Proč je cíl spojen se šťastným životem

Základem smysluplného života je pochopení vlastních hodnot. Hodnoty řídí vaše chování, zatímco cíle vám pomáhají dosáhnout konkrétních výsledků. Tento článek vám pomůže sladit vaše jednání s vašimi základními hodnotami a vybudovat si život naplněný smyslem a účelem.

Úvod

Základní lidskou potřebou je mít pocit, že náš život má význam. Jako že na nás záleží. Stanovení cílů je způsob, jak si prý máme vybudovat šťastný a úspěšný život. Cíle jsou však jeho součástí. To, co je na prvním místě a co většina z nás neumí najít, je náš smysl pro cíl. Hodnoty, cíle a smysl jsou součástí života bohatého na cíle. Vědět, kde začít, a vybudovat správný základ je zásadní a začíná to našimi hodnotami. Také si nejste jisti, kde se nacházejí? Čtěte dál, příteli, poradíme vám.

Nejprve si definujme, co myslíme pojmem "účel".

Jedním z předních odborníků na výzkum zaměřený na účel je profesor Anthony Burrow z Cornellovy univerzity. Jeho definice účelu je "něco, na co se těšíte a na čem pracujete", což nám pomáhá uspořádat si cíle a vědět, na co se zaměřit dál.

Když vedeme život založený na účelu, každodenní velké i malé zážitky nesou smysl. Protože většinu z nás to v dětství nikdo neučil, může být těžké poznat, čemu dát přednost. To vede k životu, ve kterém se točíme v kruhu. Zabředáváme do toho, že děláme spoustu věcí, ale nakonec se necítíme spokojení. Cítíme se "meh" a říkáme si: "Jaký to mělo smysl!".

Předním odborníkem na pozitivní návyky, které vedou ke smyslu, je James Clear - jeden z našich oblíbených odborníků v Nema. Clear je přesvědčen, že "tajemství nespočívá v tom najít smysl života, ale využít svůj život k tomu, abyste dělali věci, které mají smysl".

Proč lidé touží po smyslu

Slavný psycholog Abraham Maslow sestavil takzvanou "hierarchii potřeb" našeho člověka. Na dně jeho pyramidy jsou fyzické potřeby, jako je jídlo a spánek. Následuje potřeba bezpečí v podobě pocitu jistoty a mít místo, kterému můžeme říkat domov. To jsou každodenní potřeby, které většina z nás naštěstí považuje za samozřejmé.

Další úrovně tvoří naše psychologické potřeby: patří k nim láska, pocit sounáležitosti a potřeba sebeúcty. Na vrcholu je to, co nazývá "seberealizace". Zde se zaměřujeme na hledání smyslu, účelu a osobního růstu.

Může být mým cílem něco jednoduchého?

Ano, na 100 %! Nemůžeme být všichni podnikatelé nebo duchovní učitelé zaměření na záchranu světa. Na účelu je krásné, že si ho vytváříme z věcí, které pro nás nesou smysl. Váš účel není stanoven v nějakém tajemném plánu. Vytváříte si ho sami, svým způsobem. Vzrušující, že?

Jaký je rozdíl mezi účelem a cíli?

Cíle jsou to, co nás učí, že je to nejdůležitější způsob, jak najít šťastný, zdravý a úspěšný život. I když jsou důležité, účel stojí před nimi.

Cíle se soustředí na konkrétní výsledky - získat titul, naučit se tančit salsu, zdravě se stravovat vařením domácího jídla. Cíle jsou věci, které děláme. Účel je náš způsob bytí.

Účel vypadá například takto: "Chci být úžasná starší sestra" nebo "Chci podporovat svou místní komunitu". Účelné činy jsou věci, na kterých důsledně pracujeme. Vyvíjejí se a rostou a nemají definovaný konec.

Hodnoty začínají tím, za čím si v životě stojíme a jací chceme být. Jsou naším vnitřním průvodcem. Zatímco cíle jsou konkrétní činy, které plánujeme, aby nám pomohly žít v souladu s našimi hodnotami.

James Clear to vystihl, když navrhuje, abychom se sami sebe ptali: "Lezu na tu správnou horu?". Takto si ověříme, zda jsou naše cíle v souladu s naším záměrem.

"Hodnoty jsou to, jak se chceme chovat, a cíle jsou věci, kterých chceme dosáhnout."

Příklad toho, jak jsou naše cíle podporovány našimi hodnotami

Cíl: Chci vést duchovní život.

Hodnota: "Důstojný život" je duchovní život: Protože si cením života, který je v souladu s univerzálním.

Cíl: Začít denně meditovat a vést si reflexivní deník.

Pokud jste si určili horu, na kterou chcete vylézt, a ta je v souladu s vašimi hodnotami, bude pro vás mít účelný, vnitřní smysl.

Kde mám začít pracovat na svém účelu?

Jakýmkoli způsobem, který vám poslouží! Většina odborníků a učitelů doporučuje začít tím, že se zamyslíte nad svými hodnotami.

Nejlepším tipem, jak se k hodnotám přiblížit, je zamyslet se nad tím, jak reagujete a jak vás věci rozčilují. Řekněme, že přítel podvádí svého partnera. Máte ho rádi, nechcete ho soudit, ale opravdu těžko se smiřujete s tím, co udělal.

Je vysoce pravděpodobné, že vás nevěra v minulosti nějak ohrozila. Váš smysl pro věrnost byl pravděpodobně někde, nějakým způsobem, někým zasažen. Možná jste se ocitli v blízkosti někoho, kdo lhal, podváděl nebo se nechoval jako důvěryhodný člověk, jakého jste chtěli, aby byl.

Když jste vyrostli, bylo by přirozené, kdybyste si řekli: "Nikdy nebudu nikoho podvádět".

Na druhou stranu někdo z vašich blízkých mohl být úžasným příkladem věrnosti, o který jste usilovali. I to vytváří základ vašeho hodnotového systému. Dále se vrhneme na to, jaké jsou vaše hodnoty.

Jak ve 3 krocích zjistit, jaké jsou vaše základní hodnoty

1. Zamyslete se nad svými třemi hlavními hodnotami: pro začátek se podívejte na tento seznam od Brené Brownové.

2. Zvažte své hodnoty ve třech kategoriích: práce, vztahy a koníčky.

3. Napište si, jak se vaše hodnoty projevují ve vašem životě, a to na stupnici od 1 do 10.

4. Zamyslete se nad snadno dosažitelnými způsoby, jak můžete tyto hodnoty začlenit do svého života. Začněte s měsícem a pak se vraťte k jednotlivým týdnům a následně ke každému dni.

5. Než přejdete k propojení hodnot s vaším cílem, podělte se o ně s blízkým přítelem.

Jak zapracovat cíl do svého každodenního života

Jako každý nový návyk vyžaduje soustavné úsilí zaměřit se na účel. Snadno se tak vyrovnejte se sebekritikou, pokud máte pocit, že se vám to "nedaří" dostatečně rychle.

Tabule s vizemi je fantastický způsob, jak udržet svůj účel a hodnoty na vrcholu mysli. Umístěte ji na místo, kde ji budete mít denně na očích. Na nástěnku můžete přidávat fotografie, poznámky, upomínky a inspirativní citáty. Zpočátku ji vytvořte útržkovitě, ale udělejte ji. Vždycky ji můžete doplnit nebo vyměnit citáty, když budete potřebovat obnovu.

Pravidelná vizualizace vašeho cíle s několika vědomými nádechy je mocná. Až skončíte, zeptejte se sami sebe, jakou jednu věc můžete udělat ještě dnes, abyste se sladili se svými hodnotami. Až to uděláte, usmějte se na sebe - jste na cestě k cíli!

Cílevědomý život je šťastnější život

Opření se o svůj smysl pro účel vám poskytne hlubší odolnost, když vám každodenní životní překážky dají zabrat. Toto záměrné zaměření na vaši životní cestu prohloubí vaše spojení s vašimi hodnotami. Kromě toho může na této cestě také snížit intenzitu stresu a úzkosti, které zažíváte.

Pokud se nacházíte na místě, kde nejsou uspokojeny vaše nejbližší potřeby, pak snaha vyskočit na vrchol nemusí být navzdory vašemu nejlepšímu úmyslu tou nejlaskavější věcí. Pocit bezpečí a podpory je vždy vaší prioritou číslo jedna. Pečujte tedy nejprve o ně a o sebe.

Závěrečná poznámka

Život nám může házet klacky pod nohy bez ohledu na to, jak cílevědomě žijeme. Když však jde do tuhého, zapojení smyslu života vám pomůže zpracovat to, co se děje, a až se usadí prach, zamyslet se nad tím, jak byly tyto výzvy součástí vaší cesty.

Zřeknutí se odpovědnosti