Cómo nos ayuda el tarot a cultivar el autoconocimiento

Antes de describir cómo el tarot puede ayudarnos a cultivar la autoconciencia, probablemente deberíamos hacer una rápida recapitulación de lo que es la autoconciencia. Incluso más a fondo, podríamos sentir curiosidad por saber por qué es importante ser consciente de uno mismo. ¿Qué aporta a nuestras vidas, relaciones y comunidades?

Conciencia de uno mismo

Cuando somos conscientes de nosotros mismos, estamos conectados con nuestra verdad interior, nuestra imaginación y la brújula interior que guía nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Cuando estamos sin complejos en contacto con nosotros mismos, sabemos casi intuitivamente lo que necesitamos basándonos en cómo sentimos nuestro cuerpo y nuestra mente. Tenemos una conciencia aguda de lo que nos ilumina y, a la inversa, de lo que nos desinfla o nos deja sintiéndonos menos arraigados y alejados de nuestra sabiduría interior.

La conexión entre mente y cuerpo es hermosa; es una interacción entre diferentes partes de nosotros mismos. Piense en cómo, después de una mala noche de sueño, cuando su cuerpo se siente agotado y pesado, puede notar más pensamientos ansiosos a lo largo del día siguiente. O cuando haces contacto visual desde el otro lado de la habitación con alguien a quien quieres, y notas una ligereza en tu cuerpo, flotando como si la gravedad no existiera.

Eckhart Tolle, en "El poder del ahora", dice:

"Si tienes dificultades para sentir tus emociones, empieza por centrar la atención en el campo energético interior de tu cuerpo. Siente el cuerpo desde dentro. Esto también te pondrá en contacto con tus emociones"

En el brillante libro de Sarah Peyton, "Your Resonant Self", sugiere suavemente que consideremos una práctica regular de autoconexión. Al hacerlo, podemos tomar cada vez más decisiones basadas en la elección consciente en lugar de en viejas heridas de apego o partes no sanadas de nosotros mismos (todos tenemos esas partes crujientes o partes de nosotros mismos con bordes afilados, así que trata de ser amable contigo mismo).

Esto me hizo pensar, ¿por qué no incluir el tarot como parte de una práctica de autoconexión?

Práctica de tarot para el autoconocimiento

Pensé que podría ser divertido, y una forma de sentirnos conectados entre nosotros, realizar juntos el siguiente ejercicio. Por supuesto, es probable que nunca nos crucemos físicamente, pero es a través de saber que otras personas, no muy diferentes a ti, también han recorrido este camino que creamos un sentido de comunidad.

Acoge y prepara tu espacio de lectura del tarot

Cuando nos tomamos tiempo para nosotros mismos, también estamos comunicando a nuestro yo actual y más joven que somos merecedores de cuidado y atención.

Prueba a crear un espacio dedicado en el que puedas sentarte, relajarte y sentirte seguro para bajar totalmente la guardia y sumergirte en esta práctica del tarot. Tener un ritual para preparar tu espacio de lectura en sí mismo puede ser muy enraizante. Personalmente, me gusta bajar la intensidad de las luces, encender mi lámpara de sal, quemar incienso y poner música ambiental (el álbum de 1986 de Hiroshi Yoshimura, "Green", es mi favorito).

Si tienes varios mazos de tarot, elige el que más te atraiga.

Establezca una intención para su práctica

Añadir una intención a tu práctica es una forma sencilla pero impactante de profundizar en tu conexión contigo mismo. Tómate el tiempo que necesites para este paso. La intención no tiene por qué ser perfecta, y tendrás muchas más oportunidades para construir sobre ella o cambiarla en futuras lecturas del tarot.

Siéntete libre de probar cualquiera de las siguientes intenciones, o utilízalas como punto de partida:

• "A través de esta práctica del tarot, me cuidaré ocupando espacio."

• "Cuando leo el tarot, me doy permiso para desconectar del mundo exterior y centrar mi atención en mi interior."

• "Conectaré mi mente y mi cuerpo al notar cualquier sensación física que pueda surgir mientras exploro atentamente mis propias cartas"

  "Cuando leo el tarot, me doy permiso para desconectar del mundo exterior y centrar mi atención en mí mismo.

• O simplemente, "Mantendré el espacio para cualquier pensamiento o sentimiento que me surja durante mi práctica."

Prepara tu baraja

Esta será una práctica sencilla, por lo que no utilizaremos complejas tiradas de tarot ni descifraremos los distintos significados de las cartas del tarot.

• Mueve tu baraja de tarot: Mientras barajas tus cartas del tarot, concéntrate en las diferentes sensaciones que estás experimentando. Puedes incluso cerrar los ojos mientras respiras profundamente. Mientras respiras, puede que notes que tu mente empieza a divagar de forma natural. Suavemente, vuelve a centrar tu atención en las cartas del tarot. ¿Cómo sientes sus bordes en las yemas de los dedos? ¿Qué sonidos oyes al barajarlas? Intenta no precipitarte en este paso y observa cómo tu cuerpo se relaja lentamente con el tiempo. Cuando te sientas preparado, pasa al siguiente paso.

• Saca una carta: Esta será una lectura de una sola carta. Al seleccionar una carta del tarot, puedes tirar de la carta superior de la baraja o desplegar las cartas en abanico (boca abajo) y dejar que tu intuición te guíe seleccionando una carta por la que te sientas atraído.

Interpreta tu carta del tarot

Con la carta boca arriba frente a ti, escribe los pensamientos, sentimientos o recuerdos que te hayan venido a la mente.

Antes de buscar lo que significa la carta del tarot, puedes reflexionar sobre las siguientes cuestiones:

• ¿Qué veo?

• ¿Qué colores hay?

• ¿Hay personas, animales u otras figuras presentes? Si es así, ¿cómo podrían estar sintiéndose? Cómo es su postura (por ejemplo, confiados o retraídos)? ¿Cuál es su expresión facial? ¿En qué dirección miran?

• ¿Qué formas hay? Son las líneas afiladas y contenidas o suaves y fluidas?

• ¿Cuál es el estado de ánimo general de esta tarjeta?

• ¿Cómo me siento al mirar esta carta? Me siento entusiasmado, tranquilo o esperanzado? O me provoca sentimientos de preocupación, ansiedad y miedo?

• ¿Me gusta esta carta?

Si te resulta útil, no dudes en complementar tu lectura con guías online o escritas con los significados de las cartas de los arcanos mayores y las de los arcanos menores. Incluso podrías comparar estas interpretaciones con tus propias reflexiones. ¿En qué se parecen o en qué se diferencian? ¿Cuál te parece más precisa o refleja mejor tu experiencia actual?

Cierra tu práctica del tarot

Revisando tu intención inicial para tu práctica de tarot, ¿cómo te sientes? Hubo alguna percepción o realización que surgió para ti?

Tómate unos minutos para escribir en tu diario y reflexionar sobre estas preguntas finales:

• ¿Cómo me ha hecho sentir esta práctica del tarot? Me siento igual o diferente en comparación con el inicio de la práctica?

• ¿Aprendí algo sobre mí mismo o adquirí una nueva perspectiva sobre algo?

• Cuáles son las tres cosas por las que estoy agradecido (escribe las tres primeras cosas que te vengan a la cabeza, ¡no hace falta que le des demasiadas vueltas!)

Pensamientos finales

¡Bien hecho! En esta suave práctica de tarot, descubriste una forma intuitiva y poco convencional de acceder a tu mundo interior a través de la introspección y la atención plena. Siéntete libre de añadir esta práctica a tu caja de herramientas de autocuidado y recurrir a ella tan a menudo o tan poco como quieras.

También es posible que esta práctica no haya resonado del todo contigo. ¡Eso es totalmente justo! Si todavía sientes curiosidad por el tarot, incluso podrías considerar ajustar este ejercicio para alinearlo mejor con tus necesidades actuales (tiempo, energía y alcance de la práctica). Gracias por acompañarme y espero verte pronto de nuevo.