Η κατανόηση των αξιών σας είναι το θεμέλιο για να ζήσετε μια ζωή με σκοπό. Οι αξίες καθοδηγούν τη συμπεριφορά σας, ενώ οι στόχοι σας βοηθούν να επιτύχετε συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε τις ενέργειές σας με τις βασικές σας αξίες και να οικοδομήσετε μια ζωή γεμάτη νόημα και σκοπό
Εισαγωγή
Μια βασική ανθρώπινη ανάγκη είναι να νιώθουμε ότι η ζωή μας έχει σημασία. Σαν να έχουμε σημασία. Ο καθορισμός στόχων είναι ο τρόπος με τον οποίο μας λένε να χτίσουμε μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Αλλά οι στόχοι είναι ένα μέρος αυτού. Αυτό που έρχεται πρώτο και αυτό που οι περισσότεροι από εμάς δεν ξέρουμε πώς να βρούμε είναι η αίσθηση του σκοπού μας. Οι αξίες, οι στόχοι και το νόημα είναι όλα μέρος μιας ζωής πλούσιας σε σκοπούς. Το να ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε και να χτίσουμε τα σωστά θεμέλια είναι απαραίτητο και ξεκινά από τις αξίες μας. Δεν είστε σίγουροι ούτε για το πού βρίσκονται αυτές; Διαβάστε παρακάτω φίλε, σας έχουμε καλύψει.
Πρώτα απ' όλα, ας ορίσουμε τι εννοούμε με τον όρο "σκοπός"
Ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στην έρευνα για την επίτευξη του σκοπού είναι ο καθηγητής Anthony Burrow, του Πανεπιστημίου Cornell. Ο δικός του ορισμός του σκοπού είναι "κάτι στο οποίο προσβλέπεις και για το οποίο εργάζεσαι" για να μας βοηθήσει να οργανώσουμε τους στόχους μας και να ξέρουμε σε τι πρέπει να επικεντρωθούμε στη συνέχεια.
Όταν ζούμε μια ζωή με γνώμονα τον σκοπό, οι καθημερινές εμπειρίες, μικρές και μεγάλες, έχουν νόημα. Καθώς οι περισσότεροι από εμάς δεν το διδαχθήκαμε αυτό μεγαλώνοντας, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρουμε τι να βάλουμε σε προτεραιότητα. Αυτό οδηγεί σε μια ζωή όπου είμαστε απασχολημένοι κάνοντας κύκλους. Παγιδευόμαστε κάνοντας πολλά πράγματα, αλλά στο τέλος δεν νιώθουμε ικανοποιημένοι. Νιώθουμε "meh" και αναρωτιόμαστε, "ποιο ήταν το νόημα αυτού!".
Ο κορυφαίος ειδικός στις θετικές συνήθειες που οδηγούν στο νόημα είναι ο James Clear - ένας από τους αγαπημένους μας ειδικούς στο Nema. Ο Clear πιστεύει ότι "το μυστικό δεν είναι να βρεις το νόημα της ζωής, αλλά να χρησιμοποιήσεις τη ζωή σου για να κάνεις πράγματα που έχουν νόημα".
Γιατί οι άνθρωποι λαχταρούν για σκοπό
Ένας διάσημος ψυχολόγος, ο Αβραάμ Μάσλοου, συνέταξε αυτό που ονόμασε "ιεράρχηση των αναγκών" του ανθρώπου μας. Στο κάτω μέρος της πυραμίδας του βρίσκονται οι φυσικές ανάγκες όπως το φαγητό και ο ύπνος. Ακολουθεί η ανάγκη μας για ασφάλεια, με τη μορφή του να αισθανόμαστε ασφαλείς και να έχουμε ένα μέρος που μπορούμε να αποκαλούμε σπίτι. Αυτές είναι καθημερινές ανάγκες που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την τύχη να τις θεωρούμε δεδομένες.
Τα επόμενα επίπεδα αποτελούν τις ψυχολογικές μας ανάγκες: περιλαμβάνουν την αγάπη, την αίσθηση του ανήκειν και την ανάγκη μας για αυτοεκτίμηση. Στην κορυφή βρίσκεται αυτό που ονομάζει "αυτοπραγμάτωση". Εδώ εστιάζουμε στην εύρεση νοήματος, σκοπού και προσωπικής ανάπτυξης.
Μπορεί ο σκοπός μου να είναι κάτι απλό;
Ναι, 100%! Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε επιχειρηματίες ή πνευματικοί δάσκαλοι που επικεντρώνονται στη σωτηρία του κόσμου. Το όμορφο πράγμα σχετικά με τον σκοπό είναι ότι τον δημιουργούμε από πράγματα που φέρουν νόημα για εμάς. Ο σκοπός σας δεν είναι καθορισμένος σε κάποιο μυστηριώδες σχέδιο. Εσείς τον φτιάχνετε, με τον τρόπο σας. Συναρπαστικό, σωστά;
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του σκοπού και των στόχων;
Οι στόχοι είναι αυτό που διδασκόμαστε ότι είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να βρούμε μια ευτυχισμένη, υγιή και επιτυχημένη ζωή. Ενώ είναι σημαντικοί, ο σκοπός έρχεται πριν από αυτούς.
Οι στόχοι επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα αποτελέσματα - να πάρετε ένα πτυχίο, να μάθετε να χορεύετε σάλσα, να τρώτε υγιεινά μαγειρεύοντας σπιτικό φαγητό. Οι στόχοι είναι πράγματα που κάνουμε. Ο σκοπός είναι ο τρόπος ύπαρξής μας.
Ο σκοπός μοιάζει με το "Θέλω να γίνω μια φοβερή μεγάλη αδελφή" ή "Θέλω να υποστηρίξω την τοπική μου κοινότητα". Οι δράσεις με σκοπό είναι πράγματα στα οποία εργαζόμαστε με συνέπεια. Εξελίσσονται και αναπτύσσονται και δεν έχουν καθορισμένο τέλος.
Οι αξίες ξεκινούν με το τι πρεσβεύουμε στη ζωή και πώς θέλουμε να είμαστε. Είναι ο εσωτερικός μας οδηγός. Ενώ οι στόχοι είναι συγκεκριμένες δράσεις που σχεδιάζουμε για να μας βοηθήσουν να ζήσουμε σύμφωνα με τις αξίες μας.
Ο Τζέιμς Κλίαρ το πετυχαίνει αυτό όταν προτείνει να αναρωτηθούμε: "Ανεβαίνω στο σωστό βουνό;". Με αυτόν τον τρόπο ελέγχουμε αν οι στόχοι μας είναι σύμφωνοι με τον σκοπό μας.
"Οι αξίες είναι το πώς θέλουμε να συμπεριφερόμαστε και οι στόχοι είναι πράγματα που θέλουμε να επιτύχουμε".
Ένα παράδειγμα για το πώς οι στόχοι μας υποστηρίζονται από τις αξίες μας
Σκοπός: Θέλω να ζήσω μια πνευματική ζωή.
Αξία: Επειδή εκτιμώ μια ζωή που βρίσκεται σε αρμονία με το συμπαντικό.
Στόχος: Ξεκινάω έναν καθημερινό διαλογισμό και μια πρακτική στοχαστικής ημερολογιακής καταγραφής.
Εφόσον έχετε προσδιορίσει το βουνό που θέλετε να ανεβείτε και αυτό ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας, θα έχει σκόπιμο, εσωτερικό νόημα για εσάς.
Από πού μπορώ να ξεκινήσω να επεξεργάζομαι τον σκοπό μου;
Με οποιονδήποτε τρόπο σας εξυπηρετεί! Οι περισσότεροι ειδικοί και δάσκαλοι προτείνουν να ξεκινήσετε με τον προβληματισμό σχετικά με τις αξίες σας.
Μια κορυφαία συμβουλή για την προσέγγιση των αξιών είναι να σκεφτείτε πώς αντιδράτε και πώς αναστατώνεστε για πράγματα. Ας πούμε ότι ένας φίλος απατά τον σύντροφό του. Τον αγαπάτε, δεν θέλετε να τον κρίνετε, αλλά πραγματικά δυσκολεύεστε να συμφωνήσετε με αυτό που έκανε.
Είναι πολύ πιθανό η απιστία να σας έχει απειλήσει με κάποιο τρόπο στο παρελθόν. Το αίσθημα της αφοσίωσής σας πιθανότατα χτυπήθηκε κάπου, με κάποιον τρόπο, από κάποιον. Μπορεί να ήσασταν κοντά σε κάποιον που έλεγε ψέματα, εξαπατούσε ή δεν συμπεριφερόταν ως το είδος του αξιόπιστου ατόμου που θα θέλατε να είναι.
Καθώς μεγαλώνατε, θα ήταν φυσικό να έχετε πει στον εαυτό σας: "Δεν θα απατήσω ποτέ κανέναν".
Από την άλλη πλευρά, κάποιος κοντινός σας άνθρωπος μπορεί να αποτελούσε ένα θαυμάσιο παράδειγμα πίστης που προσδοκούσατε να ακολουθήσετε. Και αυτό δημιουργεί τα θεμέλια για το σύστημα αξιών σας. Ας μπούμε στη συνέχεια στο θέμα και ας επεξεργαστούμε ποιες είναι οι αξίες σας.
Πώς να επεξεργαστείτε τις βασικές σας αξίες σε 3 βήματα
-
Σκεφτείτε τις τρεις κορυφαίες αξίες σας: δείτε αυτόν τον κατάλογο της Brené Brown για να ξεκινήσετε.
-
Εξετάστε τις αξίες σας σε τρεις κατηγορίες: εργασία, σχέσεις και χόμπι.
-
Γράψτε πώς εκδηλώνονται οι αξίες σας στη ζωή σας σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10.
-
Σκεφτείτε τους εύκολους προς επίτευξη τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε αυτές τις αξίες στη ζωή σας. Ξεκινήστε με ένα μήνα και στη συνέχεια προχωρήστε σε κάθε εβδομάδα και στη συνέχεια σε κάθε ημέρα.
-
Μοιραστείτε τις αξίες σας με έναν στενό φίλο πριν προχωρήσετε στη σύνδεσή τους με τον σκοπό σας.
Πώς να ενσωματώσετε τον σκοπό στην καθημερινότητά σας
Όπως κάθε νέα συνήθεια, χρειάζεται συνεχής προσπάθεια για να εστιάσετε στον σκοπό. Έτσι, είναι εύκολο με την αυτοκριτική αν νιώθετε ότι δεν "φτάνετε" αρκετά γρήγορα.
Ένας πίνακας οράματος είναι ένας φανταστικός τρόπος για να κρατάτε τον σκοπό και τις αξίες σας στην κορυφή του μυαλού σας. Βάλτε τον σε σημείο που θα τον βλέπετε καθημερινά. Μπορείτε να προσθέσετε φωτογραφίες, σημειώσεις, υπενθυμίσεις και εμπνευσμένα αποσπάσματα στον πίνακα σας. Κάντε τον στην αρχή πρόχειρο, αλλά κάντε τον. Μπορείτε πάντα να προσθέτετε σε αυτόν ή να αλλάζετε τα αποφθέγματα όταν χρειάζεστε μια επαναφορά.
Η τακτική οπτικοποίηση του σκοπού σας με μερικές προσεκτικές αναπνοές είναι ισχυρή. Όταν τελειώσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να ευθυγραμμιστείτε με τις αξίες σας. Χαμογελάστε στον εαυτό σας όταν το έχετε κάνει αυτό - είστε στο μονοπάτι προς το σκοπό!
Μια ζωή με σκοπό είναι μια πιο ευτυχισμένη ζωή
Το να στηρίζεστε στην αίσθηση του σκοπού σας θα σας δώσει βαθύτερη ανθεκτικότητα όταν οι καθημερινές αναποδιές της ζωής σας δίνουν ένα χτύπημα. Αυτή η σκόπιμη εστίαση στο ταξίδι της ζωής σας θα εμβαθύνει τη σύνδεσή σας με τις αξίες σας. Επιπλέον, στην πορεία, μπορεί να μειώσει και την ένταση του στρες και του άγχους που βιώνετε.
Αν βρίσκεστε σε μια θέση όπου οι πιο άμεσες ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται, τότε η προσπάθεια να πηδήξετε προς την κορυφή μπορεί να μην είναι το πιο ευγενικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε, παρά την καλύτερη πρόθεσή σας. Το να αισθάνεστε ασφαλείς και υποστηριζόμενοι είναι πάντα η νούμερο ένα προτεραιότητά σας. Φροντίστε λοιπόν πρώτα αυτά και τον εαυτό σας.
Τελική σημείωση
Η ζωή μπορεί να μας ρίξει πάνω κάτω, ανεξάρτητα από το πόσο στοχευμένα ζούμε. Ωστόσο, όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, η αξιοποίηση της αίσθησης του νοήματός σας θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που συμβαίνει και όταν η σκόνη καταλαγιάσει, να αναλογιστείτε πώς αυτές οι προκλήσεις ήταν μέρος του ταξιδιού σας.
Αποποίηση ευθύνης
Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.Η Anahana δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπεία και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο ιατρικών συμβουλών από επαγγελματία υγείας.Η Anahana ενθαρρύνει να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για ιατρική καθοδήγηση. Η Anahana δεν ευθύνεται για τυχόν λάθη, παραλείψεις ή συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση των παρεχόμενων πληροφοριών.
