목적이 행복한 삶과 연결되는 이유

자신의 가치관을 이해하는 것은 목적 있는 삶을 살기 위한 기초입니다. 가치는 행동의 지침이 되고 목표는 구체적인 결과를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이 도움말은 여러분의 행동을 핵심 가치에 맞추고 의미와 목적이 가득한 삶을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

소개

인간의 핵심 욕구는 우리의 삶이 중요하다고 느끼는 것입니다. 우리가 중요하다는 느낌. 목표를 세우는 것은 행복하고 성공적인 삶을 구축하기 위한 방법입니다. 하지만 목표는 그 일부분일 뿐입니다. 하지만 대부분의 사람들이 가장 먼저 찾아야 할 것은 바로 목적의식입니다. 가치, 목표, 의미는 모두 목적이 풍부한 삶의 일부입니다. 어디서부터 시작해야 할지 알고 올바른 토대를 구축하는 것은 필수적이며, 이는 우리의 가치관으로부터 시작됩니다. 가치관이 무엇인지 잘 모르시겠어요? 이 글을 읽어보세요.

먼저 '목적'의 의미를 정의해 보겠습니다.

목적 주도 연구의 대표적인 전문가 중 한 명은 코넬 대학교의 앤서니 버로우 교수입니다. 그는 목적에 대해 "우리가 목표를 정리하고 다음에 무엇에 집중해야 할지 알 수 있도록 도와주는, 기대하며 노력하는 것"이라고 정의합니다.

목적이 주도하는 삶을 살면 크고 작은 일상의 경험에 의미가 부여됩니다. 대부분의 사람들은 자라면서 이러한 사실을 배우지 않았기 때문에 우선순위를 정하기가 어려울 수 있습니다. 이로 인해 우리는 바쁘게 돌고 도는 삶을 살게 됩니다. 많은 일을 하느라 바쁘지만 결국에는 만족감을 느끼지 못합니다. 우리는 '뭐야'라고 느끼며 "그게 다 무슨 소용이야!"라고 생각하게 됩니다.

의미로 이어지는 긍정적인 습관에 대한 최고의 전문가 중 한 명인 제임스 클리어는 Nema에서 가장 좋아하는 전문가 중 한 명입니다. 클리어는 "인생의 의미를 찾는 것이 아니라 의미 있는 일을 하기 위해 삶을 사용하는 것이 비결"이라고 말합니다.

인간이 목적을 갈망하는 이유

아브라함 매슬로우라는 유명한 심리학자는 인간의 '욕구 계층'이라는 개념을 정리했습니다. 그의 피라미드의 맨 아래에는 먹고 자는 것과 같은 신체적 욕구가 있습니다. 그 다음으로는 안전에 대한 욕구로, 안전하다고 느끼고 집이라고 부를 수 있는 곳이 있어야 한다는 것입니다. 이는 우리 대부분이 당연하게 여길 만큼 운이 좋은 일상적인 욕구입니다.

다음 단계는 사랑, 소속감, 자존감에 대한 욕구 등 심리적 욕구를 형성하는 단계입니다. 가장 위에는 '자아실현'이라는 욕구가 있습니다. 이 단계에서 우리는 의미와 목적, 개인적 성장을 찾는 데 집중합니다.

제 목적이 단순한 것일 수도 있나요?

네, 100% 가능합니다! 우리 모두가 세상을 구하는 데 초점을 맞춘 기업가나 정신적 스승이 될 수는 없습니다. 목적의 아름다운 점은 우리에게 의미가 있는 것에서 목적을 만들어낸다는 것입니다. 여러분의 목적은 어떤 신비한 계획에 정해져 있는 것이 아닙니다. 자신의 방식대로 만들어가는 것입니다. 흥미롭죠?

목적과 목표의 차이점은 무엇일까요?

목표는 행복하고 건강하며 성공적인 삶을 찾는 가장 중요한 방법이라고 배워온 것입니다. 목표도 중요하지만 목적이 그보다 우선합니다.

목표는 학위 취득, 살사 춤 배우기, 집에서 직접 만든 음식으로 건강하게 식사하기 등 구체적인 결과를 중심으로 합니다. 목표는 우리가 하는 일입니다. 목적은 우리의 존재 방식입니다.

목적은 "나는 멋진 언니가 되고 싶다" 또는 "나는 지역 사회를 지원하고 싶다"와 같은 것입니다. 목적이 이끄는 행동은 우리가 일관되게 노력하는 것입니다. 이는 진화하고 성장하며 끝이 정해져 있지 않습니다.

가치는 우리가 인생에서 무엇을 지향하고 어떤 사람이 되고 싶은지로부터 시작됩니다. 가치관은 우리의 내면의 가이드입니다. 반면 목표는 가치에 부합하는 삶을 살기 위해 계획하는 구체적인 행동입니다.

제임스 클리어는 "내가 제대로 된 산을 오르고 있는가?"라고 스스로에게 물어보라고 제안하면서 이를 잘 설명합니다. 이를 통해 목표가 우리의 목적과 일치하는지 확인할 수 있습니다.

"가치는 우리가 행동하고자 하는 방식이고 목표는 우리가 달성하고자 하는 것들입니다."

목표가 가치관에 의해 어떻게 뒷받침되는지 보여주는 예시

목적: 나는 영적인 삶을 살고 싶다.

가치: 나는 보편과 조화를 이루는 삶을 소중히 여기기 때문입니다.

목표: 매일 명상과 성찰적 일기 쓰기 연습을 시작한다.

오르고 싶은 산을 정하고 그것이 자신의 가치와 일치한다면, 그 산은 목적이 있고 본질적인 의미를 갖게 될 것입니다.

목적은 어디서부터 찾아야 하나요?

자신에게 도움이 되는 방법이면 무엇이든 좋습니다! 대부분의 전문가와 선생님들은 자신의 가치관을 되돌아보는 것부터 시작하라고 조언합니다.

가치관에 접근하기 위한 최고의 팁은 어떤 일에 대해 어떻게 반응하고 화를 내는지 생각해 보는 것입니다. 친구가 파트너를 속였다고 가정해 봅시다. 친구를 사랑하고 비난하고 싶지는 않지만, 친구가 한 행동에 동조하기는 정말 어렵습니다.

과거에 바람을 피운 적이 있을 가능성이 높습니다. 어떤 식으로든 누군가에게 충성심을 위협받은 적이 있을 것입니다. 거짓말을 하거나 속임수를 쓰거나 신뢰할 수 있는 사람처럼 행동하지 않는 사람이 주변에 있었을 수도 있습니다.

성장하면서 자연스럽게 스스로에게 이렇게 말했을 것입니다: "나는 누구도 속이지 않을 거야."라고 말했겠죠.

반면에 가까운 사람이 여러분이 동경하던 충성심의 훌륭한 본보기였을 수도 있습니다. 이것 역시 여러분의 가치 체계의 토대가 됩니다. 이제 여러분의 가치관이 무엇인지 알아보세요.

핵심 가치를 3단계로 정리하는 방법

1. 상위 세 가지 가치에 대해 생각해 보세요: 브레네 브라운이 작성한 이 목록을 참조하여 시작하세요.

2. 일, 인간관계, 취미의 세 가지 카테고리에서 자신의 가치관을 생각해 보세요.

3. 자신의 가치관이 삶에서 어떻게 나타나는지 1부터 10까지의 척도로 적어 보세요.

4. 이러한 가치관을 생활에 통합할 수 있는 쉬운 방법을 생각해 보세요. 한 달부터 시작해서 매주, 그리고 매일로 거슬러 올라갑니다.

5. 가치관을 목적과 연결하기 전에 가까운 친구와 가치관을 공유하세요.

일상에 목적을 불어넣는 방법

다른 새로운 습관과 마찬가지로, 목적에 집중하려면 꾸준한 노력이 필요합니다. 목표에 충분히 '도달'하지 못하고 있다고 느껴진다면 자기 비판을 통해 쉽게 극복할 수 있습니다.

비전 보드는 목적과 가치를 가장 먼저 떠올릴 수 있는 환상적인 방법입니다. 매일 볼 수 있는 곳에 붙여두세요. 사진, 메모, 알림, 영감을 주는 인용구를 보드에 추가할 수 있습니다. 처음에는 어설프게 만들더라도 차근차근 완성해 보세요. 재설정이 필요할 때 언제든지 새로운 내용을 추가하거나 인용구를 교체할 수 있습니다.

몇 번의 마음챙김 호흡으로정기적으로 목적을시각화하는 것은 강력한 힘을 발휘합니다. 이 작업을 마치면 자신의 가치에 부합하기 위해 오늘 할 수 있는 일이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 이 일을 해냈을 때 스스로에게 미소를 지어보세요. 목적에 한 걸음 다가섰으니까요!

목적이 있는 삶은 더 행복한 삶입니다

목적의식에 집중하면 일상의 좌절이 닥쳤을 때 더 깊은 회복력을 얻을 수 있습니다. 인생의 여정에 의도적으로 집중하면 가치관과의 연결이 더욱 깊어집니다. 또한 그 과정에서 경험하는 스트레스와 불안의 강도를 낮출 수 있습니다.

가장 즉각적인 욕구가 충족되지 않는 곳에 있다면, 아무리 좋은 의도를 가지고 있다 하더라도 정상에 오르려고 하는 것은 가장 친절한 행동이 아닐 수 있습니다. 안전과 지원을 받는다는 느낌은 언제나 최우선 순위입니다. 그러니 다른 사람들과 자신을 먼저 돌보세요.

최종 참고 사항

아무리 의도적으로 살아간다 해도 인생은 우리를 기복에 빠뜨릴 수 있습니다. 하지만 힘든 일이 닥쳤을 때 자신의 의미 감각을 활용하면 현재 일어나고 있는 일을 처리하는 데 도움이 될 것이며, 먼지가 가라앉은 후에는 이러한 어려움이 어떻게 여정의 일부였는지 되돌아볼 수 있습니다.

면책 조항