Почему смысл жизни связан со счастливой жизнью?

Понимание своих ценностей - основа для целеустремленной жизни. Ценности направляют ваше поведение, а цели помогают достичь конкретных результатов. Эта статья поможет вам привести свои действия в соответствие с вашими основными ценностями и построить жизнь, наполненную смыслом и целью

Введение

Основная потребность человека - чувствовать, что наша жизнь имеет значение. Как будто мы имеем значение. Постановка целей - это то, как нам говорят строить счастливую и успешную жизнь. Но цели - это лишь часть этого процесса. То, что стоит на первом месте и что большинство из нас не знает, как найти, - это чувство цели. Ценности, цели и смысл - все это часть жизни, наполненной целью. Знание того, с чего начать, и создание правильного фундамента очень важны, и начинаются они с наших ценностей. Не знаете, где они находятся? Читайте дальше, друзья, мы поможем вам.

Прежде всего, давайте определим, что мы подразумеваем под словом "цель".

Один из ведущих экспертов в области исследования целей - профессор Энтони Берроу из Корнельского университета. Согласно его определению, цель - это "нечто, чего вы с нетерпением ждете и над чем работаете", что помогает нам систематизировать наши цели и понять, на чем сосредоточиться в следующий раз.

Когда мы ведем жизнь, руководствуясь целью, повседневный опыт, большой и маленький, наполняется смыслом. Поскольку большинство из нас не учились этому в детстве, бывает трудно понять, чему отдать предпочтение. Это приводит к тому, что мы постоянно ходим по кругу. Мы делаем много дел, но в итоге не чувствуем удовлетворения. Мы чувствуем себя "неважно" и задаемся вопросом: "Какой в этом был смысл!"

Ведущим экспертом по позитивным привычкам, которые приводят к смыслу, является Джеймс Клир - один из наших любимых экспертов в Nema. Клир считает, что "секрет не в том, чтобы найти смысл жизни, а в том, чтобы использовать свою жизнь для создания вещей, которые имеют смысл".

Почему люди стремятся к цели

Известный психолог Абрахам Маслоу составил так называемую "иерархию потребностей" человека. В самом низу его пирамиды находятся физические потребности, такие как еда и сон. Далее следует потребность в безопасности - чувствовать себя в безопасности и иметь место, которое можно назвать домом. Это повседневные потребности, которые большинство из нас, к счастью, воспринимают как должное.

Следующие уровни формируют наши психологические потребности: они включают любовь, чувство принадлежности и потребность в самоуважении. На самом верху находится то, что он называет "самоактуализацией". Именно здесь мы сосредотачиваемся на поиске смысла, цели и личностном росте.

Может ли моя цель быть чем-то простым?

Да, на 100 %! Мы не можем быть предпринимателями или духовными учителями, которые спасают мир. Самое прекрасное в предназначении то, что мы создаем его из вещей, которые несут для нас смысл. Ваша цель не прописана в каком-то таинственном плане. Вы создаете ее сами, своим путем. Захватывающе, правда?

В чем разница между целью и задачами?

Цели - это то, что, как нас учат, является самым важным способом обрести счастливую, здоровую и успешную жизнь. Хотя они важны, цель стоит перед ними.

Цели направлены на достижение конкретных результатов - получить диплом, научиться танцевать сальсу, питаться здоровой пищей, готовя домашние блюда. Цели - это то, что мы делаем. Цель - это наш способ существования.

Цель выглядит так: "Я хочу быть замечательной старшей сестрой" или "Я хочу поддерживать местное сообщество". Действия под руководством цели - это то, над чем мы постоянно работаем. Они развиваются, растут и не имеют определенного конца.

Ценности начинаются с того, чего мы добиваемся в жизни и какими хотим быть. Они являются нашим внутренним ориентиром. А цели - это конкретные действия, которые мы планируем, чтобы помочь себе жить в соответствии с нашими ценностями.

Джеймс Клир предлагает задавать себе вопрос: "А на ту ли гору я взбираюсь?". Так мы проверяем, соответствуют ли наши цели нашему предназначению.

"Ценности - это то, как мы хотим себя вести, а цели - то, чего мы хотим достичь".

Пример того, как наши цели поддерживаются нашими ценностями

Цель: я хочу вести духовную жизнь.

Ценность: Потому что я ценю жизнь, которая находится в гармонии со всем сущим.

Цель: Начните ежедневно медитировать и вести дневник размышлений.

Если вы определили гору, на которую хотите подняться, и она соответствует вашим ценностям, то она будет иметь для вас целенаправленный, внутренний смысл.

С чего начать работу над своей целью?

С любого удобного для вас способа! Большинство экспертов и учителей советуют начать с размышлений о своих ценностях.

Один из главных советов по поиску ценностей - подумать о том, как вы реагируете и расстраиваетесь по поводу тех или иных вещей. Скажем, друг изменяет своему партнеру. Вы любите их, не хотите их осуждать, но вам действительно трудно согласиться с их поступком.

Вполне вероятно, что в прошлом измена каким-то образом угрожала вам. Возможно, ваше чувство верности было кем-то задето. Возможно, вы были рядом с кем-то, кто лгал, обманывал или вел себя не так, как подобает человеку, заслуживающему доверия.

Когда вы выросли, вполне естественно, что вы сказали себе: "Я никогда никого не обману".

С другой стороны, кто-то из ваших близких мог быть прекрасным примером верности, к которому вы стремились. Это тоже создает основу для вашей системы ценностей. Давайте перейдем к следующему этапу и разберемся, каковы ваши ценности.

Как определить свои основные ценности за 3 шага

1. Подумайте о трех своих главных ценностях: для начала ознакомьтесь с этим списком Брене Браун.

2. Рассмотрите свои ценности в трех категориях: работа, отношения и хобби.

3. Запишите, как ваши ценности проявляются в вашей жизни, по шкале от 1 до 10.

4. Подумайте о том, как легко и просто вы можете внедрить эти ценности в свою жизнь. Начните с месяца, затем перейдите к каждой неделе, а затем к каждому дню.

5. Поделитесь своими ценностями с близким другом, прежде чем переходить к привязке их к своей цели.

Как включить цель в свой каждый день

Как и любая новая привычка, концентрация на цели требует постоянных усилий. Поэтому будьте проще с самокритикой, если вам кажется, что вы недостаточно быстро "достигаете цели".

Доска видения - это фантастический способ постоянно держать в уме свою цель и ценности. Поместите ее там, где вы будете видеть ее ежедневно. Вы можете добавить на доску фотографии, заметки, напоминания и вдохновляющие цитаты. Поначалу пусть она будет нескладной, но все же сделайте ее. Вы всегда сможете дополнить ее или поменять местами цитаты, когда вам понадобится перезагрузка.

Регулярная визуализация своей цели с несколькими мысленными вдохами - это мощное средство. Когда вы закончите, спросите себя, что вы можете сделать сегодня, чтобы соответствовать своим ценностям. Улыбнитесь себе, когда сделаете это, - вы на пути к цели!

Целенаправленная жизнь - это более счастливая жизнь

Опираясь на свое чувство цели, вы обретете более глубокую устойчивость, когда повседневные жизненные неудачи будут наносить вам удары. Намеренное сосредоточение на своем жизненном пути укрепит вашу связь с ценностями. Кроме того, это может снизить интенсивность стресса и тревоги, которые вы испытываете.

Если вы находитесь в месте, где ваши самые насущные потребности не удовлетворены, то попытка вскочить на вершину может оказаться не самым приятным занятием, несмотря на ваши самые лучшие намерения. Чувствовать себя в безопасности и получать поддержку - это всегда ваш приоритет номер один. Поэтому в первую очередь позаботьтесь о них и о себе.

Заключительное замечание

Жизнь может подбрасывать нас то вверх, то вниз, независимо от того, насколько целеустремленно мы живем. Однако, когда становится трудно, обращение к своему чувству смысла поможет вам разобраться в происходящем, а когда пыль осядет, поразмышлять о том, как эти трудности были частью вашего путешествия.

Отказ от ответственности