Hvordan Tarot hjelper oss å utvikle selvinnsikt

Før vi beskriver hvordan tarot kan hjelpe oss med å utvikle selvinnsikt, bør vi nok ta en rask oppsummering av hva selvinnsikt er. Og enda dypere kan vi bli nysgjerrige på hvorfor det er viktig å være selvbevisst. Hva tilfører det livene våre, relasjonene og samfunnene våre?

Selvbevissthet

Når vi er selvbevisste, er vi koblet til vår indre sannhet, vår fantasi og det indre kompasset som styrer våre tanker, følelser og atferd. Når vi er i kontakt med oss selv, vet vi nærmest intuitivt hva vi trenger, basert på hvordan vi har det i kropp og sinn. Vi har en akutt bevissthet om hva som tenner oss, og omvendt, hva som tapper oss for energi eller får oss til å føle oss mindre forankret og løsrevet fra vår indre visdom.

Forbindelsen mellom kropp og sinn er vakker; det er et samspill mellom ulike deler av oss selv. Tenk på hvordan du etter en dårlig natts søvn, når kroppen føles utslitt og tung, kan merke at flere engstelige tanker siver inn i løpet av den påfølgende dagen. Eller når du får øyekontakt med noen du er glad i, og du merker en letthet i kroppen, som om tyngdekraften ikke eksisterte.

Eckhart Tolle sier i"The Power of Now"

"Hvis du har problemer med å kjenne følelsene dine, kan du begynne med å rette oppmerksomheten mot kroppens indre energifelt. Føl kroppen innenfra. Dette vil også sette deg i kontakt med følelsene dine."

I Sarah Peytons glimrende bok"Your Resonant Self" foreslår hun forsiktig at vi vurderer å praktisere selvforbindelse regelmessig. På den måten kan vi i større grad ta beslutninger basert på bevisste valg i stedet for på gamle tilknytningssår eller uhelbrede deler av oss selv (vi har alle de knasende bitene eller delene av oss selv med skarpe kanter, så prøv å være varsom med deg selv).

Dette fikk meg til å tenke: Hvorfor ikke inkludere tarot som en del av en selvforbindelsespraksis?

Tarotøvelse for selvinnsikt

Jeg tenkte at det kunne være morsomt, og en måte for oss å føle oss knyttet til hverandre på, å gå gjennom følgende øvelse sammen. Vi kommer sannsynligvis aldri til å møtes fysisk, men det er gjennom å vite at andre mennesker, ikke ulikt deg selv, også har gått denne veien, at vi skaper en følelse av fellesskap.

Gjør deg klar til tarotlesning

Når vi tar oss tid til oss selv, kommuniserer vi også til vårt nåværende og yngre jeg at vi fortjener omsorg og oppmerksomhet.

Prøv å skape et eget rom der du kan sette deg ned, slappe av og føle deg trygg, slik at du kan senke guarden og fordype deg i tarotleggingen. Å ha et ritual for å sette opp leseplassen din kan i seg selv være ganske jordnært. Personlig liker jeg å dempe lyset, tenne saltlampen, brenne røkelse og sette på litt stemningsmusikk (Hiroshi Yoshimuras album "Green" fra 1986 er min favoritt).

Hvis du eier flere tarotkortstokker, kan du velge den du føler deg tiltrukket av.

Sett en intensjon for praksisen din

Å legge til en intensjon i praksisen din er en enkel, men virkningsfull måte å fordype forbindelsen til deg selv på. Bruk så mye eller så lite tid som du trenger på dette trinnet. Intensjonen trenger ikke å være perfekt, og du vil få mange flere muligheter til å bygge videre på den eller bytte den ut i fremtidige tarotlesninger.

Prøv gjerne ut noen av de følgende intensjonene, eller bruk dem som et utgangspunkt:

• "Gjennom denne tarotpraksisen vil jeg ta vare på meg selv ved å ta plass."

• "Når jeg leser tarot, gir jeg meg selv tillatelse til å stenge ute den ytre verden og rette oppmerksomheten innover."

• "Jeg vil koble sammen kropp og sinn ved å legge merke til alle fysiske fornemmelser som kan oppstå mens jeg utforsker mine egne kort."

• Eller rett og slett: "Jeg vil gi rom for alle tanker og følelser som dukker opp i løpet av øvelsen."

Forbered kortstokken din

Dette blir en enkel øvelse, så vi kommer ikke til å bruke komplekse tarotopplegg eller dechiffrere de ulike tarotkortenes betydning.

• Bland tarotkortstokken din: Mens du blander tarotkortene, fokuserer du på de ulike følelsene du opplever. Du kan til og med lukke øynene mens du trekker pusten dypt. Mens du puster, vil du kanskje legge merke til at tankene dine naturlig begynner å vandre. Før oppmerksomheten forsiktig tilbake til tarotkortene. Hvordan føles kantene mot fingertuppene dine? Hvilke lyder hører du når du blander dem? Prøv å ikke forhaste deg gjennom dette trinnet, og legg merke til hvordan kroppen din sakte slapper av etter hvert. Når du føler deg klar, går du videre til neste trinn.

• Trekk et kort: Dette vil være en enkeltkortlesning. Når du skal velge et tarotkort, kan du enten trekke det øverste kortet fra kortstokken, eller du kan vifte ut kortene (med bildesiden ned) og la intuisjonen veilede deg ved å velge et kort som du føler deg tiltrukket av.

Tolk tarotkortet ditt

Med kortet oppslått foran deg kan du skrive ned tanker, følelser eller minner som har kommet til din bevissthet.

Før du slår opp hva tarotkortet betyr, kan du reflektere over følgende spørsmål:

• Hva ser jeg?

• Hvilke farger er det?

• Er det mennesker, dyr eller andre figurer til stede? I så fall, hvordan føler de seg? Hvordan er kroppsholdningen deres (f.eks. selvsikker eller tilbaketrukket)? Ansiktsuttrykk? Hvilken retning ser de i?

• Hvilke former er det? Er linjene skarpe og avgrensede eller glatte og flytende?

• Hva er den generelle stemningen på dette kortet?

• Hva føler jeg når jeg ser på dette kortet? Føler jeg meg opprømt, rolig eller håpefull? Eller vekker det følelser av bekymring, angst og frykt?

• Liker jeg dette kortet?

Hvis det er nyttig, kan du gjerne supplere lesingen med online eller skriftlige guider med betydningen av de store arkanakortene og de små arkanakortene. Du kan til og med sammenligne disse tolkningene med dine egne refleksjoner. Hvor like eller forskjellige er de? Hvilken av dem føles mest nøyaktig eller reflekterer din nåværende opplevelse best?

Avslutt din tarotpraksis

Hvordan føler du deg når du tenker tilbake på din opprinnelige intensjon med tarotpraksisen? Var det noen innsikter eller erkjennelser som dukket opp for deg?

Bruk noen minutter på å skrive dagbok og reflektere over disse avsluttende spørsmålene:

• Hvordan fikk denne tarotøvelsen meg til å føle meg? Føler jeg meg lik eller annerledes sammenlignet med da jeg begynte å praktisere?

• Har jeg lært noe om meg selv eller fått et nytt perspektiv på noe?

• Hva er tre ting jeg er takknemlig for (skriv ned de tre første tingene du kommer på, du trenger ikke å tenke for mye!)

Avsluttende tanker

Nå er det gjort! I denne tarotøvelsen har du oppdaget en intuitiv og ukonvensjonell måte å få tilgang til din indre verden gjennom introspeksjon og mindfulness. Du kan gjerne legge til denne praksisen i verktøykassen din og bruke den så ofte eller så lite du vil.

Det er også mulig at denne praksisen ikke ga helt gjenklang hos deg. Det er helt fair! Hvis du fortsatt er nysgjerrig på tarot, kan du til og med vurdere å justere denne øvelsen slik at den passer bedre med dine nåværende behov (tid, energi og omfang av praksis). Takk for at du ble med meg, og jeg håper å se deg igjen snart!