Mengapa tujuan terkait dengan kehidupan yang bahagia

Memahami nilai-nilai Anda adalah fondasi untuk menjalani kehidupan yang memiliki tujuan. Nilai-nilai memandu perilaku Anda, sementara tujuan membantu Anda mencapai hasil yang spesifik. Artikel ini akan membantu Anda menyelaraskan tindakan Anda dengan nilai-nilai inti Anda dan membangun kehidupan yang penuh dengan makna dan tujuan

Pendahuluan

Kebutuhan utama manusia adalah merasa bahwa hidup kita berarti. Seperti kita berarti. Menetapkan tujuan adalah cara kita diberitahu untuk membangun kehidupan yang bahagia dan sukses. Namun, tujuan adalah bagian dari hal tersebut. Apa yang paling utama, dan apa yang kebanyakan dari kita tidak tahu bagaimana menemukannya adalah rasa tujuan kita. Nilai, tujuan, dan makna adalah bagian dari menjalani hidup yang kaya akan tujuan. Mengetahui dari mana harus memulai dan membangun fondasi yang tepat sangat penting dan dimulai dengan nilai-nilai kita. Masih belum tahu apa saja itu? Baca terus teman, kami akan membantu Anda.

Pertama-tama, mari kita definisikan apa yang kita maksud dengan "tujuan"

Salah satu pakar terkemuka dalam penelitian yang dipimpin oleh tujuan adalah Profesor Anthony Burrow, dari Cornell University. Definisi tujuan menurut beliau adalah "sesuatu yang Anda nantikan dan upayakan" untuk membantu kita mengatur tujuan dan mengetahui apa yang harus difokuskan selanjutnya.

Ketika kita menjalani kehidupan yang dipimpin oleh tujuan, pengalaman sehari-hari baik besar maupun kecil memiliki makna. Karena sebagian besar dari kita tidak diajarkan hal ini sejak kecil, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus diprioritaskan. Hal ini mengarah pada kehidupan di mana kita sibuk berputar-putar. Kita terjebak dalam melakukan banyak hal, namun tidak merasa puas pada akhirnya. Kita merasa 'biasa saja' dan bertanya-tanya, "apa gunanya semua itu!"

Pakar terkemuka tentang kebiasaan positif yang mengarah pada makna adalah James Clear - salah satu pakar favorit kami di Nema. Clear percaya bahwa "rahasianya bukanlah menemukan makna hidup, tapi menggunakan hidup Anda untuk membuat hal-hal yang bermakna."

Mengapa manusia merindukan tujuan

Seorang psikolog terkenal bernama Abraham Maslow menyusun apa yang disebutnya sebagai "hierarki kebutuhan" manusia. Di bagian bawah piramida adalah kebutuhan fisik seperti makan dan tidur. Berikutnya adalah kebutuhan kita akan rasa aman, dalam bentuk perasaan aman dan memiliki tempat untuk disebut rumah. Ini adalah kebutuhan sehari-hari yang sebagian besar dari kita cukup beruntung untuk dianggap biasa.

Tingkatan berikutnya adalah kebutuhan psikologis kita: termasuk cinta, rasa memiliki, dan kebutuhan akan harga diri. Di bagian atas adalah apa yang disebutnya "aktualisasi diri". Di sinilah kita fokus untuk menemukan makna, tujuan, dan pertumbuhan pribadi.

Bisakah tujuan saya menjadi sesuatu yang sederhana?

Ya, 100%! Kita semua tidak bisa menjadi pengusaha atau guru spiritual yang fokus untuk menyelamatkan dunia. Hal yang indah dari tujuan adalah kita menciptakannya dari hal-hal yang memiliki makna bagi kita. Tujuan Anda tidak diletakkan dalam suatu rencana yang misterius. Anda membuatnya, dengan cara Anda. Menarik, bukan?

Apa perbedaan antara tujuan dan sasaran?

Tujuan adalah apa yang diajarkan kepada kita sebagai cara paling penting untuk menemukan kehidupan yang bahagia, sehat, dan sukses. Meskipun penting, tujuan lebih penting daripada sasaran.

Tujuan berpusat pada hasil yang spesifik - untuk mendapatkan gelar, belajar menari salsa, makan sehat dengan memasak makanan rumahan. Tujuan adalah hal-hal yang kita lakukan. Tujuan adalah cara hidup kita.

Tujuan terlihat seperti "Saya ingin menjadi seorang kakak yang luar biasa," atau "Saya ingin mendukung komunitas lokal saya." Tindakan yang dipimpin oleh tujuan adalah hal-hal yang kita kerjakan secara konsisten. Tindakan tersebut berkembang dan tumbuh dan tidak memiliki akhir yang pasti.

Nilai-nilai dimulai dari apa yang kita perjuangkan dalam hidup dan bagaimana kita ingin menjadi. Nilai-nilai itu adalah panduan batin kita. Sedangkan tujuan adalah tindakan spesifik yang kita rencanakan untuk membantu kita hidup sesuai dengan nilai-nilai kita.

James Clear menekankan hal ini ketika dia menyarankan kita untuk bertanya pada diri sendiri, "apakah saya mendaki gunung yang benar?" Ini adalah cara kita memeriksa apakah tujuan kita sejalan dengan tujuan kita.

"Nilai-nilai adalah bagaimana kita ingin berperilaku, dan tujuan adalah hal-hal yang ingin kita capai."

Contoh bagaimana tujuan kita didukung oleh nilai-nilai kita

Tujuan: Saya ingin menjalani kehidupan yang spiritual.

Nilai: Karena saya menghargai kehidupan yang selaras dengan alam semesta.

Tujuan: Memulai meditasi harian dan praktik jurnal reflektif.

Selama Anda telah mengidentifikasi gunung yang ingin Anda daki, dan gunung tersebut selaras dengan nilai-nilai Anda, maka gunung tersebut akan memiliki tujuan dan makna yang hakiki bagi Anda.

Dari mana saya mulai menentukan tujuan saya?

Dengan cara apa pun yang bermanfaat bagi Anda! Sebagian besar ahli dan guru menyarankan untuk memulai dengan merenungkan nilai-nilai Anda.

Tips utama untuk mendekati nilai-nilai adalah dengan memikirkan bagaimana Anda bereaksi dan marah terhadap sesuatu. Katakanlah seorang teman berselingkuh dari pasangannya. Anda menyayangi mereka, tidak ingin menghakimi mereka, tetapi Anda benar-benar merasa sulit untuk menerima apa yang telah mereka lakukan.

Kemungkinan besar perselingkuhan pernah mengancam Anda di masa lalu. Rasa kesetiaan Anda mungkin pernah disinggung oleh seseorang. Mungkin saja Anda pernah berada di sekitar seseorang yang berbohong, menipu, atau tidak bertindak sebagai orang yang dapat dipercaya seperti yang Anda inginkan.

Ketika Anda tumbuh dewasa, wajar jika Anda berkata pada diri sendiri: "Saya tidak akan pernah menipu siapa pun."

Di sisi lain, seseorang yang dekat dengan Anda mungkin telah menjadi contoh kesetiaan yang luar biasa yang Anda idam-idamkan. Hal ini juga menciptakan fondasi bagi sistem nilai Anda. Selanjutnya, mari kita bahas dan cari tahu apa nilai-nilai Anda.

Cara Menentukan Nilai-Nilai Inti Anda dalam 3 Langkah

1. Renungkan tiga nilai utama Anda: lihat daftar yang dibuat oleh Brené Brown ini untuk memulai.

2. Pertimbangkan nilai-nilai Anda dalam tiga kategori: pekerjaan, hubungan, dan hobi.

3. Tuliskan bagaimana nilai-nilai Anda terwujud dalam hidup Anda pada skala 1 sampai 10.

4. Renungkan cara-cara yang mudah dicapai untuk mengintegrasikan nilai-nilai ini ke dalam hidup Anda. Mulailah dengan satu bulan, lalu lanjutkan ke setiap minggu, dan kemudian setiap hari.

5. Bagikan nilai-nilai Anda dengan seorang teman dekat sebelum melanjutkan dengan mengaitkannya dengan tujuan Anda.

Cara menanamkan tujuan ke dalam setiap hari Anda

Seperti halnya kebiasaan baru lainnya, dibutuhkan upaya yang konsisten untuk fokus pada tujuan. Sangat mudah untuk mengkritik diri sendiri jika Anda merasa tidak "sampai di sana" dengan cukup cepat.

Papan visi adalah cara yang fantastis untuk menjaga tujuan dan nilai-nilai Anda tetap berada di puncak pikiran. Letakkan di tempat yang akan Anda lihat setiap hari. Anda bisa menambahkan foto, catatan, pengingat, dan kutipan inspiratif ke papan tersebut. Buatlah sedikit demi sedikit pada awalnya, namun selesaikanlah. Anda selalu dapat menambahkan atau mengganti kutipan ketika Anda membutuhkan pengaturan ulang.

Memvisualisasikan tujuan Andasecara teratur dengan beberapa tarikan napas yang penuh perhatian sangatlah ampuh. Setelah selesai, tanyakan pada diri sendiri satu hal yang dapat Anda lakukan hari ini untuk menyelaraskan dengan nilai-nilai Anda. Tersenyumlah pada diri sendiri ketika Anda telah melakukan hal ini - Anda telah berada di jalan menuju tujuan!

Hidup yang memiliki tujuan adalah hidup yang lebih bahagia

Bersandar pada tujuan hidup Anda akan memberi Anda ketahanan yang lebih dalam ketika kemunduran hidup sehari-hari menghantam Anda. Fokus yang disengaja pada perjalanan hidup Anda akan memperdalam hubungan Anda dengan nilai-nilai Anda. Ditambah lagi, hal ini juga dapat menurunkan intensitas stres dan kecemasan yang Anda alami.

Jika Anda berada di tempat di mana kebutuhan Anda yang paling mendesak tidak terpenuhi, maka mencoba untuk melompat ke atas mungkin bukan hal yang paling baik untuk dilakukan, terlepas dari niat terbaik Anda. Merasa aman dan didukung selalu menjadi prioritas utama Anda. Jadi, jagalah mereka dan diri Anda sendiri terlebih dahulu.

Catatan Akhir

Hidup bisa membuat kita jatuh bangun, tidak peduli seberapa besar tujuan hidup kita. Namun, ketika keadaan menjadi sulit, memanfaatkan rasa makna Anda akan membantu Anda untuk memproses apa yang terjadi dan ketika debu mengendap, renungkanlah bagaimana tantangan-tantangan tersebut telah menjadi bagian dari perjalanan Anda.

Penafian