Comment le Tarot nous aide à cultiver la conscience de soi

Avant de décrire comment le tarot peut nous aider à cultiver la conscience de soi, nous devrions probablement faire un bref rappel de ce qu'est la conscience de soi. Plus profondément, nous pourrions être curieux de savoir pourquoi la conscience de soi est importante. Qu'est-ce que cela apporte à nos vies, à nos relations et à nos communautés ?

Conscience de soi

Lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous sommes connectés à notre vérité intérieure, à notre imagination et à la boussole intérieure qui guide nos pensées, nos sentiments et nos comportements. Lorsque nous sommes en contact avec nous-mêmes, nous savons presque intuitivement ce dont nous avons besoin en fonction de ce que nous ressentons dans notre corps et notre esprit. Nous avons une conscience aiguë de ce qui nous illumine et, inversement, de ce qui nous dégonfle ou nous fait nous sentir moins enracinés et détachés de notre sagesse intérieure.

Le lien entre le corps et l'esprit est magnifique ; il s'agit d'une interaction entre différentes parties de nous-mêmes. Pensez à la façon dont, après une mauvaise nuit de sommeil, lorsque votre corps se sent épuisé et lourd, vous pouvez remarquer que des penséesplus anxieuses semanifestent tout au long de la journée suivante. Ou encore, lorsque vous établissez un contact visuel avec une personne que vous aimez, à l'autre bout de la pièce, vous remarquez que votre corps est léger et qu'il flotte comme si la gravité n'existait pas.

Eckhart Tolle, dans « Le pouvoir de l'instant présent », dit :

Si vous avez des difficultés à ressentir vos émotions, commencez par porter votre attention sur le champ d'énergie interne de votre corps. Sentez votre corps de l'intérieur. Cela vous permettra également d'entrer en contact avec vos émotions. "

Dans le brillant livre de Sarah Peyton, « Your Resonant Self », elle nous suggère gentiment d'envisager une pratique régulière de la connexion à soi. Ce faisant, nous pouvons de plus en plus prendre des décisions basées sur un choix conscient plutôt que sur de vieilles blessures d'attachement ou des parties de nous-mêmes non guéries (nous avons tous ces parties croustillantes ou ces parties de nous-mêmes aux arêtes vives, alors essayez d'être doux avec vous-même).

Cela m'a amené à penser : pourquoi ne pas inclure le tarot dans une pratique de connexion à soi ?

Pratique du tarot pour la conscience de soi

J'ai pensé qu'il serait amusant, et qu'il s'agirait d'un moyen pour nous de nous sentir connectés les uns aux autres, de faire l'exercice suivant ensemble. Bien sûr, nous ne nous croiserons probablement jamais physiquement, mais c'est en sachant que d'autres personnes, un peu comme vous, ont également emprunté ce chemin que nous créons un sentiment d'appartenance à la communauté.

Installez-vous confortablement et préparez votre espace de lecture du tarot.

Lorsque nous prenons du temps pour nous-mêmes, nous communiquons également à notre moi actuel et à notre moi plus jeune que nous méritons de l'attention et des soins.

Essayez de créer un espace dédié où vous pouvez vous asseoir, vous détendre et vous sentir en sécurité pour baisser votre garde et vous immerger dans cette pratique du tarot. Le rituel d'installation de votre espace de lecture peut en soi être très enrichissant. Personnellement, j'aime bien tamiser les lumières, allumer ma lampe de sel, faire brûler de l'encens et mettre de la musique d'ambiance (l'album « Green » de Hiroshi Yoshimura, sorti en 1986, est mon préféré).

Définissez une intention pour votre pratique

Ajouter une intention à votre pratique est un moyen simple mais efficace d'approfondir votre connexion avec vous-même. Prenez le temps qu'il vous faut pour cette étape. L'intention n'a pas besoin d'être parfaite, et vous aurez de nombreuses occasions de la développer ou de la remplacer lors de vos prochains tirages de tarot.
N'hésitez pas à essayer l'une des intentions suivantes ou à vous en servir comme point de départ :

• "Grâce à cette pratique du tarot, je prendrai soin de moi en prenant de l'espace.

• « Lorsque je lis le tarot, je me donne la permission de faire abstraction du monde extérieur et de concentrer mon attention vers l'intérieur. »

• « Je relierai mon esprit et mon corps en remarquant toutes les sensations physiques qui peuvent survenir pendant que j'explore attentivement mes propres cartes »

• Ou simplement, « Je vais faire de la place pour toutes les pensées ou les sentiments qui me viennent pendant ma pratique ».

Préparez votre jeu de cartes

Ce sera une pratique simple, nous n'utiliserons donc pas de tarot spreads complexes ni ne déchiffrerons les différentes significations des cartes de tarot.

• Mélangez votre jeu de tarot : Pendant que vous mélangez vos cartes de tarot, concentrez-vous sur les différentes sensations que vous éprouvez. Vous pouvez même fermer les yeux, tout en respirant profondément. Tout en respirant, vous remarquerez peut-être que votre esprit commence naturellement à vagabonder. Ramenez doucement votre attention sur les cartes de tarot. Quelle est la sensation des bords des cartes sur le bout de vos doigts ? Quels sons entendez-vous lorsque vous les mélangez ? Essayez de ne pas vous précipiter dans cette étape et remarquez comment votre corps se détend lentement au fil du temps. Lorsque vous vous sentez prêt, passez à l'étape suivante.

• Tirer une carte : Il s'agit d'une lecture à carte unique. Lorsque vous choisissez une carte de tarot, vous pouvez soit tirer la carte supérieure du jeu, soit étaler les cartes (face cachée) et laisser votre intuition vous guider en choisissant une carte vers laquelle vous vous sentez attiré.

Interpréter votre carte de tarot

Face à la carte, écrivez les pensées, les sentiments ou les souvenirs qui ont été portés à votre connaissance.

Avant de chercher la signification de la carte de tarot, vous pouvez réfléchir aux questions suivantes :

• Que vois-je ?

• Quelles sont les couleurs ?

• Y a-t-il des personnes, des animaux ou d'autres personnages ? Si oui, quels sont leurs sentiments ? Quelle est leur attitude (par exemple, confiante ou repliée sur elle-même) ? Quelle est leur expression faciale ? Dans quelle direction regardent-ils ?

• Quelles sont les formes présentes ? Les lignes sont-elles nettes et contenues ou lisses et fluides ?

• Quelle est l'ambiance générale de cette carte ?

• Que ressens-je en regardant cette carte ? Suis-je enthousiaste, calme ou plein d'espoir ? Ou est-ce qu'elle suscite des sentiments d'inquiétude, d'anxiété et de peur ?

• Est-ce que j'aime cette carte?

Si cela s'avère utile, n'hésitez pas à compléter votre lecture par des guides en ligne ou écrits présentant les significations des cartes des arcanes majeurs et des arcanes mineurs. Vous pouvez même comparer ces interprétations à vos propres réflexions. Quelles sont les similitudes ou les différences ? Laquelle vous semble la plus exacte ou la plus représentative de votre expérience actuelle ?

Fermer votre pratique du tarot

Revisitant votre intention initiale pour votre pratique du tarot, comment vous sentez-vous ? Est-ce qu'il y a eu des prises de conscience ou des réalisations qui se sont présentées à vous ?

Prenez quelques minutes pour rédiger un journal et réfléchir à ces questions finales :

• Comment cette pratique du tarot m'a-t-elle fait sentir ? Est-ce que je me sens pareil ou différent par rapport au début de la pratique?

• Est-ce que j'ai appris quelque chose sur moi-même ou acquis une nouvelle perspective sur quoi que ce soit ?

• Quelles sont les trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant (écrivez les trois premières choses qui vous viennent à l'esprit, pas besoin de trop réfléchir !

Pensées finales

Bien joué ! Dans cette pratique douce du tarot, vous avez découvert une manière intuitive et non conventionnelle de puiser dans votre monde intérieur par l'introspection et la pleine conscience. N'hésitez pas à ajouter cette pratique à votre boîte à outils de soins personnels et à vous y référer aussi souvent ou aussi peu que vous le souhaitez.

Il est également possible que cette pratique n'ait pas trouvé d'écho chez vous. C'est tout à fait normal ! Si vous êtes toujours curieux du tarot, vous pourriez même envisager d'ajuster cet exercice pour qu'il corresponde mieux à vos besoins actuels (temps, énergie et champ d'application de la pratique). Merci de vous être joints à moi, et j'espère vous revoir bientôt !