Før vi beskriver, hvordan tarot kan hjælpe os med at opdyrke selvbevidsthed, bør vi nok lave en hurtig opsummering af, hvad selvbevidsthed er. Endnu dybere kan vi blive nysgerrige på, hvorfor det betyder noget at være selvbevidst. Hvad tilfører det vores liv, vores relationer og vores samfund?
Selvbevidsthed
Når vi er selvbevidste, er vi forbundet med vores indre sandhed, fantasi og det indre kompas, der styrer vores tanker, følelser og adfærd. Når vi er uforbeholdent i kontakt med os selv, ved vi næsten intuitivt, hvad vi har brug for baseret på, hvordan vi har det i vores krop og sind. Vi har en skarp bevidsthed om, hvad der tænder os, og omvendt, hvad der tømmer os for luft eller får os til at føle os mindre jordbundne og løsrevet fra vores indre visdom.
Forbindelsen mellem krop og sind er smuk; det er et samspil mellem forskellige dele af os selv. Tænk på, hvordan du efter en dårlig nats søvn, når din krop føles udmattet og tung, måske bemærker flere ængstelige tanker, der siver ind i løbet af den følgende dag. Eller når du får øjenkontakt med en person, du holder af, og du mærker en lethed i kroppen, som om tyngdekraften ikke eksisterede.
Eckhart Tolle siger i"The Power of Now":
"Hvis du har svært ved at mærke dine følelser, så start med at fokusere på din krops indre energifelt. Mærk kroppen indefra. Det vil også sætte dig i kontakt med dine følelser."
I Sarah Peytons glimrende bog"Your Resonant Self" foreslår hun forsigtigt, at vi overvejer en regelmæssig praksis med selvforbindelse. På den måde kan vi i stigende grad træffe beslutninger baseret på bevidste valg i stedet for gamle tilknytningssår eller uhelede dele af os selv (vi har alle de knasende dele eller dele af os selv med skarpe kanter, så prøv at være blid ved dig selv).
Det fik mig til at tænke på, hvorfor ikke inkludere tarot som en del af en selvforbindelsespraksis?
Tarotpraksis for selvbevidsthed
Jeg tænkte, at det kunne være sjovt, og en måde for os at føle os forbundet med hinanden på, at gennemgå følgende øvelse sammen. Selvfølgelig vil vi sandsynligvis aldrig krydse hinanden fysisk, men det er ved at vide, at andre mennesker, ikke ulig dig selv, også har gået denne vej, at vi skaber en følelse af fællesskab.
Sæt dig godt til rette og forbered dit tarotlæsningsrum
Når vi tager os tid til os selv, kommunikerer vi også til vores nuværende og yngre jeg, at vi fortjener omsorg og opmærksomhed.
Prøv at skabe et særligt rum, hvor du kan sætte dig ned, slappe af og føle dig tryg, så du kan sænke paraderne og fordybe dig i din tarotpraksis. At have et ritual, hvor du indretter dit læseområde, kan i sig selv være ret jordnært. Personligt nyder jeg at dæmpe lyset, tænde min saltlampe, brænde røgelse og sætte noget stemningsmusik på (Hiroshi Yoshimuras album fra 1986, "Green", er min favorit).
Hvis du ejer flere tarotkort, så vælg det, du føler dig tiltrukket af.
Sæt en intention for din praksis
At tilføje en intention til din praksis er en enkel, men virkningsfuld måde at uddybe din forbindelse til dig selv på. Brug så meget eller så lidt tid på dette trin, som du har brug for. Intentionen behøver ikke at være perfekt, og du vil få mange flere muligheder for at bygge videre på den eller udskifte den i fremtidige tarotlæsninger.
Du er velkommen til at afprøve en af de følgende intentioner eller bruge dem som udgangspunkt:
-
"Gennem denne tarotpraksis vil jeg passe på mig selv ved at tage plads."
-
"Når jeg læser tarot, giver jeg mig selv lov til at lukke den ydre verden ude og fokusere min opmærksomhed indad."
-
"Jeg vil forbinde mit sind og min krop ved at lægge mærke til alle fysiske fornemmelser, der måtte opstå, mens jeg opmærksomt udforsker mine egne kort."
-
Eller ganske enkelt: "Jeg vil give plads til alle de tanker og følelser, der dukker op i løbet af min praksis."
Forbered dit kortspil
Dette er en enkel øvelse, så vi bruger ikke komplekse tarotoplæg eller dechifrerer de forskellige tarotkorts betydninger.
-
Bland dit tarotspil: Mens du blander dine tarotkort, skal du fokusere på de forskellige fornemmelser, du oplever. Du kan endda lukke øjnene, mens du tager en dyb indånding. Mens du trækker vejret, vil du måske bemærke, at dine tanker naturligt begynder at vandre. Bring forsigtigt din opmærksomhed tilbage til tarotkortene. Hvordan føles deres kanter mod dine fingerspidser? Hvilke lyde hører du, når du blander dem? Prøv ikke at skynde dig igennem dette trin, og læg mærke til, hvordan din krop langsomt slapper af over tid. Når du føler dig klar, kan du gå videre til næste trin.
-
Træk et kort: Dette er en læsning af et enkelt kort. Når du vælger et tarotkort, kan du enten trække det øverste kort fra bunken eller sprede kortene ud (med billedsiden nedad) og lade din intuition guide dig ved at vælge et kort, som du føler dig tiltrukket af.
Fortolk dit tarotkort
Med kortet foran dig med billedsiden opad skal du skrive de tanker, følelser eller minder ned, som er blevet bragt til din bevidsthed.
Før du slår op, hvad tarotkortet betyder, kan du reflektere over følgende spørgsmål:
-
Hvad ser jeg?
-
Hvilke farver er der?
-
Er der mennesker, dyr eller andre figurer til stede? Hvis ja, hvordan har de det så? Hvordan er deres kropsholdning (f.eks. selvsikker eller tilbagetrukket)? Ansigtsudtryk? Hvilken retning kigger de i?
-
Hvilke former er der? Er linjerne skarpe og afgrænsede eller glatte og flydende?
-
Hvad er den overordnede stemning på dette kort?
-
Hvad føler jeg, når jeg ser på kortet? Føler jeg mig begejstret, rolig eller håbefuld? Eller vækker det følelser af bekymring, angst og frygt?
-
Kan jeg lide dette kort?
Hvis det er nyttigt, er du velkommen til at supplere din læsning med online eller skriftlige vejledninger med betydningen af de store arkanakort og de små arkanakort. Du kan endda sammenligne disse fortolkninger med dine egne refleksioner. Hvor ens eller forskellige er de? Hvilken føles mest præcis eller afspejler din nuværende oplevelse?
Afslut din tarotpraksis
Når du ser tilbage på din oprindelige hensigt med din tarotpraksis, hvordan har du det så? Var der nogen indsigter eller erkendelser, der dukkede op?
Brug et par minutter på at skrive dagbog og reflektere over disse sidste spørgsmål:
-
Hvordan fik denne tarotpraksis mig til at føle? Føler jeg mig den samme eller anderledes i forhold til starten af øvelsen?
-
Har jeg lært noget om mig selv eller fået et nyt perspektiv på noget?
-
Hvad er tre ting, jeg er taknemmelig for (skriv de første tre ting ned, der falder dig ind, du behøver ikke at tænke for meget over det!)
Afsluttende tanker
Det var godt gået! I denne blide tarotøvelse har du opdaget en intuitiv og ukonventionel måde at få adgang til din indre verden på gennem introspektion og mindfulness. Du er velkommen til at føje denne praksis til din værktøjskasse til selvpleje og henvise til den så ofte eller så lidt, som du vil.
Det er også muligt, at denne praksis ikke helt gav genlyd hos dig. Det er helt fair! Hvis du stadig er nysgerrig på tarot, kan du endda overveje at justere denne øvelse, så den passer bedre til dine nuværende behov (tid, energi og omfang af praksis). Tak, fordi du kom, og jeg håber at se dig igen snart!
