Tarotun öz farkındalık geliştirmemize nasıl yardımcı olabileceğini açıklamadan önce, muhtemelen öz farkındalığın ne olduğu hakkında hızlı bir özet yapmalıyız. Daha da derine inersek, öz farkındalığın neden önemli olduğunu merak edebiliriz. Yaşamlarımıza, ilişkilerimize ve toplumlarımıza ne katar?
Öz Farkındalık
Kendimizin farkında olduğumuzda, içsel gerçeğimize, hayal gücümüze ve düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı yönlendiren içsel pusulamıza bağlanırız. Kendimizle açık bir şekilde temas halinde olduğumuzda, bedenlerimizde ve zihinlerimizde nasıl hissettiğimize bağlı olarak neye ihtiyacımız olduğunu neredeyse sezgisel olarak biliriz. Bizi neyin aydınlattığına ve tersine, neyin bizi söndürdüğüne veya daha az topraklanmış ve içsel bilgeliğimizden kopmuş hissettirdiğine dair keskin bir farkındalığa sahibiz.
Zihin ve beden arasındaki bağlantı güzel bir bağlantıdır; bu, farklı parçalarımız arasındaki bir etkileşimdir. Kötü bir gece uykusundan sonra, bedeniniz yorgun ve ağır hissettiğinde, ertesi gün boyunca daha endişeli düşüncelerin nasıl sızdığını fark edebileceğinizi düşünün. Ya da sevdiğiniz biriyle odanın diğer ucundan göz teması kurduğunuzda, bedeninizde bir hafiflik olduğunu, sanki yerçekimi yokmuş gibi süzüldüğünüzü fark edersiniz.
Eckhart Tolle,"Şimdi'nin Gücü" kitabında şöyle der:
"Duygularınızı hissetmekte zorluk çekiyorsanız, dikkatinizi bedeninizin iç enerji alanına odaklayarak başlayın. Bedeninizi içinizden hissedin. Bu sizi duygularınızla da temasa geçirecektir."
Sarah Peyton'ın muhteşem kitabı"Your Resonant Self "te (Yankılanan Benliğiniz), düzenli bir öz-bağlantı pratiği yapmamızı nazikçe öneriyor. Bunu yaparak, eski bağlanma yaraları veya iyileşmemiş parçalarımız yerine bilinçli seçimlere dayalı kararlar alabiliriz (hepimizin keskin kenarları olan gevrek parçaları veya parçalarımız vardır, bu yüzden kendinize karşı nazik olmaya çalışın).
Bu beni düşündürdü, neden tarotu öz-bağlantı pratiğinin bir parçası haline getirmeyelim?
Öz farkındalık için tarot pratiği
Aşağıdaki alıştırmayı birlikte yapmanın eğlenceli ve birbirimize bağlı hissetmemiz için bir yol olabileceğini düşündüm. Elbette, muhtemelen yollarımız fiziksel olarak hiçbir zaman kesişmeyecek, ancak sizin gibi olmayan diğer insanların da bu yolda yürüdüğünü bilerek bir topluluk duygusu yaratıyoruz.
Rahatlayın ve tarot okuma alanınızı hazırlayın
Kendimize zaman ayırdığımızda, şimdiki ve daha genç benliklerimize de ilgiyi ve bakımı hak ettiğimizi iletmiş oluruz.
Oturabileceğiniz, gevşeyebileceğiniz ve gardınızı tamamen indirip kendinizi bu tarot uygulamasına kaptırmak için güvende hissedebileceğiniz özel bir alan yaratmayı deneyin. Okuma alanınızı ayarlama ritüelinin kendisi de oldukça topraklayıcı olabilir. Şahsen ben ışıkları karartmaktan, tuz lambamı yakmaktan, tütsü yakmaktan ve ortam müziği açmaktan hoşlanıyorum (Hiroshi Yoshimura'nın 1986 tarihli "Green" albümü benim favorim).
Birden fazla tarot desteniz varsa, kendinizi hangisine yakın hissediyorsanız onu seçin.
Çalışmanız için bir niyet belirleyin
Uygulamanıza bir niyet eklemek, kendinizle olan bağlantınızı derinleştirmenin basit ama etkili bir yoludur. Bu adım için istediğiniz kadar çok veya az zaman ayırın. Niyetin mükemmel olması gerekmez ve gelecekteki tarot okumalarında onu geliştirmek veya değiştirmek için daha birçok fırsatınız olacaktır.
Aşağıdaki niyetlerden herhangi birini denemekten çekinmeyin veya bunları bir başlangıç noktası olarak kullanın:
-
"Bu tarot uygulaması sayesinde, yer kaplayarak kendime özen göstereceğim."
-
"Tarot okurken, kendime dış dünyayı dışarıda bırakma ve dikkatimi içime yöneltme izni veriyorum."
-
"Kendi kartlarımı dikkatle keşfederken ortaya çıkabilecek fiziksel hisleri fark ederek zihnimi ve bedenimi birbirine bağlayacağım"
-
Ya da basitçe, "Uygulamam sırasında aklıma gelen her türlü düşünce ve duyguya yer açacağım."
Destenizi hazırlayın
Bu basit bir uygulama olacak, bu nedenle karmaşık tarot formaları kullanmayacağız veya farklı tarot kartlarının anlamlarını deşifre etmeyeceğiz.
-
Tarot destenizi karıştırın: Tarot kartlarınızı karıştırırken, deneyimlediğiniz farklı hislere odaklanın. Derin bir nefes alırken gözlerinizi bile kapatabilirsiniz. Nefes alırken, zihninizin doğal olarak dolaşmaya başladığını fark edebilirsiniz. Dikkatinizi yavaşça tarot kartlarına geri getirin. Kenarları parmak uçlarınızda nasıl bir his uyandırıyor? Onları karıştırırken hangi sesleri duyuyorsunuz? Bu adımda acele etmemeye çalışın ve vücudunuzun zaman içinde nasıl yavaşça gevşediğini fark edin. Kendinizi hazır hissettiğinizde bir sonraki adıma geçin.
-
Bir kart çekin: Bu tek bir kart okuması olacaktır. Bir tarot kartı seçerken, desteden en üstteki kartı çekebilir veya kartları (yüzleri aşağı bakacak şekilde) açabilir ve sezgilerinizin size rehberlik etmesine izin vererek kendinizi çekilmiş hissettiğiniz bir kartı seçebilirsiniz.
Tarot kartınızı yorumlayın
Kartın yüzü önünüzdeyken, farkındalığınıza getirilen düşünce, duygu veya anıları yazın.
Tarot kartının ne anlama geldiğine bakmadan önce, aşağıdaki sorular üzerinde düşünebilirsiniz:
-
Ne görüyorum?
-
Hangi renkler var?
-
İnsanlar, hayvanlar veya başka figürler var mı? Eğer öyleyse, nasıl hissediyor olabilirler? Duruşları nasıl (örneğin, kendinden emin veya çekingen)? Yüz ifadeleri? Hangi yöne bakıyorlar?
-
Orada hangi şekiller var? Çizgiler keskin ve sınırlı mı yoksa pürüzsüz ve akıcı mı?
-
Bu kartın genel havası nedir?
-
Bu karta bakarken kendimi nasıl hissediyorum? Heyecanlı, sakin ya da umutlu mu hissediyorum? Yoksa endişe, kaygı ve korku gibi duygular mı uyandırıyor?
-
Bu kartı seviyor muyum?
Eğer yardımcı olacaksa, okumanızı majör arcana ve minör arcana kartlarının anlamlarını içeren çevrimiçi veya yazılı kılavuzlarla desteklemekten çekinmeyin. Hatta bu yorumları kendi düşüncelerinizle karşılaştırabilirsiniz. Ne kadar benzer ya da farklılar? Hangisi mevcut deneyiminizi daha doğru veya yansıtıcı hissettiriyor?
Tarot pratiğinizi sonlandırın
Tarot pratiğiniz için ilk niyetinizi tekrar gözden geçirdiğinizde, nasıl hissediyorsunuz? Sizin için ortaya çıkan herhangi bir içgörü veya farkındalık var mıydı?
Günlük tutmak ve bu son sorular üzerinde düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın:
-
Bu tarot uygulaması bana nasıl hissettirdi? Çalışmanın başlangıcına kıyasla aynı mı yoksa farklı mı hissediyorum?
-
Kendim hakkında bir şey öğrendim mi veya herhangi bir konuda yeni bir bakış açısı kazandım mı?
-
Minnettar olduğum üç şey nedir (aklınıza gelen ilk üç şeyi yazın, fazla düşünmeye gerek yok!)
Son Düşünceler
Aferin size! Bu nazik tarot uygulamasında, iç gözlem ve farkındalık yoluyla iç dünyanıza dokunmanın sezgisel ve alışılmadık bir yolunu keşfettiniz. Bu uygulamayı kişisel bakım araç setinize eklemekten çekinmeyin ve istediğiniz sıklıkta veya az sıklıkta başvurun.
Bu uygulamanın sizde tam olarak yankı bulmamış olması da mümkündür. Bu tamamen adil! Tarotu hala merak ediyorsanız, bu alıştırmayı mevcut ihtiyaçlarınıza (zaman, enerji ve uygulama kapsamı) daha iyi uyum sağlayacak şekilde ayarlamayı bile düşünebilirsiniz. Bana katıldığınız için teşekkürler ve yakında tekrar görüşmek dileğiyle!
