o tiver feito - está no caminho para o seu objetivo!
Uma vida com objectivos é uma vida mais feliz
Ao concentrar-se no seu sentido de objetivo, terá uma maior capacidade de resistência quando os contratempos do dia a dia o afectarem. Este foco intencional no percurso da sua vida irá aprofundar a sua ligação aos seus valores. Além disso, pode também reduzir a intensidade do stress e da ansiedade.
Se se encontra numa situação em que as suas necessidades mais imediatas não são satisfeitas, então tentar saltar para o topo pode não ser a melhor coisa a fazer, apesar da sua melhor intenção. Sentir-se seguro e apoiado é sempre a sua prioridade número um. Por isso, cuide delas e de si primeiro.
Nota final
A vida pode dar-nos altos e baixos, independentemente da nossa vontade de viver. No entanto, quando as coisas ficam difíceis, explorar o seu sentido de significado vai ajudá-lo a processar o que está a acontecer e, quando a poeira assentar, refletir sobre como esses desafios fizeram parte da sua jornada.
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