Miksi tarkoitus on sidoksissa onnelliseen elämään

Arvojen ymmärtäminen on perusta tavoitteelliselle elämälle. Arvot ohjaavat käyttäytymistäsi, kun taas tavoitteet auttavat sinua saavuttamaan tiettyjä tuloksia. Tämä artikkeli auttaa sinua sovittamaan toimintasi yhteen keskeisten arvojesi kanssa ja rakentamaan elämän, joka on täynnä merkitystä ja tarkoitusta.

Johdanto

Ihmisen keskeinen tarve on tuntea, että elämällämme on merkitystä. Niin kuin meillä olisi merkitystä. Tavoitteiden asettaminen on tapa, jolla meidän kerrotaan rakentavan onnellista ja menestyksekästä elämää. Mutta tavoitteet ovat osa sitä. Ensin on tärkeintä, ja suurin osa meistä ei tiedä, miten löytää se, on tarkoituksen tunne. Arvot, tavoitteet ja merkitys ovat kaikki osa tarkoituksenmukaista elämää. On tärkeää tietää, mistä aloittaa ja rakentaa oikea perusta, ja se alkaa arvoistamme. Etkö ole varma, missä nekin ovat? Lue eteenpäin, ystäväiseni, me autamme sinua.

Määritellään ensin, mitä tarkoituksella tarkoitetaan.

Cornellin yliopiston professori Anthony Burrow on yksi johtavista asiantuntijoista tarkoitukseen perustuvassa tutkimuksessa. Hänen määritelmänsä tarkoituksesta on "jotain, jota odotat innolla ja jota kohti työskentelet", joka auttaa meitä järjestämään tavoitteemme ja tietämään, mihin keskittyä seuraavaksi.

Kun elämme tarkoituksenmukaisesti, jokapäiväiset suuret ja pienet kokemukset saavat merkityksen. Koska useimmille meistä ei ole opetettu tätä lapsena, voi olla vaikea tietää, mitä priorisoida. Tämä johtaa siihen, että elämämme pyörii kiireisenä ympyrää. Jäämme kiinni siitä, että teemme paljon asioita, mutta emme lopulta tunne oloamme tyytyväisiksi. Meistä tuntuu "meh" ja ihmettelemme, "mitä järkeä siinä oli!".

Merkitykseen johtavien positiivisten tapojen johtava asiantuntija on James Clear - yksi Neman suosikkiasiantuntijoistamme. Clear uskoo, että "salaisuus ei ole löytää elämän tarkoitusta, vaan käyttää elämääsi tekemään asioita, jotka ovat merkityksellisiä".

Miksi ihmiset kaipaavat tarkoitusta

Kuuluisa psykologi nimeltä Abraham Maslow kokosi, mitä hän kutsui inhimilliseksi "tarvehierarkiaksemme". Hänen pyramidinsa pohjalla ovat fyysiset tarpeet, kuten syöminen ja nukkuminen. Seuraavaksi tulevat turvallisuuden tarpeet, jotka liittyvät turvallisuuden tunteeseen ja siihen, että meillä on jokin paikka, jota kutsua kodiksi. Nämä ovat jokapäiväisiä tarpeita, joita useimmat meistä pitävät onneksi itsestäänselvyyksinä.

Seuraavat tasot muodostavat psykologiset tarpeemme: niihin kuuluvat rakkaus, yhteenkuuluvuuden tunne ja itsetunnon tarve. Huipulla on se, mitä hän kutsuu "itsensä toteuttamiseksi". Täällä keskitymme mielekkyyden, tarkoituksen ja henkilökohtaisen kasvun löytämiseen.

Voiko tarkoitukseni olla jotain yksinkertaista?

Kyllä, 100-prosenttisesti! Emme voi kaikki olla yrittäjiä tai henkisiä opettajia, jotka keskittyvät maailman pelastamiseen. Kaunis asia tarkoituksessa on se, että luomme sen asioista, jotka kantavat meille merkitystä. Tarkoituksenne ei ole asetettu johonkin salaperäiseen suunnitelmaan. Sinä teet sen, omalla tavallasi. Eikö olekin jännittävää?

Mitä eroa on tarkoituksen ja tavoitteiden välillä?

Tavoitteet ovat se, mitä meille opetetaan tärkeimmäksi keinoksi löytää onnellinen, terve ja menestyksekäs elämä. Vaikka ne ovatkin tärkeitä, tarkoitus tulee ennen niitä.

Tavoitteet keskittyvät tiettyihin tuloksiin - saada tutkinto, oppia tanssimaan salsaa, syödä terveellisesti valmistamalla kotiruokaa. Tavoitteet ovat asioita, joita teemme. Tarkoitus on tapamme olla.

Tarkoitus on esimerkiksi: "Haluan olla mahtava isosisko" tai "Haluan tukea paikallisyhteisöäni". Tarkoitukseen perustuvat teot ovat asioita, joiden eteen työskentelemme johdonmukaisesti. Ne kehittyvät ja kasvavat, eikä niillä ole määriteltyä loppua.

Arvot alkavat siitä, mitä edustamme elämässä ja millaisia haluamme olla. Ne ovat sisäinen oppaamme. Tavoitteet taas ovat konkreettisia toimia, joita suunnittelemme auttaaksemme meitä elämään arvojemme mukaisesti.

James Clear osuu oikeaan, kun hän ehdottaa , että kysymme itseltämme: "kiipeänkö oikealle vuorelle?". Näin tarkistamme, ovatko tavoitteemme sopusoinnussa tarkoituksemme kanssa.

"Arvot ovat sitä, miten haluamme käyttäytyä, ja tavoitteet ovat asioita, jotka haluamme saavuttaa."

Esimerkki siitä, miten arvomme tukevat tavoitteitamme

Tarkoitus: Haluan elää hengellistä elämää.

Arvo: Koska arvostan elämää, joka on sopusoinnussa universaalin kanssa.

Tavoite: Aloitan päivittäisen meditaation ja pohdiskelevan päiväkirjaharjoituksen.

Niin kauan kuin olet tunnistanut vuoren, jolle haluat kiivetä, ja se on linjassa arvojesi kanssa, sillä on sinulle tarkoituksenmukainen, sisäinen merkitys.

Mistä aloitan tarkoitukseni työstämisen?

Millä tahansa sinua palvelevalla tavalla! Useimmat asiantuntijat ja opettajat suosittelevat, että aloitat pohtimalla arvojasi.

Huippuvinkki arvojen lähestymiseen on miettiä, miten reagoit ja hermostut asioista. Sanotaan, että ystävä pettää kumppaniaan. Rakastat häntä, et halua tuomita häntä, mutta sinun on todella vaikea hyväksyä hänen tekoaan.

On hyvin todennäköistä, että pettäminen on uhannut sinua jotenkin aiemmin. Uskollisuudentunteesi on luultavasti saanut osumaa jostain, jollakin tavalla, jonkun taholta. Saatoit olla jonkun sellaisen ihmisen seurassa, joka valehteli, petti tai ei toiminut sellaisena luotettavana ihmisenä, jonka halusit hänen olevan.

Kun kasvoit aikuiseksi, olisi luonnollista, että olisit sanonut itsellesi: "En koskaan petä ketään".

Toisaalta joku läheisesi on saattanut olla loistava esimerkki uskollisuudesta, jota olet tavoitellut. Tämäkin luo perustan arvojärjestelmällesi. Hyppäämme seuraavaksi mukaan ja selvitämme, mitä arvosi ovat.

Kuinka selvittää ydinarvosi 3 askeleessa

1. Pohdi kolmea tärkeintä arvoasi: tutustu tähän Brené Brownin laatimaan luetteloon, jotta pääset alkuun.

2. Mieti arvojasi kolmessa kategoriassa: työ, ihmissuhteet ja harrastukset.

3. Kirjoita ylös, miten arvosi ilmenevät elämässäsi asteikolla 1-10.

4. Pohdi helposti saavutettavia tapoja, joilla voit integroida nämä arvot elämääsi. Aloita kuukaudesta ja siirry sitten jokaiseen viikkoon ja sitten jokaiseen päivään.

5. Jaa arvosi läheisen ystäväsi kanssa, ennen kuin siirryt sitomaan ne tarkoitukseesi.

Miten leipoa tarkoitus osaksi jokaista päivääsi

Kuten mikä tahansa uusi tapa, tarkoitukseen keskittyminen vaatii johdonmukaista ponnistelua. Niin helppoa itsekritiikin kanssa, jos sinusta tuntuu, ettet "pääse perille" tarpeeksi nopeasti.

Vision board on loistava tapa pitää tarkoituksesi ja arvosi mielessäsi. Laita se paikkaan, jossa näet sen päivittäin. Voit lisätä tauluun kuvia, muistiinpanoja, muistutuksia ja inspiroivia sitaatteja. Tee siitä aluksi rosoinen, mutta tee se valmiiksi. Voit aina täydentää sitä tai vaihtaa sitaatteja, kun tarvitset nollausta.

Tarkoituksensäännöllinen visualisoiminen muutamalla tietoisella hengityksellä on voimakasta. Kun olet valmis, kysy itseltäsi, minkä yhden asian voit tehdä tänään yhdenmukaistaaksesi arvojesi kanssa. Hymyile itsellesi, kun olet tehnyt tämän - olet matkalla kohti tarkoitusta!

Tarkoituksenmukainen elämä on onnellisempaa elämää

Jos nojaudut tarkoituksenmukaisuuteesi, saat syvempää kestävyyttä, kun elämän arjen vastoinkäymiset antavat sinulle kolauksen. Tämä tarkoituksellinen keskittyminen elämänmatkallesi syventää yhteyttäsi arvoihisi. Lisäksi matkan varrella se voi vähentää stressiä ja ahdistusta, joita koet.

Jos olet paikassa, jossa välittömimpiä tarpeitasi ei ole tyydytetty, pyrkimys hypätä huipulle ei ehkä ole parhaasta aikomuksestasi huolimatta kaikkein ystävällisin asia. Turvallisuuden ja tuen tunne on aina ykkösprioriteettisi. Pidä siis niistä ja itsestäsi ensin huolta.

Loppuhuomautus

Elämä voi heittää meitä ylös ja alas, riippumatta siitä, kuinka määrätietoisesti elämme. Kun tilanne kuitenkin muuttuu vaikeaksi, merkityksellisyyden tunteen hyödyntäminen auttaa sinua käsittelemään tapahtumia, ja kun pöly laskeutuu, voit pohtia, miten nämä haasteet ovat olleet osa matkaasi.

Vastuuvapauslauseke