Перед тим, як описати, як таро може допомогти нам розвинути самосвідомість, ми, мабуть, повинні коротко нагадати, що таке самосвідомість. Навіть глибше, нам може стати цікаво, чому самосвідомість має значення. Що воно додає до нашого життя, стосунків і спільнот?
Самоусвідомлення
Коли ми усвідомлюємо себе, ми пов'язані з нашою внутрішньою правдою, уявою та внутрішнім компасом, який керує нашими думками, почуттями та поведінкою. Коли ми перебуваємо в беззаперечному контакті з собою, ми майже інтуїтивно знаємо, що нам потрібно, виходячи з того, що ми відчуваємо в нашому тілі та розумі. Ми гостро відчуваємо, що нас запалює, і, навпаки, що нас вихолощує або змушує відчувати себе менш заземленими і відірваними від нашої внутрішньої мудрості.
Зв'язок між розумом і тілом є прекрасним; це взаємодія між різними частинами нас самих. Подумайте, як після поганого сну, коли ваше тіло відчуває себе виснаженим і важким, ви можете помітити більше тривожних думок, які просочуються впродовж наступного дня. Або коли ви зустрічаєтесь поглядом з кимось, кого любите, через кімнату, і відчуваєте легкість у своєму тілі, яке пливе так, ніби гравітації не існує.
Екхарт Толле у своїйкнизі "Сила теперішнього" пише
"Якщо вам важко відчувати свої емоції, почніть з того, що зосередьте увагу на внутрішньому енергетичному полі свого тіла. Відчуйте тіло зсередини. Це також допоможе вам налагодити контакт зі своїми емоціями".
У блискучій книзі Сари Пейтон"Ваше резонансне Я" вона м'яко пропонує нам розглянути можливість регулярної практики з'єднання з собою. Роблячи це, ми все частіше можемо приймати рішення, засновані на свідомому виборі, а не на старих ранах прив'язаності або незагоєних частинах нас самих (у всіх нас є ці хрусткі шматочки або частини нас самих з гострими краями, так що намагайтеся бути ніжними з собою).
Це змусило мене замислитися, чому б не включити таро як частину практики з'єднання з собою?
Практика таро для самоусвідомлення
Я подумав, що це може бути весело і спосіб відчути зв'язок один з одним, якщо ми разом виконаємо наступну вправу. Звичайно, ми, швидше за все, ніколи не перетнемося фізично, але саме завдяки усвідомленню того, що інші люди, не схожі на вас, також пройшли цей шлях, ми створюємо відчуття спільності.
Затишно влаштуйтеся і підготуйте місце для читання Таро
Коли ми приділяємо час собі, ми також повідомляємо нашим теперішнім і молодим "я", що ми заслуговуємо на турботу та увагу.
Спробуйте створити спеціальний простір, де ви зможете сісти, розслабитися і відчути себе в безпеці, щоб повністю розслабитися і зануритися в цю практику таро. Сам по собі ритуал облаштування місця для читання може бути досить заземлюючим. Особисто мені подобається приглушити світло, увімкнути соляну лампу, запалити пахощі та увімкнути спокійну музику (альбом Хіроші Йошимури 1986 року "Green" - мій улюблений).
Якщо у вас є кілька колод Таро, виберіть ту, до якої відчуваєте потяг.
Сформулюйте намір для своєї практики
Додавання наміру до вашої практики - це простий, але ефективний спосіб поглибити ваш зв'язок з собою. Витратьте на цей крок стільки часу, скільки вам потрібно. Намір не обов'язково має бути ідеальним, і у вас буде ще багато можливостей розвинути його або замінити в наступних розкладах Таро.
Не соромтеся спробувати будь-який з наведених нижче намірів або використовувати їх як відправну точку:
-
"Завдяки цій практиці таро я буду піклуватися про себе, займаючи простір".
-
"Коли я читаю таро, я даю собі дозвіл відключитися від зовнішнього світу і зосередити свою увагу всередині себе".
-
"Я з'єднаю свій розум і тіло, помічаючи будь-які фізичні відчуття, які можуть виникнути, коли я уважно досліджую свої карти".
-
Або просто: "Я буду тримати простір для будь-яких думок і почуттів, які виникають у мене під час практики".
Підготуйте колоду
Це буде проста практика, тому ми не будемо використовувати складні розклади таро або розшифровувати значення різних карт таро.
-
Перетасуйте вашу колоду таро: Коли ви тасуєте карти таро, зосередьтеся на різних відчуттях, які ви відчуваєте. Ви можете навіть заплющити очі, роблячи при цьому глибокий вдих. Під час дихання ви можете помітити, що ваш розум природно починає блукати. Обережно поверніть свою увагу назад до карт Таро. Як їхні краї торкаються кінчиків ваших пальців? Які звуки ви чуєте, коли тасуєте їх? Намагайтеся не поспішати на цьому етапі і помічайте, як ваше тіло з часом повільно розслабляється. Коли відчуєте, що готові, переходьте до наступного кроку.
-
Витягніть карту: Це буде читання однієї карти. При виборі карти таро ви можете або витягнути верхню карту з колоди, або розкласти карти віялом (сорочкою донизу) і дозволити своїй інтуїції вести вас, вибравши карту, до якої ви відчуваєте потяг.
Тлумачення карт Таро
Покладіть карту перед собою сорочкою догори і запишіть всі думки, почуття або спогади, які прийшли до вашої свідомості.
Перш ніж шукати, що означає карта Таро, ви можете поміркувати над наступними питаннями:
-
Що я бачу?
-
Які кольори тут присутні?
-
Чи присутні люди, тварини або інші фігури? Якщо так, то що вони відчувають? Яка у них поза (наприклад, впевнена чи замкнута)? Вираз обличчя? У якому напрямку вони дивляться?
-
Які фігури вони мають? Чи лінії різкі та стримані, чи плавні та текучі?
-
Який загальний настрій цієї картки?
-
Що я відчуваю, дивлячись на цю картку? Я відчуваю хвилювання, спокій чи надію? Чи вона викликає почуття тривоги, занепокоєння і страху?
-
Чи подобається мені ця картка?
Якщо вам це допоможе, не соромтеся доповнити своє читання онлайн або письмовими посібниками зі значеннями головних арканів і малих арканів. Ви навіть можете порівняти ці тлумачення з вашими власними роздумами. Наскільки вони схожі чи відрізняються? Яке з них здається вам більш точним або таким, що відображає ваш поточний досвід?
Закінчіть свою практику таро
Повертаючись до свого початкового наміру щодо практики таро, що ви відчуваєте? Чи були якісь інсайти або усвідомлення, які прийшли до вас?
Витратьте кілька хвилин на щоденник і поміркуйте над цими заключними питаннями:
-
Що я відчув під час цієї практики таро? Я відчуваю себе так само чи інакше, ніж на початку практики?
-
Чи дізнався я щось про себе або отримав новий погляд на щось?
-
За які три речі я вдячний (запишіть перші три речі, які спадають на думку, не потрібно довго думати!)
Заключні думки
Ви добре попрацювали! У цій м'якій практиці таро ви відкрили для себе інтуїтивний і нетрадиційний спосіб доторкнутися до свого внутрішнього світу через самоаналіз і усвідомленість. Не соромтеся додавати цю практику до свого інструментарію самодопомоги і звертатися до неї так часто або так рідко, як вам подобається.
Також можливо, що ця практика не зовсім резонує з вами. Це цілком справедливо! Якщо ви все ще цікавитеся Таро, ви можете навіть розглянути можливість адаптувати цю вправу, щоб вона краще відповідала вашим поточним потребам (часу, енергії та обсягу практики). Дякую, що приєдналися до мене, і сподіваюся побачити вас знову незабаром!
