Hoe Tarot ons helpt zelfbewustzijn te ontwikkelen

Voordat we beschrijven hoe tarot ons kan helpen zelfbewustzijn te ontwikkelen, moeten we waarschijnlijk eerst even kort uitleggen wat zelfbewustzijn is. Nog dieper, we zouden nieuwsgierig kunnen worden naar waarom zelfbewustzijn belangrijk is. Wat voegt het toe aan onze levens, relaties en gemeenschappen?

Zelfbewustzijn

Wanneer we zelfbewust zijn, zijn we verbonden met onze innerlijke waarheid, verbeelding en het innerlijke kompas dat onze gedachten, gevoelens en gedragingen stuurt. Als we onvoorwaardelijk in contact zijn met onszelf, weten we bijna intuïtief wat we nodig hebben op basis van hoe we ons voelen in ons lichaam en onze geest. We hebben een scherp besef van wat ons opvrolijkt, en omgekeerd, wat ons doet leeglopen of ons minder gegrond en los van onze innerlijke wijsheid laat voelen.

De verbinding tussen lichaam en geest is prachtig; het is een wisselwerking tussen verschillende delen van onszelf. Denk maar aan hoe je na een slechte nachtrust, als je lichaam uitgeput en zwaar aanvoelt, merkt dat er de volgende dag meer angstige gedachten binnendruppelen. Of wanneer je aan de andere kant van de kamer oogcontact maakt met iemand van wie je houdt, en je merkt dat je lichaam licht is en zweeft alsof de zwaartekracht niet bestaat.

Eckhart Tolle zegt in "De kracht van nu:

"Als je moeite hebt om je emoties te voelen, begin dan met je aandacht te richten op het innerlijke energieveld van je lichaam. Voel het lichaam van binnenuit. Dit zal je ook in contact brengen met je emoties."

In Sarah Peyton's briljante boek, "Jouw Resonante Zelf, suggereert ze voorzichtig dat we een regelmatige praktijk van zelfconnectie overwegen. Als we dat doen, kunnen we steeds meer beslissingen nemen op basis van een bewuste keuze in plaats van oude gehechtheidswonden of ongenezen delen van onszelf (we hebben allemaal van die knapperige stukjes of delen van onszelf met scherpe randjes, dus probeer zacht voor jezelf te zijn).

Dit zette me aan het denken, waarom geen tarot als onderdeel van een zelfverbindingsoefening?

Tarotoefening voor zelfbewustzijn

Ik dacht dat het misschien leuk zou zijn, en een manier voor ons om ons verbonden te voelen met elkaar, om de volgende oefening samen te doen. Natuurlijk zullen we elkaars pad waarschijnlijk nooit fysiek kruisen, maar door te weten dat andere mensen, net als jij, ook dit pad hebben bewandeld, creëren we een gevoel van gemeenschap.

Kleed je aan en bereid je voor op je tarot leesruimte

Als we tijd voor onszelf nemen, communiceren we ook naar ons huidige en jongere zelf dat we zorg en aandacht verdienen.

Probeer een speciale ruimte te creëren waar je kunt gaan zitten, tot rust kunt komen en je veilig kunt voelen om volledig op je hoede te zijn en jezelf onder te dompelen in deze tarotpraktijk. Het ritueel van het inrichten van je leesruimte kan op zichzelf al heel aardend zijn. Persoonlijk vind ik het prettig om de lichten te dimmen, mijn zoutlamp aan te doen, wierook te branden en wat ambient muziek op te zetten (Hiroshi Yoshimura's album "Green" uit 1986 is mijn favoriet).

Als je meerdere tarotdecks hebt, kies dan degene waartoe je je aangetrokken voelt.

Stel een intentie in voor je praktijk

Een intentie toevoegen aan je praktijk is een eenvoudige maar effectieve manier om je verbinding met jezelf te verdiepen. Neem zoveel of zo weinig tijd als je nodig hebt voor deze stap. De intentie hoeft niet perfect te zijn, en je hebt nog genoeg mogelijkheden om erop voort te bouwen of hem in te wisselen bij toekomstige tarotlezingen.

Voel je vrij om een van de volgende intenties uit te proberen, of gebruik ze als startpunt:

• "Door deze tarotoefening zal ik voor mezelf zorgen door ruimte in te nemen."

• "Als ik tarot lees, geef ik mezelf toestemming om de buitenwereld buiten te sluiten en mijn aandacht naar binnen te richten."

• "Ik verbind mijn lichaam en geest door alle lichamelijke sensaties op te merken die kunnen ontstaan terwijl ik aandachtig mijn eigen kaarten onderzoek"

• Of gewoon: "Ik zal ruimte houden voor alle gedachten of gevoelens die bij me opkomen tijdens mijn beoefening."

Bereid je dek voor

Dit wordt een eenvoudige oefening, dus we gaan geen ingewikkelde tarotspreads gebruiken of de verschillende tarotkaartbetekenissen ontcijferen.

• Schud je tarotspel: Terwijl je de tarotkaarten schud, concentreer je je op de verschillende sensaties die je ervaart. Je kunt zelfs je ogen sluiten en diep ademhalen. Terwijl je ademt, merk je misschien dat je gedachten op een natuurlijke manier beginnen af te dwalen. Breng je aandacht voorzichtig terug naar de tarotkaarten. Hoe voelen de randen tegen je vingertoppen? Welke geluiden hoor je als je ze schudt? Probeer deze stap niet te overhaasten en merk hoe je lichaam na verloop van tijd langzaam ontspant. Als je je er klaar voor voelt, ga dan verder met de volgende stap.

• Trek een kaart: Dit is een enkele kaartlezing. Bij het kiezen van een tarotkaart kun je de bovenste kaart uit het deck trekken of de kaarten (met de beeldzijde naar beneden) uitwaaieren en je door je intuïtie laten leiden door een kaart te kiezen waartoe je je aangetrokken voelt.

Trek een kaart: Dit is een enkele kaartlezing.

Interpreteer je tarotkaart

Met de kaart open voor je, schrijf je gedachten, gevoelens of herinneringen op die bij je opkomen.

Voordat je opzoekt wat de tarotkaart betekent, kun je nadenken over de volgende vragen:

• Wat zie ik?

• Welke kleuren zijn er?

• Zijn er mensen, dieren of andere figuren aanwezig? Zo ja, hoe voelen ze zich? Hoe is hun houding (bijv. zelfverzekerd of teruggetrokken)? Gezichtsuitdrukking? In welke richting kijken ze?

• Welke vormen zijn er? Zijn de lijnen scherp en beheerst of glad en vloeiend?

• Wat is de algemene sfeer van deze kaart?

• Hoe voel ik me als ik naar deze kaart kijk? Voel ik me opgewonden, kalm of hoopvol? Of roept het gevoelens op van bezorgdheid, angst en vrees?

• Vind ik deze kaart mooi?

Als dat nuttig is, kun je je reading aanvullen met online of schriftelijke gidsen met de betekenissen van de grote arcana kaarten en kleine arcana kaarten. Je kunt deze interpretaties zelfs vergelijken met je eigen overpeinzingen. Hoe vergelijkbaar of verschillend zijn ze? Welke voelt nauwkeuriger of weerspiegelt je huidige ervaring?

Beëindig je tarotoefening

Herinner je je oorspronkelijke intentie voor je tarot praktijk, hoe voel je je nu? Waren er inzichten of realisaties die bij je opkwamen?

Neem een paar minuten de tijd om te journaliseren en na te denken over deze laatste vragen:

• Hoe voelde ik me door deze tarotoefening? Voel ik me hetzelfde of anders vergeleken met het begin van de oefening?

• Heb ik iets over mezelf geleerd of een nieuw perspectief op iets gekregen?

• Wat zijn drie dingen waar ik dankbaar voor ben (schrijf de eerste drie dingen op die in je opkomen, je hoeft er niet over na te denken!)

Eindgedachten

Goed gedaan! In deze zachte tarotoefening heb je een intuïtieve en onconventionele manier ontdekt om je innerlijke wereld aan te boren door middel van introspectie en mindfulness. Voel je vrij om deze oefening toe te voegen aan je zelfzorgtoolkit en er zo vaak of zo weinig naar te verwijzen als je wilt.

Het is ook mogelijk dat deze oefening niet helemaal bij je aansloeg. Dat is helemaal eerlijk! Als je nog steeds nieuwsgierig bent naar tarot, zou je zelfs kunnen overwegen om deze oefening aan te passen zodat hij beter aansluit bij je huidige behoeften (tijd, energie en werkterrein). Bedankt voor je komst en hopelijk tot snel!