Dlaczego sens życia jest powiązany ze szczęśliwym życiem?

Zrozumienie własnych wartości jest podstawą do prowadzenia celowego życia. Wartości kierują twoim zachowaniem, podczas gdy cele pomagają ci osiągnąć określone rezultaty. Ten artykuł pomoże ci dostosować swoje działania do podstawowych wartości i zbudować życie pełne sensu i celu

Wprowadzenie

Podstawową ludzką potrzebą jest poczucie, że nasze życie ma znaczenie. Jakbyśmy się liczyli. Wyznaczanie celów jest sposobem na budowanie szczęśliwego i udanego życia. Ale cele są tego częścią. To, co jest najważniejsze i czego większość z nas nie wie, jak znaleźć, to poczucie celu. Wartości, cele i znaczenie są częścią życia bogatego w cele. Wiedza o tym, od czego zacząć i budowanie właściwych fundamentów jest niezbędne i zaczyna się od naszych wartości. Nie jesteś pewien, gdzie one są? Czytaj dalej, przyjacielu, mamy cię pod opieką.

Po pierwsze, zdefiniujmy, co rozumiemy przez "cel"

Jednym z wiodących ekspertów w dziedzinie badań nad celami jest profesor Anthony Burrow z Cornell University. Jego definicja celu to "coś, na co czekasz i do czego dążysz", aby pomóc nam uporządkować nasze cele i wiedzieć, na czym skupić się w następnej kolejności.

Kiedy prowadzimy życie oparte na celu, codzienne doświadczenia, małe i duże, nabierają znaczenia. Ponieważ większość z nas nie nauczyła się tego w okresie dorastania, może być trudno wiedzieć, co należy traktować priorytetowo. Prowadzi to do życia, w którym jesteśmy zajęci kręceniem się w kółko. Dajemy się wciągnąć w robienie wielu rzeczy, ale ostatecznie nie czujemy się usatysfakcjonowani. Czujemy się "meh" i zastanawiamy się, "jaki to miało sens!".

Wiodącym ekspertem w dziedzinie pozytywnych nawyków, które prowadzą do znaczenia, jest James Clear - jeden z naszych ulubionych ekspertów w Nema. Clear uważa, że "sekretem nie jest znalezienie sensu życia, ale wykorzystanie swojego życia do robienia rzeczy, które mają znaczenie".

Dlaczego ludzie pragną celu

Słynny psycholog Abraham Maslow opracował coś, co nazwał naszą ludzką "hierarchią potrzeb". Na dole jego piramidy znajdują się potrzeby fizyczne, takie jak jedzenie i spanie. Następna jest potrzeba bezpieczeństwa, w postaci poczucia bezpieczeństwa i posiadania miejsca, które można nazwać domem. Są to codzienne potrzeby, które większość z nas uważa za coś oczywistego.

Kolejne poziomy tworzą nasze potrzeby psychologiczne: obejmują one miłość, poczucie przynależności i potrzebę poczucia własnej wartości. Na szczycie znajduje się to, co nazywa "samorealizacją". To tutaj skupiamy się na znalezieniu sensu, celu i rozwoju osobistego.

Czy mój cel może być czymś prostym?

Tak, w 100%! Nie wszyscy możemy być przedsiębiorcami lub duchowymi nauczycielami skupionymi na ratowaniu świata. Piękną rzeczą w celu jest to, że tworzymy go z rzeczy, które mają dla nas znaczenie. Twój cel nie jest określony w jakimś tajemniczym planie. Ty go tworzysz, na swój sposób. Ekscytujące, prawda?

Jaka jest różnica między celem a celami?

Cele są tym, czego nas uczono, że są najważniejszym sposobem na znalezienie szczęśliwego, zdrowego i udanego życia. Chociaż są one ważne, cel jest przed nimi.

Cele koncentrują się na konkretnych rezultatach - zdobyciu stopnia naukowego, nauce tańca salsy, zdrowym odżywianiu się poprzez gotowanie domowego jedzenia. Cele to rzeczy, które robimy. Cel to nasz sposób bycia.

Cel wygląda jak "Chcę być wspaniałą starszą siostrą" lub "Chcę wspierać moją lokalną społeczność". Działania ukierunkowane na cel to rzeczy, nad którymi konsekwentnie pracujemy. Ewoluują i rozwijają się i nie mają określonego zakończenia.

Wartości zaczynają się od tego, za czym opowiadamy się w życiu i jacy chcemy być. Są one naszym wewnętrznym przewodnikiem. Natomiast cele to konkretne działania, które planujemy, aby pomóc nam żyć zgodnie z naszymi wartościami.

James Clear trafia w sedno, gdy sugeruje , by zadać sobie pytanie: "Czy wspinam się na właściwą górę?". W ten sposób sprawdzamy, czy nasze cele są zgodne z naszym przeznaczeniem.

"Wartości to sposób, w jaki chcemy się zachowywać, a cele to rzeczy, które chcemy osiągnąć".

Przykład tego, jak nasze cele są wspierane przez nasze wartości

Cel: Chcę prowadzić życie duchowe.

Wartość: Ponieważ cenię życie, które jest w harmonii z tym, co uniwersalne.

Cel: Rozpoczęcie codziennej medytacji i refleksyjnego prowadzenia dziennika.

Tak długo, jak zidentyfikujesz górę, na którą chcesz się wspiąć, i będzie ona zgodna z twoimi wartościami, będzie to miało dla ciebie celowe, wewnętrzne znaczenie.

Od czego zacząć pracę nad swoim celem?

W dowolny sposób, który ci służy! Większość ekspertów i nauczycieli sugeruje rozpoczęcie od zastanowienia się nad swoimi wartościami.

Najlepszą wskazówką dotyczącą wartości jest zastanowienie się nad tym, jak reagujesz i denerwujesz się z powodu różnych rzeczy. Powiedzmy, że przyjaciel zdradza swojego partnera. Kochasz go, nie chcesz go osądzać, ale naprawdę trudno ci pogodzić się z tym, co zrobił.

Jest bardzo prawdopodobne, że zdrada zagroziła ci w jakiś sposób w przeszłości. Prawdopodobnie ktoś uderzył w twoje poczucie lojalności. Być może byłeś w pobliżu kogoś, kto kłamał, oszukiwał lub nie zachowywał się jak osoba godna zaufania, którą chciałeś, aby była.

Gdy dorastałeś, naturalne byłoby powiedzenie sobie: "Nigdy nikogo nie oszukam".

Z drugiej strony, ktoś bliski mógł być wspaniałym przykładem lojalności, do której aspirowałeś. To również tworzy fundament dla twojego systemu wartości. Następnie przejdźmy do tego, jakie są twoje wartości.

Jak określić swoje podstawowe wartości w 3 krokach

1. Zastanów się nad swoimi trzema najważniejszymi wartościami: sprawdź tę listę autorstwa Brené Brown, aby zacząć.

2. Rozważ swoje wartości w trzech kategoriach: praca, relacje i hobby.

3. Zapisz, jak twoje wartości przejawiają się w twoim życiu w skali od 1 do 10.

4. Zastanów się nad łatwymi do osiągnięcia sposobami, w jakie możesz zintegrować te wartości ze swoim życiem. Zacznij od miesiąca, a następnie przejdź do każdego tygodnia, a następnie każdego dnia.

5. Podziel się swoimi wartościami z bliskim przyjacielem, zanim przejdziesz do powiązania ich ze swoim celem.

Jak wpleść cel w swoje codzienne życie

Jak każdy nowy nawyk, skupienie się na celu wymaga konsekwentnego wysiłku. Łatwo więc o samokrytykę, jeśli czujesz, że nie "osiągasz celu" wystarczająco szybko.

Tablica z wizją to fantastyczny sposób na utrzymanie celu i wartości na pierwszym miejscu. Umieść ją w miejscu, w którym będziesz ją codziennie widzieć. Możesz dodawać do niej zdjęcia, notatki, przypomnienia i inspirujące cytaty. Na początku zrób to niechlujnie, ale zrób to. Zawsze możesz ją uzupełnić lub wymienić cytaty, gdy będziesz potrzebować resetu.

Regularne wizualizowanie swojego celu z kilkoma uważnymi oddechami jest potężne. Kiedy skończysz, zadaj sobie pytanie, jaką jedną rzecz możesz dziś zrobić, aby dostosować się do swoich wartości. Uśmiechnij się do siebie, gdy to zrobisz - jesteś na ścieżce do celu!

Celowe życie to szczęśliwsze życie

Skupienie się na swoim poczuciu celu da ci większą odporność, gdy codzienne niepowodzenia dadzą ci się we znaki. To celowe skupienie się na swojej życiowej podróży pogłębi twoje połączenie z wartościami. Dodatkowo, może to również zmniejszyć intensywność odczuwanego stresu i niepokoju.

Jeśli znajdujesz się w miejscu, w którym twoje najpilniejsze potrzeby nie są zaspokajane, próba wskoczenia na szczyt może nie być najlepszą rzeczą do zrobienia, pomimo najlepszych intencji. Poczucie bezpieczeństwa i wsparcia jest zawsze priorytetem numer jeden. Zadbaj więc przede wszystkim o siebie.

Uwaga końcowa

Życie może rzucać nas w górę i w dół, bez względu na to, jak celowo żyjemy. Jednak gdy sytuacja staje się trudna, dotarcie do poczucia sensu pomoże ci przetworzyć to, co się dzieje, a gdy kurz opadnie, zastanowić się, w jaki sposób te wyzwania były częścią twojej podróży.

Zastrzeżenie