Než začneme popisovat, jak nám tarot může pomoci rozvíjet sebeuvědomění, měli bychom si nejspíš krátce zrekapitulovat, co to vlastně sebeuvědomění je. Ještě hlouběji by nás mohlo zajímat, proč je sebeuvědomování důležité. Co to přináší do našich životů, vztahů a společenství?
Sebeuvědomění
Když jsme si vědomi sami sebe, jsme ve spojení se svou vnitřní pravdou, představivostí a vnitřním kompasem, který řídí naše myšlenky, pocity a chování. Když jsme v nefalšovaném kontaktu sami se sebou, téměř intuitivně víme, co potřebujeme, na základě toho, jak se cítíme ve svém těle a mysli. Velmi dobře si uvědomujeme, co nás rozpaluje, a naopak, co nás vyčerpává nebo nás nechává cítit se méně uzemněnými a oddělenými od naší vnitřní moudrosti.
Spojení mezi myslí a tělem je krásné; je to interakce mezi různými částmi nás samých. Vzpomeňte si, jak po špatném spánku, kdy se vaše tělo cítí vyčerpané a těžké, můžete během následujícího dne zaznamenat více úzkostných myšlenek. Nebo když navážete oční kontakt z druhého konce místnosti s někým, koho máte rádi, a všimnete si lehkosti ve svém těle, které se vznáší, jako by gravitace neexistovala.
Eckhart Tolle v knizeSíla přítomnosti říká:
"Pokud máte potíže s prožíváním emocí, začněte tím, že zaměříte pozornost na vnitřní energetické pole svého těla. Vnímejte tělo zevnitř. Tím se také dostanete do kontaktu se svými emocemi."
Sarah Peytonová ve své skvělé knize"Your Resonant Self" (Vaše rezonanční já) jemně navrhuje, abychom zvážili pravidelnou praxi propojení se sebou samým. Díky tomu se můžeme stále častěji rozhodovat na základě vědomé volby, a ne na základě starých ran z připoutání nebo nezahojených částí sebe sama (všichni máme takové ty křupavé kousky nebo části sebe sama s ostrými hranami, takže se snažte být k sobě laskaví).
To mě přivedlo na myšlenku, proč nezařadit tarot jako součást praxe sebepřipojení?
Tarotová praxe pro sebeuvědomění
Napadlo mě, že by mohlo být zábavné, a také způsob, jak se cítit vzájemně propojeni, projít si společně následující cvičení. Samozřejmě se naše cesty pravděpodobně nikdy fyzicky nezkříží, ale právě díky vědomí, že jiní lidé, ne nepodobní vám, také prošli touto cestou, si vytváříme pocit společenství.
Pohodlně se usaďte a připravte si prostor pro čtení tarotu.
Když si uděláme čas sami na sebe, sdělujeme tím také svému současnému a mladšímu já, že si zasloužíme péči a pozornost.
Zkuste si vytvořit vyhrazený prostor, kde se můžete posadit, odpočinout si a cítit se bezpečně, abyste mohli plně slevit ze své ostražitosti a ponořit se do této tarotové praxe. Rituál, který si připravíte pro čtení, může být sám o sobě docela uzemňující. Osobně si rád ztlumím světla, rozsvítím solnou lampu, zapálím kadidlo a pustím si ambientní hudbu (nejraději mám album "Green" od Hiroshiho Yoshimury z roku 1986).
Pokud vlastníte více tarotových balíčků, vyberte si ten, který vás přitahuje.
Stanovte si záměr pro své cvičení
Přidání záměru do své praxe je jednoduchý, ale působivý způsob, jak prohloubit spojení se sebou samým. Tomuto kroku věnujte tolik nebo tolik času, kolik potřebujete. Záměr nemusí být dokonalý a budete mít spoustu dalších příležitostí na něm stavět nebo ho v budoucích tarotových výkladech vyměnit.
Nebojte se vyzkoušet některý z následujících záměrů nebo je použijte jako výchozí bod:
-
"Prostřednictvím tohoto tarotového cvičení budu o sebe pečovat tím, že budu zabírat místo."
-
"Při čtení tarotu si dávám povolení vyladit se na vnější svět a zaměřit svou pozornost dovnitř."
-
"Propojím svou mysl a tělo tím, že si budu všímat všech fyzických pocitů, které se mohou objevit, když budu pozorně zkoumat své vlastní karty."
-
Nebo jednoduše: "Udržím si prostor pro všechny myšlenky a pocity, které se mi během cvičení vynoří."
Připravte si balíček
Toto bude jednoduché cvičení, takže nebudeme používat složité tarotové tabulky ani luštit různé významy tarotových karet.
-
Zamíchejte svůj tarotový balíček: Při míchání tarotových karet se soustřeďte na různé pocity, které prožíváte. Můžete dokonce zavřít oči a přitom zhluboka dýchat. Při dýchání si možná všimnete, že se vaše mysl přirozeně začíná toulat. Jemně přiveďte svou pozornost zpět k tarotovým kartám. Jaké jsou pocity na jejich okrajích na konečcích vašich prstů? Jaké zvuky slyšíte, když je mícháte? Snažte se při tomto kroku nespěchat a všímejte si, jak se vaše tělo postupem času pomalu uvolňuje. Až se budete cítit připraveni, přejděte k dalšímu kroku.
-
Vytáhněte si kartu: Toto bude výklad z jedné karty. Při výběru tarotové karty můžete buď vytáhnout vrchní kartu z balíčku, nebo karty rozložit (lícem dolů) a nechat se vést intuicí tím, že si vyberete kartu, která vás přitahuje.
Výklad tarotové karty
S kartou otočenou lícem nahoru před sebou si zapište všechny myšlenky, pocity nebo vzpomínky, které se vám vybavily.
Než se podíváte, co tarotová karta znamená, můžete se zamyslet nad následujícími otázkami:
-
Co vidím?
-
Jaké jsou na ní barvy?
-
Jsou na ní přítomni lidé, zvířata nebo jiné postavy? Pokud ano, jak se mohou cítit? Jaký je jejich postoj (např. sebevědomý nebo uzavřený)? Výraz tváře? Kterým směrem se dívají?
-
Jaké tvary se tam vyskytují? Jsou linie ostré a sevřené, nebo hladké a plynulé?
-
Jaká je celková nálada této karty?
-
Jak se při pohledu na tuto kartu cítím? Cítím se vzrušený, klidný nebo plný naděje? Nebo ve mně vyvolává pocity obav, úzkosti a strachu?
-
Líbí se mi tato karta?
Pokud je to užitečné, můžete si výklad doplnit internetovými nebo písemnými průvodci s významy karet hlavních a vedlejších arkán. Tyto výklady můžete dokonce porovnat se svými vlastními úvahami. Jak moc jsou si podobné, nebo naopak odlišné? Který z nich vám připadá přesnější nebo více odráží vaše aktuální zkušenosti?
Uzavřete svou tarotovou praxi
Znovu si přečtěte svůj původní záměr pro tarotovou praxi, jak se cítíte? Došlo u vás k nějakému vhledu nebo uvědomění?
Věnujte několik minut deníku a zamyslete se nad těmito závěrečnými otázkami:
-
Jak jsem se při tomto tarotovém cvičení cítil? Cítím se stejně, nebo jinak než na začátku praxe?
-
Dozvěděl/a jsem se něco o sobě nebo jsem získal/a nový pohled na něco?
-
Za jaké tři věci jsem vděčný (napište první tři věci, které vás napadnou, není třeba nad tím příliš přemýšlet!)
Závěrečné myšlenky
Dobrá práce! V této jemné tarotové praxi jste objevili intuitivní a netradiční způsob, jak proniknout do svého vnitřního světa prostřednictvím introspekce a všímavosti. Nebojte se přidat tuto praxi do své sady nástrojů péče o sebe a odkazujte na ni tak často nebo tak málo, jak chcete.
Je také možné, že tato praxe s vámi úplně nerezonovala. To je naprosto v pořádku! Pokud vás tarot stále zajímá, můžete dokonce zvážit úpravu tohoto cvičení tak, aby lépe odpovídalo vašim aktuálním potřebám (časovým, energetickým a rozsahu praxe). Děkuji, že jste se ke mně připojili, a doufám, že se brzy opět uvidíme!
