Hvorfor formål er knyttet til et lykkeligt liv

At forstå dine værdier er grundlaget for at leve et meningsfuldt liv. Værdier styrer din adfærd, mens mål hjælper dig med at opnå specifikke resultater. Denne artikel vil hjælpe dig med at tilpasse dine handlinger til dine kerneværdier og opbygge et liv fyldt med mening og formål.

Indledning

Et menneskeligt kernebehov er at føle, at vores liv betyder noget. At vi betyder noget. At sætte mål er den måde, vi får at vide, at vi skal opbygge et lykkeligt og succesfuldt liv på. Men mål er en del af det. Det, der kommer først, og som de fleste af os ikke ved, hvordan vi skal finde, er vores følelse af formål. Værdier, mål og mening er alle en del af at leve et formålsrigt liv. Det er vigtigt at vide, hvor man skal begynde og opbygge det rigtige fundament, og det starter med vores værdier. Er du heller ikke sikker på, hvor de er? Læs videre, min ven, vi har styr på det.

Lad os først definere, hvad vi mener med "formål".

En af de førende eksperter i formålsdrevet forskning er professor Anthony Burrow fra Cornell University. Hans definition af formål er "noget, du ser frem til og arbejder hen imod" for at hjælpe os med at organisere vores mål og vide, hvad vi skal fokusere på som det næste.

Når vi lever et formålsstyret liv, giver hverdagens store og små oplevelser mening. Da de fleste af os ikke har lært dette under opvæksten, kan det være svært at vide, hvad vi skal prioritere. Det fører til et liv, hvor vi har travlt med at gå i ring. Vi bliver fanget i at gøre en masse ting, men føler os ikke tilfredse i sidste ende. Vi føler os "meh" og spekulerer på, "hvad var meningen med det!"

Den førende ekspert i positive vaner, der giver mening, er James Clear - en af vores yndlingseksperter hos Nema. Clear mener, at "hemmeligheden er ikke at finde meningen med livet, men at bruge sit liv til at skabe ting, der er meningsfulde."

Hvorfor mennesker længes efter formål

En berømt psykolog ved navn Abraham Maslow udarbejdede det, han kaldte vores menneskelige "behovshierarki". Nederst i hans pyramide er fysiske behov som at spise og sove. Dernæst kommer vores behov for sikkerhed i form af at føle os trygge og have et sted at kalde hjem. Det er hverdagsbehov, som de fleste af os er så heldige at tage for givet.

De næste niveauer udgøres af vores psykologiske behov: De omfatter kærlighed, en følelse af at høre til og vores behov for selvværd. Øverst ligger det, han kalder "selvrealisering". Det er her, vi fokuserer på at finde mening, formål og personlig vækst.

Kan mit formål være noget simpelt?

Ja, 100 %! Vi kan ikke alle være iværksættere eller spirituelle lærere med fokus på at redde verden. Det smukke ved et formål er, at vi skaber det ud fra ting, der giver mening for os. Dit formål er ikke fastlagt i en eller anden mystisk plan. Du skaber det på din måde. Spændende, ikke?

Hvad er forskellen mellem formål og mål?

Mål er det, vi har lært er den vigtigste måde at finde et lykkeligt, sundt og succesfuldt liv på. Selv om de er vigtige, kommer formålet før dem.

Mål fokuserer på specifikke resultater - at få en uddannelse, at lære at danse salsa, at spise sundt ved at lave hjemmelavet mad. Mål er ting, vi gør. Formål er vores måde at være på.

Formål ser ud som "Jeg vil være en fantastisk storesøster" eller "Jeg vil støtte mit lokalsamfund". Formålsstyrede handlinger er ting, vi konsekvent arbejder på. De udvikler sig og vokser og har ikke en defineret afslutning.

Værdier begynder med, hvad vi står for i livet, og hvordan vi ønsker at være. De er vores indre guide. Mens mål er specifikke handlinger, som vi planlægger for at hjælpe os med at leve i overensstemmelse med vores værdier.

James Clear har fat i noget af det rigtige, når han foreslår, at vi spørger os selv: "Klatrer jeg op ad det rigtige bjerg?" Det er sådan, vi tjekker, om vores mål er i overensstemmelse med vores formål.

"Værdier er, hvordan vi ønsker at opføre os, og mål er ting, vi ønsker at opnå."

Et eksempel på, hvordan vores mål understøttes af vores værdier

Formål: Jeg ønsker at leve et spirituelt liv.

Værdi: Fordi jeg værdsætter et liv, der er i harmoni med det universelle.

Mål: Start en daglig meditation og en reflekterende dagbogspraksis.

Så længe du har identificeret det bjerg, du vil bestige, og det stemmer overens med dine værdier, vil det have en målrettet, iboende mening for dig.

Hvor begynder jeg at arbejde med mit formål?

På enhver måde, der tjener dig! De fleste eksperter og undervisere foreslår, at du starter med at reflektere over dine værdier.

Et godt tip til at nærme sig værdier er at tænke på, hvordan du reagerer og bliver ked af det over ting. Lad os sige, at en ven er sin partner utro. Du elsker dem, du vil ikke dømme dem, men du har virkelig svært ved at acceptere det, de har gjort.

Det er meget sandsynligt, at utroskaben har truet dig på en eller anden måde tidligere. Din loyalitetsfølelse er sikkert blevet ramt et eller andet sted, på en eller anden måde, af nogen. Måske har du været sammen med nogen, der løj, snød eller ikke opførte sig som den troværdige person, du ønskede, de skulle være.

Da du voksede op, ville det være naturligt at have sagt til dig selv: "Jeg vil aldrig være nogen utro."

På den anden side kan en person tæt på dig have været et vidunderligt eksempel på loyalitet, som du stræbte efter. Også dette skaber grundlaget for dit værdisystem. Lad os nu gå i gang med at finde ud af, hvad dine værdier er.

Sådan finder du ud af dine kerneværdier i 3 trin

1. Tænk over dine tre vigtigste værdier: Se denne liste af Brené Brown for at komme i gang.

2. Overvej dine værdier i tre kategorier: arbejde, relationer og hobbyer.

3. Skriv ned, hvordan dine værdier kommer til udtryk i dit liv på en skala fra 1 til 10.

4. Overvej, hvordan du nemt kan integrere disse værdier i dit liv. Start med en måned, og arbejd dig så tilbage til hver uge og derefter hver dag.

5. Del dine værdier med en nær ven, før du går i gang med at knytte dem til dit formål.

Sådan bager du et formål ind i din hverdag

Som enhver ny vane kræver det en konsekvent indsats at fokusere på formål. Så vær ikke selvkritisk, hvis du føler, at du ikke "når det" hurtigt nok.

En visionstavle er en fantastisk måde at holde dit formål og dine værdier i tankerne. Sæt den et sted, hvor du kan se den hver dag. Du kan tilføje fotos, noter, påmindelser og inspirerende citater til din tavle. Gør det skrabet til at begynde med, men få det gjort. Du kan altid tilføje eller udskifte citater, når du har brug for at nulstille.

Regelmæssig visualisering af dit formål med et par opmærksomme vejrtrækninger er kraftfuldt. Når du er færdig, så spørg dig selv, hvilken ting du kan gøre i dag for at leve op til dine værdier. Smil til dig selv, når du har gjort det - du er på vej mod et formål!

Et formålsrettet liv er et lykkeligere liv

Når du læner dig op ad din følelse af formål, får du større modstandskraft, når livets daglige tilbageslag giver dig et knæk. Dette bevidste fokus på din livsrejse vil uddybe din forbindelse til dine værdier. Og undervejs kan det også sænke intensiteten af den stress og angst, du oplever.

Hvis du befinder dig et sted, hvor dine mest umiddelbare behov ikke bliver opfyldt, er det måske ikke det bedste at forsøge at springe til tops, selv om du har de bedste intentioner. At føle sig tryg og støttet er altid din førsteprioritet. Så pas på dem og på dig selv først.

Sidste bemærkning

Livet kan kaste os op og ned, uanset hvor målrettet vi lever. Men når det bliver svært, vil det hjælpe dig med at bearbejde det, der sker, ved at udnytte din følelse af mening, og når støvet har lagt sig, kan du reflektere over, hvordan disse udfordringer har været en del af din rejse.

Ansvarsfraskrivelse